- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
canım menü güzelde sabah çok az yemişsin
regl olmadan önce vuruyor bizleri yediriyor içiriyor şişlik yapıyor kısacası mahvediyor
ağrısıda cabası
günaydın kızlar
içime kaçan canavarın sebebi belli oldu regli oldum
sanırım bu yüzden bu yemöe isteği
dün akşam çocukları yatırınca uyuyakalmışım
spor yapamadım malesef
zaten karnım da ağrıyordu
dün yedikleirmi yazayım
sabah bi tane bisküvi
öğle 1 dilim ekmek peynir domates salatalık
akşam 2 tane biber dolması 5 sarma
1 kase yoğurt
ara bi tane haşlanmış mısır
türk kahvesi
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: yağsız tost şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: 1kase corba
cacık
1kepçe bezelye
4 kaşık bulgur pilavı
1dilim kepek ekmek,
ara: 1 avuç çerez
akşam: 1kepçe çorba
3kücücük sarma 1tane biber dolması
1 yemek kaşığı semizotu yemeği
su: 2lt
spor:40 mekik 160 bel 150 ip atladım
yatmadan önce kendımı kızımın abur cuburlarının basında buldum 1tane eticini götürdüm
ben uzun bir süre kullanamıcam doğum iznine cıkan arkadasın yerıne bakıyorummerhaba kızlar nasılsınız
yarın izne çıkıyorum ya bugün uğrayamadım buralara işleri toparlamakla uğraşıyorum yerime bakacak arkadaşlara kolaylık olsun diye
canım ben yarından itibaren yokum 2 temmuz gibi geleceğim
annemlerde internet yok hiç uğrayamayacagım buralara
kendinize çok çok iyi bakın bol kilo vermeler diliyorum sizlere
canım çok iyi gitm,iş bence günün
ama güz sonında eti cini patlatmışsın
oohh afiyet olsun
çok severim eti cin bayılırım
ayıptır söylemesi bende dün sabah yedim
Misafirrliğe gittim menüm perişan
yarın telafi edicem söz
MENÜM:
SABAH:
yarım simit
domates
salatalık
5zeytin
peynir
ÖĞLE:
küçük havuçlu kek
küçük milföy börek
4kuru kayısı
AKŞAM:
3çiğköfte boool marul
ayran
SPOR:yarım saat yürüyüş
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: yağsız tost şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: 1kase corba
cacık
1kepçe bezelye
4 kaşık bulgur pilavı
1dilim kepek ekmek,
ara: 1 avuç çerez
akşam: 1kepçe çorba
3kücücük sarma 1tane biber dolması
1 yemek kaşığı semizotu yemeği
su: 2lt
spor:40 mekik 160 bel 150 ip atladım
yatmadan önce kendımı kızımın abur cuburlarının basında buldum 1tane eticini götürdüm
günaydın kızlar
içime kaçan canavarın sebebi belli oldu regli oldum
sanırım bu yüzden bu yemöe isteği
dün akşam çocukları yatırınca uyuyakalmışım
spor yapamadım malesef
zaten karnım da ağrıyordu
dün yedikleirmi yazayım
sabah bi tane bisküvi
öğle 1 dilim ekmek peynir domates salatalık
akşam 2 tane biber dolması 5 sarma
1 kase yoğurt
ara bi tane haşlanmış mısır
türk kahvesi
merhaba kızlar nasılsınız
yarın izne çıkıyorum ya bugün uğrayamadım buralara işleri toparlamakla uğraşıyorum yerime bakacak arkadaşlara kolaylık olsun diye
Merhaba kızlar..Şu aralar günlerim çok yoğun geçiyor.
Ufaklık artık iyice hareketlendi.Peşinde koşturup duruyorum.
Haftaya annemlere gidiyorum yine.Umarım kilo almadan dönerim
Dün yediklerim :
sabah 09.00:
-1 peynirli sandviç
-domates-salatalık
-1 bardak süt
ara : 12.00
-1 ince dilim karpuz
öğlen :15.30
-1 dilim yaş pasta
ara : yok
akşam :19.00
-ciğer kavurma (1 porsiyon)
-yarım lavaş
-yeşillik
su :2 lt
spor : 1 saat dışarda gezme
bugünkü menüm
sabah peynir 4 zeytin domates salatalık 2 çay kaşığı tahin pekmez 1 dilim ekmek 2 bardak çay
saat 12de 4 kaşık makarna
saat 15de 3 kaşık yoğurtlu karışım 4 form bisküvi
akşam 19 30da 6 7 kaşık türlü 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek 6 7 kiraz
1.5 lt su
15 saat yürüyüş
bugünkü menüm...
sabah 4 kepekli bisküvi süt
öğle kısır bir tabak kadar
ara sütlü irmik tatlısı
ara çikolatalı ekmek
akşam çeyrek ekmek tantuni ev yapımı
spor 1 saat yürüyüş su bol bol içtim:))
İyi akşamlar kizllaar
Simdi geldim eve valla yorgunum.
Ama cok da iyi hissediyorum.
Sabah
9.30
1 pogaca
Öğle
13.00
İzgara tavuk
Yeşillik
3 y.k. Pilav
Ayran
Aksam
18.00
6 adet cizbiz köfte
Domates ve yesil biber
Su: 2,5 lt
Spor: 2 saat yüzme
Canım bence yürüyüşü skın bırakma benimde yürüyüş bandım var ve kilomda çoook büyük değişiklikler olmamasına rağmen buaralar herkes sana neler oluyo çok incelmişsin diyo:))))çok güzel sıkılaştırıyo ama sabit yürümezsen daha iyiymiş yani arada hızızını bi artttı 9lara sonra normal hızda devam et tatlım böyle daha iyi kalori yakılıyormuuuş
Misafirrliğe gittim menüm perişan
yarın telafi edicem söz
MENÜM:
SABAH:
yarım simit
domates
salatalık
5zeytin
peynir
ÖĞLE:
küçük havuçlu kek
küçük milföy börek
4kuru kayısı
AKŞAM:
3çiğköfte boool marul
ayran
SPOR:yarım saat yürüyüş
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: yağsız tost şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: 1kase corba
cacık
1kepçe bezelye
4 kaşık bulgur pilavı
1dilim kepek ekmek,
ara: 1 avuç çerez
akşam: 1kepçe çorba
3kücücük sarma 1tane biber dolması
1 yemek kaşığı semizotu yemeği
su: 2lt
spor:40 mekik 160 bel 150 ip atladım
yatmadan önce kendımı kızımın abur cuburlarının basında buldum 1tane eticini götürdüm
günaydın kızlar
içime kaçan canavarın sebebi belli oldu regli oldum
sanırım bu yüzden bu yemöe isteği
dün akşam çocukları yatırınca uyuyakalmışım
spor yapamadım malesef
zaten karnım da ağrıyordu
dün yedikleirmi yazayım
sabah bi tane bisküvi
öğle 1 dilim ekmek peynir domates salatalık
akşam 2 tane biber dolması 5 sarma
1 kase yoğurt
ara bi tane haşlanmış mısır
türk kahvesi
merhaba kızlar nasılsınız
yarın izne çıkıyorum ya bugün uğrayamadım buralara işleri toparlamakla uğraşıyorum yerime bakacak arkadaşlara kolaylık olsun diye
bugünkü menüm...
sabah 4 kepekli bisküvi süt
öğle kısır bir tabak kadar
ara sütlü irmik tatlısı
ara çikolatalı ekmek
akşam çeyrek ekmek tantuni ev yapımı
spor 1 saat yürüyüş su bol bol içtim:))
canıııım menün çok güzeeelyürüyüşte eğer 1.5 saatse harikasıııın 15saaaat amanııın oda niiiii
canım ben yarından itibaren yokum 2 temmuz gibi geleceğim
annemlerde internet yok hiç uğrayamayacagım buralara
kendinize çok çok iyi bakın bol kilo vermeler diliyorum sizlere
canım ben yarından itibaren yokum 2 temmuz gibi geleceğim
annemlerde internet yok hiç uğrayamayacagım buralara
kendinize çok çok iyi bakın bol kilo vermeler diliyorum sizlere
canım gayet ıyı menuMerhaba kızlar..Şu aralar günlerim çok yoğun geçiyor.
Ufaklık artık iyice hareketlendi.Peşinde koşturup duruyorum.
Haftaya annemlere gidiyorum yine.Umarım kilo almadan dönerim
Dün yediklerim :
sabah 09.00:
-1 peynirli sandviç
-domates-salatalık
-1 bardak süt
ara : 12.00
-1 ince dilim karpuz
öğlen :15.30
-1 dilim yaş pasta
ara : yok
akşam :19.00
-ciğer kavurma (1 porsiyon)
-yarım lavaş
-yeşillik
su :2 lt
spor : 1 saat dışarda gezme
öyle olsun dıyelım bari
Gayet güzel bir gün.
Eticin nazar boncuğunuz olsun
yürüyüş cok guzel bir spor ama vakıt olmayınca hıc ıyı olmuyormerhaba kızlar nasılsınız ben biraz yürüyüş yaptım ama eskisi gibi olmuyo nedense 3 turda kalıyorum((
iyi tatiller canııım
bizim yerimize de dinlen valla ooh
aman killolara dikkat, dönüşte pişman olma
ii tatiller canım döndüğünde inşallah eksi kilolarda
olursun tatildeyim diye sakın abartma sana güveniyorum
ben 2 kilo vermiş olacaksın
döndüğnde..
8.TAKIM 314. ETAP***
kadis ( 71,1 / // %)
umutlayasasen ( 68,5 / // %)
newlife35 ( 58,7/// %)
turuncu ( 70,8 / // % )
yağmur3872 ( 65,0 /// % )
hrnsnr (60,6///%)
tipitak (68,8///%)
ata29 ( 56,4 ///%)kilosu ikiye bölünecek
8. TAKIM ORTALAMASI:%