o benim için alınmış bi not şekli canım boşuna bildirim yapacakalr diye beklemeyeyim diye
dursun dursun
ben hatırlatırım sana
o benim için alınmış bi not şekli canım boşuna bildirim yapacakalr diye beklemeyeyim diyeKadiscim hem izinli hem de kilo bildirmedi ne demek?
İzinliyse zaten kilo bildiremez ki..
Ben bi'şey mi atlıyorum?:44:
dursun dursunKızlar benim gelecek haftaki kilo hedefim: 68
bu da burada dursun.
Kızlar benim gelecek haftaki kilo hedefim: 68
bu da burada dursun.
slm arkadaşlar nasılsınız...
Günaydın kızlar
bugun yarım gun çalıştığım için menümü yazıp cıkacağım
sabah: yarım simit, çay
araetito
öğle: yarım kase çorba
pilav üstü et döner
salata
ayran
ara: yok
akşam: kürdan kebabı 2 ad
salata
biber közleme 2 ad
azcık ekmek valla azdı avuç içi kadar
su hatırlamıyorum
spor: eve gıdınce temızlık evı toparla kızı banyo ettır yatağa gırdıgımde 1 di
Günaydın kızlar.
Herkese güzel bir haftasonu diliyorum...Umarım bu hafta sonu da internet gitmez :)))
Birazdan arkadaşa kahvaltıya gideceğiz.Çok kaçırmamayı umuyorum
Dün eşimin d.günü sebebi ile biraz fazla kaçırdım.Zaten bu aralar sanki içime canavar kaçmış gibi.
Geçen hafta aç gezip kendimi kısıtladım ve kilo verememiştim.Bu hafta ise perşembeye kadar tartılmadım ve hiç diyet psikolojisi içerisinde olmadım ve kilo verdim.Bana diyet psikolojisi yaramıyor anlayacağınız
Hastalığım iyileşti çok şükür,bu hafta yürüyüş yapabilmek için elimden geleni yapacağım.
Dün yediklerim :
sabah10.00)
-çeyrek ekmek
-2 yumurta
-1 acı biber
ara : yok
öğlen : (14.00)
-1 ince dilim yaş pasta
ara : yok
akşam :
-1 dilim ekmek
-1 dilim karpuz
-1 dilim peynir
-tavada 2 yumurta
gece :
-patatesli börek 1 dilim
menüm
sabah 3 zeytin domates salatalık az yağda yumurta 1 dilim ekmek 2 bardak çay
öğle 6 7 kaşık makarna yarım bardak ayran
akşam yarım kase şehriye çorbası 5 6 kaşık zeytinyağlı fasülye yeşillik 1 dilim ekmek
su az bilmiyorum spor yok
Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum.
Benim rota 9.takım!
İki hafta boyunca beni ağırladığınız, mesajlarımı okuyup, yorumladığınız için teşekkürler..
Sağlıklı ve keyifli kilo vermeler dilerim.
Hoşça kalın..
selam kızlar
bugün tartıldım ve 59,8 çıktım ya çook çok mutluyum
allahıma çok şükür bu günleride gördüm
nasıl sevindirik oldum nasıl anlatamam
canım harika gidiyorsu tebrik ediyorum
ama spor olmalı canım vede su konusu
eşim ben 59 u gördüm bugün çok mutluyummmm
kim tutar sizi kızlarbenimdeee hhaydi cumaya 68 olalıım
iyi olmana sevindim canımGünaydın kızlar.
Herkese güzel bir haftasonu diliyorum...Umarım bu hafta sonu da internet gitmez :)))
Birazdan arkadaşa kahvaltıya gideceğiz.Çok kaçırmamayı umuyorum
Dün eşimin d.günü sebebi ile biraz fazla kaçırdım.Zaten bu aralar sanki içime canavar kaçmış gibi.
Geçen hafta aç gezip kendimi kısıtladım ve kilo verememiştim.Bu hafta ise perşembeye kadar tartılmadım ve hiç diyet psikolojisi içerisinde olmadım ve kilo verdim.Bana diyet psikolojisi yaramıyor anlayacağınız
Hastalığım iyileşti çok şükür,bu hafta yürüyüş yapabilmek için elimden geleni yapacağım.
Dün yediklerim :
sabah10.00)
-çeyrek ekmek
-2 yumurta
-1 acı biber
ara : yok
öğlen : (14.00)
-1 ince dilim yaş pasta
ara : yok
akşam :
-1 dilim ekmek
-1 dilim karpuz
-1 dilim peynir
-tavada 2 yumurta
gece :
-patatesli börek 1 dilim
Benimde haftaya cuma hedefim 69.9