yumurtalı ekmek kızartılıp ypılandan mı
eğer öyleyse kalori bombası bilgine
gözün nasıl oldu canım
haydi bakalım
hedefleri not mu alsam acabaaaa
yumurtalı ekmek kızartılıp ypılandan mıbugünkü menüm
sabah 2 dilim yumurtalı ekmek domates salatalık 1 bardak çay
ara 2 pişmaniye
öğle 1 tabak kısır az turşu 1 bardak ayran
akşam 5 6 kaşık patates yemeği 1 dilim ekmek bol yeşillik 1 dilim karpuz
su 1.5 lt
spor 30 dk yürüyüş...
tşk ederim canım sende ii gidiyosun.
spor bikaç gün askıya alındı gözden dolayı dinleneyim başlıcam...
sevindim 59 gördüğüne 55 olacak inşallah...
maşallah sana canım inşallah cumaya 59.0 olucaz dimi :)))
yumurtalı ekmek kızartılıp ypılandan mı
eğer öyleyse kalori bombası bilgine
evet canım ondan malesef((
gözün nasıl oldu canım
çok şükür gözüm iyi arada bir bulanıklık ve çatallama oluyo ama geçicek inşallah...
haydi bakalım
hedefleri not mu alsam acabaaaa
gunaydin kizlar gunlerdir kacamak kacamak oldu yine ama artilari gormuyecegim)) piknige gidiyorum simdi walla yiyecegim ekmek yememeyi dikkat edecegim sadece:)) hepinizden ozur dilerim.
Selam kızlar.
Ne iştah kaldı ne bir sey.
Menüleri toplu paylaşırım sonra
selam kizlar dun giremedin nete aksam cok gec geldim.
dunku menum
sabah kahvalti yapamadim vakit yetismedi.
ogle yarim adana, yarim et sis bol salata, kozde biber , azicik pide (piknikte kendime torpil gectim)
ara karpuz, islak kek catal
aksam yemek yemeye vakit bulamadim konsere gittim bol bol zipladim spor yapamadim
suyu bol bol tukettim...
karbonhidrat patlaması yaşanmııııış:18::18:ama cumaya kadar bu kilolar gidecek inanıyorum benmerhaba kızlar
bugün arkadaşdaydım ve felaket bi menüm var
sabah tartılmayı düşünmüyorum
yarın denizde yüzüp aldıklarımı vermek istiyorum
ve cuma günü eksi de olmak
menü yazayım
sabah bi dilim ekmek yumurta peynir
öğle 5 tane sarma bi kabak dolma yoğurt
ara çay 1 dilim acılı ekmek
1 kurabiye 1 dilim pasta
akşam süpriz misafir
kahve çay
1 tane şeftali 2 erik bi çatal kavun karpuz
ama şu an acayip şişim
Günaydın kızlar
bugun yarım gun çalıştığım için menümü yazıp cıkacağım
sabah: yarım simit, çay
araetito
öğle: yarım kase çorba
pilav üstü et döner
salata
ayran
ara: yok
akşam: kürdan kebabı 2 ad
salata
biber közleme 2 ad
azcık ekmek valla azdı avuç içi kadar
su hatırlamıyorum
spor: eve gıdınce temızlık evı toparla kızı banyo ettır yatağa gırdıgımde 1 di
kızlar yaklaşık bir haftadır Büyük dayımızla ilgileniyorum şunu anladım ki gerçekten sağlık için kilo vermek gerekiyor yakilo gerçek anlamda başlı başına bir sorun dayımız kilolu çook hemde bir haftadır her konuda bir sürü sıkıntı yaşadı ve doğal olarak yaşayyı da etrafın Rabbim tüm hastalarımıza şifa versin
3 dilim sabah fazla olmuşMENÜM:
SABAH
3dilim ekmek
yumurta
domates biber sos
zeytin
1avuç lor
ÖĞLE
2top dondurma
5hurmaa
AKŞAM:
4kaşık makarna
az tavuk sote yoğurt
Spor yapamadım bugün bol boool temislik yaptım
karbonhidrat patlaması yaşanmııııış:18::18:ama cumaya kadar bu kilolar gidecek inanıyorum benbu hafta takımımızın booook spor yapma haftası olsuuuuun
tatile az kaldı desene ne güzelamaniiiin yağmurcum sakııınbende dün tura katıldım bende kaçırdım ne yazık ki ya ama artıları görmiycem kararlıyım bu hafta full spor salob-nu yapıcam yapçak birşey yok seminer dönemini iyi değerlendirmek lazım seminer sonu tatile gidiceeem göbücükten az da olsa kurtulmak lazıııııımm
gunaydin kizlar gunlerdir kacamak kacamak oldu yine ama artilari gormuyecegim)) piknige gidiyorum simdi walla yiyecegim ekmek yememeyi dikkat edecegim sadece:)) hepinizden ozur dilerim.
hayırdır canım kötü bişey yoktur umarımSelam kızlar.
Ne iştah kaldı ne bir sey.
Menüleri toplu paylaşırım sonra
herkese iyi pazarlar kızlar nasılsınız biz bugün pikniğe gidicez umarım çok yemem ama şimdiden kendimi yenik hissediyoruum...
gunaydin bayanlar... yeni hafta herkese mutluluk getirir insallah...
temizlik biteceğe benzemiyor canım yagünaydın kızlar
öyle yorgunum öyle uykum varki bıraksalar beni 3 gün uyusam
hafta sonu cok temızlık yaptım cok yorgunum
fazla kacırmadım valla
sabah:
az kızartma az kete
dometes salatalık
öğle yok
ara: çikolatalı gofret cok uzun zamandır yemıyordumm
akşam.: nohut yemeği 1porsiyon
5 çatal yoğurtlu semiz otu
1d,ilim ekmek
spor: yok
su hatırlamıyorum