günaydın kızlar
nasılsınız bakalım bugün
benim hafta sonu evde geçti
bol bol film izledim çok temizlik yapmadım kendime vakit ayırdım
dinlendim çok iyi geldi
günaydın kızlar
öyle yorgunum öyle uykum varki bıraksalar beni 3 gün uyusam
hafta sonu cok temızlık yaptım cok yorgunum
fazla kacırmadım valla
sabah:
az kızartma az kete
dometes salatalık
öğle yok
ara: çikolatalı gofret cok uzun zamandır yemıyordumm
akşam.: nohut yemeği 1porsiyon
5 çatal yoğurtlu semiz otu
1d,ilim ekmek
spor: yok
su hatırlamıyorum
temizlik bitermi tatlım yaaa inan arkamı dönüyorum kızımla eşim batırmışlartemizlik biteceğe benzemiyor canım ya
gündüz gezdim akşam temizlik yapım bende
ohhhh ne güzel ben cok uzun zamandır tv seyredemıyorumgünaydın kızlar
nasılsınız bakalım bugün
benim hafta sonu evde geçti
bol bol film izledim çok temizlik yapmadım kendime vakit ayırdım
dinlendim çok iyi geldi
günaydın canım benim
gerçektende kaçamak yok aferin sana canım sen bu gidişle başaracaksın
Merhaba kızlar..
Bol kaçamaklı,bir o kadar yorucu ama nihayetinde harika bir haftasonunun ardından herkese bol kilo vermeli güzel bir hafta diliyorum.
Dün yediklerim :
sabah10.00)
-yumurta salatası (2 yumurta ile hazırlandı)
-1 dilim ekmek
-domates-salatalık
ara : yok
öğlen : 2 kurabiye(şekerpare tatlısının şerbetsiz hali)
ara : yok
akşam : (19.30) (misafirim vardı)
- 2 lahmacun
- 1 fırt kola
- közlenmiş yarım patlıcan,biber,soğan
Çayın yanına (21.00)
- 2 şeker pare
su : 1 lt
spor : bütün gün temizlik,yemek vs..Hiç oturmadım akşama kadar.
Evet dün dengesiz bir gün geçirdim.Bugün kendime söz veriyorum akşam yürüyüş yapacağım.
kızlar yaklaşık bir haftadır Büyük dayımızla ilgileniyorum şunu anladım ki gerçekten sağlık için kilo vermek gerekiyor yakilo gerçek anlamda başlı başına bir sorun dayımız kilolu çook hemde bir haftadır her konuda bir sürü sıkıntı yaşadı ve doğal olarak yaşayyı da etrafın Rabbim tüm hastalarımıza şifa versin
günaydın kızlar
nasılsınız bakalım bugün
benim hafta sonu evde geçti
bol bol film izledim çok temizlik yapmadım kendime vakit ayırdım
dinlendim çok iyi geldi
şekerlerimmm selamm
nasılsınız bakalım iyisinizdir ve güzel güzel kilolar veriyorsunuzdur umarım
çok şükür nişanıda atlattık baya bi rahatladım ,gayet güzel geçti her şey çok güzeldi
darısı bekarların ve tüm evlatlarımızın başına,rabbim hayırlı insanlarla karşılaştırsın amin.
tüm derslerimden de geçmişim,merhaba 3.sınıf
sınavdı nişandı rejimdi derkenn e artık tatili hakettim di mi
çarşamba günü tatile çıkıyorum artık ramazana kadar dönmem sanırım bu süreçtede izinli olmaya karar verdim.kilo veremem ama almamaya gayret edicem.hem belki bünye yeni kiloma alışır da bi nevi koruma süreci olurramazanda burda sizinle olurmuyum bilmiyorum o yüzden birşey diyemiyorum .şimdilik ben dönene kadar izinli sayılayım ramazana allah kerim.
kadriyecim büyük ihtimal 12 temmuzda kilo bildirmiş ve aranıza dönmüş olurum,bu nedenlede benim 2 haftalık izin 4 hafta olmuş olacak
sakın vazgeçmeyin asla bırakmayın...
hiç kimse için değil sadece kendiniz için başarın...
hepinizi seviyorum kocaman öpüldünüz
ayyyyyyyyyy ablam gelmiş diye sevınırken tatile gidiyorşekerlerimmm selamm
nasılsınız bakalım iyisinizdir ve güzel güzel kilolar veriyorsunuzdur umarım
çok şükür nişanıda atlattık baya bi rahatladım ,gayet güzel geçti her şey çok güzeldi
darısı bekarların ve tüm evlatlarımızın başına,rabbim hayırlı insanlarla karşılaştırsın amin.
tüm derslerimden de geçmişim,merhaba 3.sınıf
sınavdı nişandı rejimdi derkenn e artık tatili hakettim di mi
çarşamba günü tatile çıkıyorum artık ramazana kadar dönmem sanırım bu süreçtede izinli olmaya karar verdim.kilo veremem ama almamaya gayret edicem.hem belki bünye yeni kiloma alışır da bi nevi koruma süreci olurramazanda burda sizinle olurmuyum bilmiyorum o yüzden birşey diyemiyorum .şimdilik ben dönene kadar izinli sayılayım ramazana allah kerim.
kadriyecim büyük ihtimal 12 temmuzda kilo bildirmiş ve aranıza dönmüş olurum,bu nedenlede benim 2 haftalık izin 4 hafta olmuş olacak
sakın vazgeçmeyin asla bırakmayın...
hiç kimse için değil sadece kendiniz için başarın...
hepinizi seviyorum kocaman öpüldünüz
şekerlerimmm selamm
Nasılsınız bakalım iyisinizdir ve güzel güzel kilolar veriyorsunuzdur umarım
çok şükür nişanıda atlattık baya bi rahatladım ,gayet güzel geçti her şey çok güzeldi
Darısı bekarların ve tüm evlatlarımızın başına,rabbim hayırlı insanlarla karşılaştırsın amin.
Tüm derslerimden de geçmişim,merhaba 3.sınıf
Sınavdı nişandı rejimdi derkenn e artık tatili hakettim di mi
çarşamba günü tatile çıkıyorum artık ramazana kadar dönmem sanırım bu süreçtede izinli olmaya karar verdim.kilo veremem ama almamaya gayret edicem.hem belki bünye yeni kiloma alışır da bi nevi koruma süreci olurramazanda burda sizinle olurmuyum bilmiyorum o yüzden birşey diyemiyorum .şimdilik ben dönene kadar izinli sayılayım ramazana allah kerim.
kadriyecim büyük ihtimal 12 temmuzda kilo bildirmiş ve aranıza dönmüş olurum,bu nedenlede benim 2 haftalık izin 4 hafta olmuş olacak
Sakın vazgeçmeyin asla bırakmayın...
Hiç kimse için değil sadece kendiniz için başarın...
Hepinizi seviyorum kocaman öpüldünüz
fazla kilo pek çok hastalığın sebebi olabiliyor maalesef...sağlıklı zayıflarız inşallah...
Ohh ohh ohhh ne güzelll valla... Darısı bana benimde kendime vakit ayırmam lazım...
temizlik bitermi tatlım yaaa inan arkamı dönüyorum kızımla eşim batırmışlar
ama gereçkten biz kadınlarda çok güçlü bir sinir sistemimiz var nasıl dayanıyoruz gerçekten maşallah bize
ohhhh ne güzel ben cok uzun zamandır tv seyredemıyorum
başarmam lazım
cumartesi nişan vardı akrabanınn ordaki kızları görunce ayağa kalkmaya utandım yaaa
ama ayıptır bu kadarda zayıf olunmazkı kardesım yaaaa kız kırılacak kemıklerı sayılıyor gıcık oldum gıcık offf offf
şekerlerimmm selamm
nasılsınız bakalım iyisinizdir ve güzel güzel kilolar veriyorsunuzdur umarım
çok şükür nişanıda atlattık baya bi rahatladım ,gayet güzel geçti her şey çok güzeldi
darısı bekarların ve tüm evlatlarımızın başına,rabbim hayırlı insanlarla karşılaştırsın amin.
tüm derslerimden de geçmişim,merhaba 3.sınıf
sınavdı nişandı rejimdi derkenn e artık tatili hakettim di mi
çarşamba günü tatile çıkıyorum artık ramazana kadar dönmem sanırım bu süreçtede izinli olmaya karar verdim.kilo veremem ama almamaya gayret edicem.hem belki bünye yeni kiloma alışır da bi nevi koruma süreci olurramazanda burda sizinle olurmuyum bilmiyorum o yüzden birşey diyemiyorum .şimdilik ben dönene kadar izinli sayılayım ramazana allah kerim.
kadriyecim büyük ihtimal 12 temmuzda kilo bildirmiş ve aranıza dönmüş olurum,bu nedenlede benim 2 haftalık izin 4 hafta olmuş olacak
sakın vazgeçmeyin asla bırakmayın...
hiç kimse için değil sadece kendiniz için başarın...
hepinizi seviyorum kocaman öpüldünüz
Yarın başlıyorum yaa spora.
canım boşver çok zayıfları sen
sen neredeyse ideal kilondasın
1-2 kilo fazlılık olur ,onıda vereceksiin tamam
takma sen onları ya onlarda kilo almak istiyorlar
geçen yıl ben kızkardeşimle diyetisyene gitmiştim ben kilo vermek için kızz kardeşim kilo almak için
Ben 167 boya 60 kiloyum
kardeşim 168 boya 45 kilo
al sana bu adaletmi ben böyle kardeşim zayıf
MENÜM:
SABAH
3dilim ekmek
yumurta
domates biber sos
zeytin
1avuç lor
ÖĞLE
2top dondurma
5hurmaa
AKŞAM:
4kaşık makarna
az tavuk sote yoğurt
Spor yapamadım bugün bol boool temislik yaptım
iyi pazarlar kızlar
bugün denize gittim epey yüzdüm umarım tartıda işe yarar
yarın sabah ki durumumu çok merak ediyorum
günaydın kızlar
öyle yorgunum öyle uykum varki bıraksalar beni 3 gün uyusam
hafta sonu cok temızlık yaptım cok yorgunum
fazla kacırmadım valla
sabah:
az kızartma az kete
dometes salatalık
öğle yok
ara: çikolatalı gofret cok uzun zamandır yemıyordumm
akşam.: nohut yemeği 1porsiyon
5 çatal yoğurtlu semiz otu
1d,ilim ekmek
spor: yok
su hatırlamıyorum
Selam kızlar.
Ne iştah kaldı ne bir sey.
Menüleri toplu paylaşırım sonra
bugünkü menüm
sabah 2 dilim yumurtalı ekmek domates salatalık 1 bardak çay
ara 2 pişmaniye
öğle 1 tabak kısır az turşu 1 bardak ayran
akşam 5 6 kaşık patates yemeği 1 dilim ekmek bol yeşillik 1 dilim karpuz
su 1.5 lt
spor 30 dk yürüyüş...
merhaba kızlar
bugün arkadaşdaydım ve felaket bi menüm var
sabah tartılmayı düşünmüyorum
yarın denizde yüzüp aldıklarımı vermek istiyorum
ve cuma günü eksi de olmak
menü yazayım
sabah bi dilim ekmek yumurta peynir
öğle 5 tane sarma bi kabak dolma yoğurt
ara çay 1 dilim acılı ekmek
1 kurabiye 1 dilim pasta
akşam süpriz misafir
kahve çay
1 tane şeftali 2 erik bi çatal kavun karpuz
ama şu an acayip şişim
ayyyyy
keşke bende olabilsem