ayyy yenmezmi nasıl lezzetliydi ama sadece 1 tabak yedim tuttum kendımıcanım geçmiş olsun. bol sıvı tüket yoksa direnç kaybedersin. ahh şu anneler yok mu:)) mantıda yenilir hani...
dostlar ne için var dost demek tamda bu demek ne güzel dostların vargurbette yaşayınca arkadaşların ailen gibi oluyor. onların sıkıntısı senin sıkıntın oluveriyor. çok yorgunum, uykusuzum ve aklım hep arkadaşımda ne diyete ne spora konsantre olabiliyorum. özür dilerim...
menüm
sabah patates kavurması , sucuklu yumurta, peynir, biraz kaymak ve bal, bir dilim ekmek
ara meyve suyu, bir dilim bisküvili pasta
öğle iki dilim ekmek, biraz peynir
ara süt , biraz kuruyemiş
akşam yayla çorbası bir kase, yaprak sarması 5-6 tane , salata
ara 3 tane yaprak çikolata
spor: merdivenleri inip çıkmak dışında ve hasta ziyaretine gelenlerle ilgilenmek dışında yok(
su içmeyi bile unuttum 2 litre anca içtim
sanki kilo vermişte ödülü haketmiş gibi yedikçe yedim...
canım geçmiş olsun..günaydın kızlar
dün rahatsızdım sürekli istifar ve söylemesi ayıp ishal olmuştum
bugün sabah tartıda 58.3 çıktım
çok mutlu oldum ama bakalım pazartesi tekrar tartılacağım nasıl çıkacak
dünkü menüm
sabah: avuç içi kadar kepekli tost yaptım ama içine reçel sürdüm şekersiz çay
ara: leblebi ve yeşil çay
öğle: 1kepçe çorba
salata, 4 kaşık bulgur
rosto avuç içi kadar
yoğurt
1 lokum
ara:yok
akşam: 1porsiyon mantıannemin gazabına uğradım yine
2dilim karpuz
su 1,5 lt
spor yok
kızlar günaydın
dün gece ayıptır söylemesi tuvalete çıkabildim nihayet..
bu sabah yürüyüşe gitmeden önce dayanamayıp tartıldım : 58,3 görünüyorumsizin anlayacağınız ben hiç kilo almamışım
yalnız bu tuvalet sorunu galiba psikolojik, buna bir çözüm bulmalıyım :44:
tavsiyesi olan var mı..
bu arada sabah 1 saat tempolu yürüyüşümü yaptım, eşim bugün izinli beraber harika bir kahvaltı yaptık, duşumu aldım, şimdi yeşil çayımı içip buralara göz atıyorum..
birazdan hazırlanıp dışarı çıkacağım akşama görüşürüz..
kızlar günaydın
dün gece ayıptır söylemesi tuvalete çıkabildim nihayet..
bu sabah yürüyüşe gitmeden önce dayanamayıp tartıldım : 58,3 görünüyorumsizin anlayacağınız ben hiç kilo almamışım
yalnız bu tuvalet sorunu galiba psikolojik, buna bir çözüm bulmalıyım :44:
tavsiyesi olan var mı..
bu arada sabah 1 saat tempolu yürüyüşümü yaptım, eşim bugün izinli beraber harika bir kahvaltı yaptık, duşumu aldım, şimdi yeşil çayımı içip buralara göz atıyorum..
birazdan hazırlanıp dışarı çıkacağım akşama görüşürüz..
ayyy yenmezmi nasıl lezzetliydi ama sadece 1 tabak yedim tuttum kendımı
dostlar ne için var dost demek tamda bu demek ne güzel dostların var
hayırdır kim hasta ben birşeymi kaçırdım
geçmiş olsun
yorgunsun diye menüne birşey demiyorum yoksa yorumlarımdan kaçamazdın
kızlar günaydın
dün gece ayıptır söylemesi tuvalete çıkabildim nihayet..
bu sabah yürüyüşe gitmeden önce dayanamayıp tartıldım : 58,3 görünüyorumsizin anlayacağınız ben hiç kilo almamışım
yalnız bu tuvalet sorunu galiba psikolojik, buna bir çözüm bulmalıyım :44:
tavsiyesi olan var mı..
bu arada sabah 1 saat tempolu yürüyüşümü yaptım, eşim bugün izinli beraber harika bir kahvaltı yaptık, duşumu aldım, şimdi yeşil çayımı içip buralara göz atıyorum..
birazdan hazırlanıp dışarı çıkacağım akşama görüşürüz..
ah ah
işte durum bu
kızlar el insaf
kaç kişisiniz juju gelmiş hata var diyo paylaşım alanına bakmak düzeltmek çok mu zor
hepiniz bunu yapabilecek kapasitedesiniz ya
gurbette yaşayınca arkadaşların ailen gibi oluyor. onların sıkıntısı senin sıkıntın oluveriyor. çok yorgunum, uykusuzum ve aklım hep arkadaşımda ne diyete ne spora konsantre olabiliyorum. özür dilerim...
günaydın kızlar
dün rahatsızdım sürekli istifar ve söylemesi ayıp ishal olmuştum
bugün sabah tartıda 58.3 çıktım
çok mutlu oldum ama bakalım pazartesi tekrar tartılacağım nasıl çıkacak
dünkü menüm
sabah: avuç içi kadar kepekli tost yaptım ama içine reçel sürdüm şekersiz çay
ara: leblebi ve yeşil çay
öğle: 1kepçe çorba
salata, 4 kaşık bulgur
rosto avuç içi kadar
yoğurt
1 lokum
ara:yok
akşam: 1porsiyon mantıannemin gazabına uğradım yine
2dilim karpuz
su 1,5 lt
spor yok
önce menümü yazayım sonra geçmişi okuyayım
sabah 3 zeytin az peynir domates salatalık 1 dilim çavdarlı ekmek 1 bardak tek şekerli çay
ara 1 bardak süt
öğle 2.3 çatal sucuklu yumurta domates salatalık 1 dilim çavdarlı 1 bardak tek şekerli çay
akşam yarım kase tarhana çorbası 5 6 kaşık pilav 3 kaşık mantarlı tavuk sote 5 çilek 1 dilim karpuz
1.5 lt su
2 saat tempolu yürüyüş.
Günaydın kızlar hemen dünkü menumu paylaşıyorum
Sabah: as tereyagli bol sebzeli az foyer kasarli menemen 2 LKASIK yogurt 1 dilim krpek ekmek
Oglen: dondurmali irmik helvasi
Akşam: kuzu tandır iki kaşık pilav (halamda misafirlikteydik yağlarını yemedim) salata çorba
1 saatden fazla spor, 2, litreye yakın karbonatli sy
Kızlar kuzenimden cinden gelen yeşilçaylardan aldım. Yakında cine gidecekmiş hangisini seversem bana ondan getirecek. Bizim ictiklerimiz onun yanında cok kötü geldi. Ben yeşilçay sevmem.benim bile hoşuma gitti.
evet haklısın bende ilk görev yerimde öyle hissetmiştim herkesi öyle sahiplenmişim ki ailem gibi hala arıyorum onları((
hoş geldin evine canımMerhabalar hanimlar bitti sonunda su seminer illeti ve evimddeyim
Menum u sunaym sizlere
Sabah
Zeytin
Peynir
Domates
Menemen
Sekersiz cay
Ve 2 dilim ekmek
Ogle yok
Aksam
4 sıkma cig kofte
Bol marul
2 bardak ayran
Su 1.5 lt su
Spor olarak leslie sansone ile 3 mil
Ilerleyen saatlerde plates insallah