bu sabah giriş yapmışsın canım kilonu yazacak kadar vakit bulamadın sanırım
neyse saat 14.00 a kadar beklerim seni
bu sabah giriş yapmışsın canım kilonu yazacak kadar vakit bulamadın sanırımmerhaba kızlar
tamam kadriyecim en mantıklısı izne ayrılmamablacım bana sorarsan izne ayrıl
2 hafta kafana göre takıl yine buraya uğra
ayşe gibi 14 ve 21 inde listede olma
ama nişandan sonra yine gelirsin
olmaz mı
buranın psikolojisinden de uzaklaşmış olursun
Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
HAYIR
Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
HAYIR
Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
HAYIR
Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
EVET
Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
HAYIR
Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
HAYIR
Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
sağlık sorunları olmadığı müddetçe
Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
EVET
Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET
Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET
Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET
Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
HAYIR
Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edlebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET
Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET
Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
tamam kadriyecim en mantıklısı izne ayrılmam
dediğin gibi şu psikolojiden kurtulayım bi
hem kendimide sınamış olurum bakalım ne yapıcam
inşallah izin dönüşümde kilo almamış ve kilo vermiş olucam
evet kızlarr ben izne ayrılıyorum şu işlerimi bi halledeyim düzene gireyim de geleyim
ben yokken sakın kaçamak yapmayın bakın yoksa kafanızda saç kalmıcak kel olmak istemiyorsunz di mi?
kocaman öpüldünüz
*8.TAKIM 311. ETAP***
kadis ( 72,2 / 71,3 /0,9/ %1,25 )
umutlayasasen ( 69,5 /68,6 /0,9 / %1,29)
nice15 ( 61,2/60,5 / 0,7/% 1,14)
newlife35 ( 58,5/58,7/-0,2/ %-0,34)
moni ( 86,5/87,5 /-1,0/ %1,16) izinli
symrne ( 58,3 /58,7 /-0,4 / % -0,69 ) izini
turuncu ( 71,4 /71,4 /0 / %0 ) sabit
yağmur3872 ( 66,0 /66,0 /0 / % 0 sabit)
hrnsnr (62,5/61,4/1,1/%1,76)
tipitak (69,0/69,6/-0,6/%-0,87)
sewil087 (56,0/55/1,0/%1,79)
ata29 ( 56,6 ///%)
duygubaby (78,2 /77,5/0,7/%0,90)
Püsküüt ( 59,7 / 59,1 / 0,6 / 1,01% )
8. TAKIM ORTALAMASI:
Merhaba arkadaşlar,
31 Mayıs kilom:
Eki Görüntüle 729914
7 Haziran kilom:
Eki Görüntüle 729916
Kilo bildirimim:
Püsküüt ( 59,7 / 59,1 / 0,6 / 1,01% )
kızlar günaydın
geçen hafta:61.2
bu hafta:60.5
aradaki fark:0.7
hesaplamış hali:1.14
tebrik ederim hedefini bi hafta önceden tutturdu
oooo harika sonuç
ve ardına yürüyüş ne zevklidir senin için şimdi
evet mutlu oldum sabah tartıya çıkınca...
canım çok güzel gidiyorsun maşallah
senin sporda güzel hayatım
2 saat yürüyüş baya baya iyi tatlımmm
benim vaktim bu kadarına yetiyor elimde olssada dahaçok yürüsem
tamam kadriyecim en mantıklısı izne ayrılmam
dediğin gibi şu psikolojiden kurtulayım bi
hem kendimide sınamış olurum bakalım ne yapıcam
inşallah izin dönüşümde kilo almamış ve kilo vermiş olucam
evet kızlarr ben izne ayrılıyorum şu işlerimi bi halledeyim düzene gireyim de geleyim
ben yokken sakın kaçamak yapmayın bakın yoksa kafanızda saç kalmıcak kel olmak istemiyorsunz di mi?
kocaman öpüldünüz
maşallah canım ya bende ikimiz adına çok sevndim...evet spora vakit lazım benimde annem olmasa evde asla yapamam yürüyüşü...
canım ya sporun faydası maşallah sana ...