canım zaten günlük 1 saat yürüyüş benim için yeterli
benim göbek sorunum var mekiğe daha çok vakit ayırabilirim
bacaklarım ince benim sorunum malesef göbek ve belimdeki simitler
) yoğurt
aslında pilatesi bende istiyorum kışın yürüyüş yapılmıyor o zaman gideyim diyorum haftada iki gün falan tabi kiloyu sabitlemem lazım o zamana sonra şu göbekten kurtulurum belki platesle
Evet canım,artık bünyem kesinlikle spor yapmalısın diyor.82 kilo ile başlamıştım diyete.11 kiloya yakın sporsuz verdim ve şuanda vucut direniyor.
Bu hafta saat kaç olursa olsun mutlaka 1 saat yürüyüş yapacağım evde çünkü ramazana kadar 65 olmak istiyorum.
Ramazanı kayınpederlerde geçireceğiz ve beni her görmesinde "çok kilo almışsın gelinnn" diyen kayınpederime verdiğim kilolar kapak olsun istiyorum !!!
Sanırım eşinle kültürleriniz biraz farklı
Ben de evlendim evleneli hiç eşim olmadan evlerine gitmedim.Gitsem eminim ben de yemek konusunda ısrarlarından kurtulamam.
Şimdilik ramazanda gitmeyi düşünüyoruz eşimle.Bakalım nasıl geçecek
Umarım senin için güzel bir tatil olur
ben onun gibi beslenirken baktım 70'lere geldim, hemen tornistan yapıp hayatım boyunca beslendiğim şekile, Ege yemeklerine geri döndüm, otomatikman zayıfladım tabii onlar daha karbonhidrat ağırlıklı besleniyorlar, bence tamamen iklim koşulları, dolayısıyla sebze/meyve çeşidiyle ilgili...ama eşim de artık Ege yemeklerini çok seviyor 
selam kızlar,
o kadar dikkat etmeme rağmen tartıda + çıktım,spor olmadan ölüm orucu tutsam kilo veremiyorum anlaşıldı
bu sabah erkenden kakltım spora gitmek için ,sol elimin yüzük parmağı tutulmuş hareket ettiremiyorum.şaşırdım kaldım noluyor bana diyehaliyle spor yine kaldı
kadriyecim ben sanırım izin almak durumundayım böyle olmucak,iznim bu haftadan başlasın canım boşuna listemizi etkilemeyeyim
2 hafta yeter diye düşünüyorum bakalım mevlam ne gösterecek.
Rabbim,hepimizin hakkında hayırlısını versin inşallah.evlerimizi ,yuvamızı,çoluk çocuğumuzu, üzerimizdeki her türlü kem gözlerden nazarlardan korusun inşallah.amin.
tatlım irmik helvalarını görmezden gelicem,biber turşuları sende ödeme dönüşecek ayrıca tansiyonunu çıkarabilir
akşamki yarım dilim ekmekde bulgurun yanında olmamalıydı
bide dondurma hımm
olmadı malesef canımcımspor yapmadan,çok dikkat etmeme rağmen kilo veremiyorum sanırım insülin direncim sebebiyle,oysaki ilaç da kullanıyorum,demek ilaç kullanmasam ben aşırı kilo alıcam :44:
duygucum ben izne ayrılıyorum takımda,kadriyeceim sana yeni koç bulur tatlım
ne güzel ne güzel ama alışık olmayan için zor canım eşinle mi gideceksin
umarım kayınbabanın durumu iyidir
eşim birkaç gün sonra aramıza katılacak canım...eşimin ailesindeki herkes ne kadar dayanabileceğimi merak ediyor zaten, çünkü benim hiç köyüm olmadı, köyler nasıl bilmem..değişik bir tecrübe olacak benim için...evet kayınpederim oldukça toparladı, zaten en çok onu mutlu etmek için gidiyorum, oğlanla birlikte vakit geçirmelerini çok istiyorum, videoya alıcam onları bol bol..
canım izinler iki haftadan az olmuyor
14 ve 21 haziran da liste olmazsın ama istediğin zaman buraya uğrarsın
sadece tatilde zorunluluk olayı olmasın senin için keyfini çıkar
ilk defa gitmenede şaşşırdım
onlar gelmiyolar mı
benimkiler daha hiç gelmedi de
ama biz her yaz tatilde bir dağ köyündeyiz
Kadisim ben 21 Haziran'daki listeye girmek istiyorum, çünkü 15 Haziran'da evde olacağım..hem 21 Haziran'da listeye girersem kontrolü kaybetmemiş olurum, dikkat ederim yediklerime..sadece 14 Haziran2daki listeye giremeyeceğim, çünkü hala orada olacağım..Bu arada soruna gelince, onlar sadece yazları orada kalıyorlar, normalde İstanbul'da yaşıyorlar..orası bir nevi yazlık görevi görüyor, zaten evin arkası komple orman..yoksa İstanbul/Antalya arası gidip gelmelerimiz olur mutlaka..bir de İzmir'e kendi ailemi görmeye giderim yılda en az 2 kez
saol canım
umarım haftaya da verebilirim çünkü bi vermeye başlasam devamı gelecek
benimde 3 haftam kaldı
ramazanda izne ayrılacağım ve 2 aydan fazla yokum bilginize
ben de aynı durumdayım..herşeyi bir yoluna koysam devamı gelecek..bu sene kısmet olursa ben de oruç tutmak istiyorum
oooo tam dinlenem olacak sana
efede gelcekse ne güzel
kafa dinlersin biraz
ama koşturmaya misafire alışmış bi bünye ne yapar bilemem
açık havada yürüyüş mesela
Efe tabii ki gelecek, oonsuz olmaz :) kesin oranın havası bizi mahvedecek çünkü neme alışmış bu bünye
ben bugünki menümü yazıp kaçayım kızlar malumhaftasonu giremiyorum
menüm de dünle aynı ya
sabah kepek ekmeğe beyaz peynirli domatesli sandwich tek şekerli çay
öglen ikitane biber dolma (sonunda bitirdim
akşam taze fasulye bir tabak yoğurt bir dilim ekmek
akşam ödül olarak dondurma yemeyi planlıyorumm
iyi tatiller kızlar
haftasonu yürüyüşe devam cumartesi piknik olursa gidemem sadece
( 
annemin gazabına uğradım yine günaydın kızlar
dün rahatsızdım sürekli istifar ve söylemesi ayıp ishal olmuştum
bugün sabah tartıda 58.3 çıktım
çok mutlu oldum ama bakalım pazartesi tekrar tartılacağım nasıl çıkacak
dünkü menüm
sabah: avuç içi kadar kepekli tost yaptım ama içine reçel sürdüm şekersiz çay
ara: leblebi ve yeşil çay
öğle: 1kepçe çorba
salata, 4 kaşık bulgur
rosto avuç içi kadar
yoğurt
1 lokum
ara:yok
akşam: 1porsiyon mantı
2dilim karpuz
su 1,5 lt
spor yok
