iyi geceler kızlar
bugün piknikteydim akşam gelip temizlik yaptım
şimdi bitik haldeyim
çamaşırın çıkmasını bekliyorum serip yatacağım
kaçamak olarak ızgara yedim ama epeyde koşturdum umarım yakmışımdır
yarın sonucu merak ediyorum
menü güzel canım sabah biraz fazla gibi ama sabah olduğu için yakmışsındırbugünkü menüm:)
kalkınca kuru üzüm ceviz fındık badem iki avuç yedim
sabah haşlanmış yumurta 1 tane
sucuklu yumurta 2 çatal
patates kızartma bikaç tane
bir dilim ekmek reçelle
biraz peynir
ara kavun, üzüm türk kahvesi, meyve suyu (kapı kapı gezdim)
öğle yok kahvaltı geç yapıldı
akşam fırında güveç 3 kaşık
3-4 kaşık pilav
bir kase cacık
akşamdan sonra bir çatal pasta (tadına baktım)
su 2 litre spor yok bu saate kadar gezdim.
menü gayet güzelBugün yediklerini
Sabah: kflakes
Öğlen: 1 ince dilim havuclu tarcinli kek, 1 kaşık yağsız sütlü irmik tatlısı
Akşam: nohut 2-3 acı biber turşusu 1.5 dilim kepek ekmek
1.5 lt ye yakın karbonatli su yarım fincan yeşilçay spor ütü yaptım baya
Eşimle tartıştık iyi değilim canim birsey istemiyor ama her an diyeti bozup dolaptaki 1 borcam dokunulmamış sütlü irmik tatlısı muhallebiyi yiyebilirim(
inşallah ya pek bir sevindirik oldum 58.3ü görünceevet ya ishal olunca sıvı kaybı ve doğal olarak kilo kaybı umarım aynı kiloda kalırsın...
kızzzzzzzzzz ne yaptın sen kg verdım dıye sevindirik olma aklını başına topla bacım bak okadar mücadele veriyoruz boşa gitmesindünkü menü
sabah:1 simit çay peynir
öğle:3 dolma
akşam:3 dilim ıspanaklı börek çay
1 saat yürüyüş
2 litre su içildi
kızlar bugün baya abarttım kilo verdim diye toparlayacagım hemen
Merhabalar hanimlar bitti sonunda su seminer illeti ve evimddeyim
Menum u sunaym sizlere
Sabah
Zeytin
Peynir
Domates
Menemen
Sekersiz cay
Ve 2 dilim ekmek
Ogle yok
Aksam
4 sıkma cig kofte
Bol marul
2 bardak ayran
Su 1.5 lt su
Spor olarak leslie sansone ile 3 mil
Ilerleyen saatlerde plates insallah
günaydın canım gerçekten pazar günü olmasına rağmen hafif beslenmişsin tebriklerGünaydın herkese
iyi haftalar bol kg vermeler
4 saatlik uykuya rağmen kendimi çok dinç hissediyorum neden anlamadım aslında hafta sonum koşturma geçti hiç dinlenmedim
ve salı günü yemekli misafirim geliyor 15 kişi onun telaşıda var üzermde nasıl yetiştireceğim diye artık yarısını bugun aksam yarında öğlen izin almayı planlıyorum bakalım Allah yardımcım olsun
dünkü menüm
sabah: peynir zeytin domates közlenmiş biber ve kızarmış tost ekmeği kepekli az reçel
inanın haftalardır ilk defa bu kadar hafif pazar kahvaltısı yaptım
kendımı çok iyi hissediyorum bu yüzden
öğle : sabah geç olduğu için yok
akşam: 6 gibi 1 tabak makarna turşu ve yoğurt
ve saat 9 gibi çiğköfte 3 ısırımlık çok azdı yani
su hatırlamıyorum
spor: 2ye kadar ev temizliği ütü çamaşır
pazar alışverişi yaklaşık 2 saat
sonrasında koştur koştur türkçe olimpiyatlarına gittik gerçekten muhteşem bir geceydi çok emek verilmiş
coşku süperdi güzel eğlendik
günaydın canım gerçekten pazar günü olmasına rağmen hafif beslenmişsin tebrikler
zaten ev işide yapmışsın yazdıklarına bakılırsa hiç oturmamışsın erimiştir bütün yediklerin
ama eglenmişsin ne güzel yorgunluğun gitmiştir bir nebze canım
Günaydın herkese
iyi haftalar bol kg vermeler
4 saatlik uykuya rağmen kendimi çok dinç hissediyorum neden anlamadım aslında hafta sonum koşturma geçti hiç dinlenmedim
ve salı günü yemekli misafirim geliyor 15 kişi onun telaşıda var üzermde nasıl yetiştireceğim diye artık yarısını bugun aksam yarında öğlen izin almayı planlıyorum bakalım Allah yardımcım olsun
dünkü menüm
sabah: peynir zeytin domates közlenmiş biber ve kızarmış tost ekmeği kepekli az reçel
inanın haftalardır ilk defa bu kadar hafif pazar kahvaltısı yaptım
kendımı çok iyi hissediyorum bu yüzden
öğle : sabah geç olduğu için yok
akşam: 6 gibi 1 tabak makarna turşu ve yoğurt
ve saat 9 gibi çiğköfte 3 ısırımlık çok azdı yani
su hatırlamıyorum
spor: 2ye kadar ev temizliği ütü çamaşır
pazar alışverişi yaklaşık 2 saat
sonrasında koştur koştur türkçe olimpiyatlarına gittik gerçekten muhteşem bir geceydi çok emek verilmiş
coşku süperdi güzel eğlendik
günaydın kızlar
yeni bir hafta umarım kilo veririz bu hafta
çok ç
ok azimli olacağım allaın izniyle bu hafta yürüyüşü arttırmayı planlıyorum bu hafta 59 u görmeye çok az kaldı
iyi geceler kızlar
bugün piknikteydim akşam gelip temizlik yaptım
şimdi bitik haldeyim
çamaşırın çıkmasını bekliyorum serip yatacağım
kaçamak olarak ızgara yedim ama epeyde koşturdum umarım yakmışımdır
yarın sonucu merak ediyorum
Günaydın herkese
iyi haftalar bol kg vermeler
4 saatlik uykuya rağmen kendimi çok dinç hissediyorum neden anlamadım aslında hafta sonum koşturma geçti hiç dinlenmedim
ve salı günü yemekli misafirim geliyor 15 kişi onun telaşıda var üzermde nasıl yetiştireceğim diye artık yarısını bugun aksam yarında öğlen izin almayı planlıyorum bakalım Allah yardımcım olsun
dünkü menüm
sabah: peynir zeytin domates közlenmiş biber ve kızarmış tost ekmeği kepekli az reçel
inanın haftalardır ilk defa bu kadar hafif pazar kahvaltısı yaptım
kendımı çok iyi hissediyorum bu yüzden
öğle : sabah geç olduğu için yok
akşam: 6 gibi 1 tabak makarna turşu ve yoğurt
ve saat 9 gibi çiğköfte 3 ısırımlık çok azdı yani
su hatırlamıyorum
spor: 2ye kadar ev temizliği ütü çamaşır
pazar alışverişi yaklaşık 2 saat
sonrasında koştur koştur türkçe olimpiyatlarına gittik gerçekten muhteşem bir geceydi çok emek verilmiş
coşku süperdi güzel eğlendik
tşkler püsküüt inşallah bu hafta hepimiz kilo vericez...hedefe çok az kalmış darısı başıma...Merhaba arkadaşlar,
Öncelikle kilo vermiş olan kadis, umutlayasasen, nice15, hrnsnr, sewil087, ata29 ve duygubaby arkadaşlarımı tebrik ediyorum.
Bu iş takım işi olduğu için kilo alanlar ne yazık ki takım ortalamasını olumsuz etkilediğinden aslında kendimi de sayarsam 14 kişilik takımda 8 kişinin kilo vermesi güzel bir başarı.. Dilerim bu etap kilo alan olmaz.
Dünkü mönümü paylaşayım:
10:00 ½ dilim ekmek, bir parça peynir, ½ domates
12:45 1 yemek kaşığı nesfit, süt, ½ elma rendesi
15:30 3 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı müsli
19:00 içine 1 yemek kaşığı haşlanmış esmer bulgur eklenmiş çobana salata, 4 tane inegöl köfte
21:00 1 bardak ayran
Hedefime ulaşmama 1,1 kilom kaldığı için bu süreç bir an önce bitsin diye dayanabildiğim kadar az yiyorum artık.. Zaten isteksizlik de olduğu için zor olmuyor..
sizin orası neresicumarteside buradaydı türkçe olimpiyatları gerçekten güzeldi...
geçmiş olsun tatlımHerkese mutlu sağlıklı haftalar kızlaaaarrrr
Hafta sonu bir yakınım kalp ameliyatı olduğu için şehir dışındaydım daha bu sabah gelebildim bakalım hafta sonunda neler olmuuuuşşşş
tatlım gerçekten cok guzel bir atmosfer yaşamalısınGercekten cok az yemissin canim o kosusturmaya kalmamustir eminim..
Sali gunu turkce olimpiyatlari batmanda bakalim bnde gidecegim
Insallah canim 59 sonra 58 oo super...
Merhaba arkadaşlar,
Öncelikle kilo vermiş olan kadis, umutlayasasen, nice15, hrnsnr, sewil087, ata29 ve duygubaby arkadaşlarımı tebrik ediyorum.
Bu iş takım işi olduğu için kilo alanlar ne yazık ki takım ortalamasını olumsuz etkilediğinden aslında kendimi de sayarsam 14 kişilik takımda 8 kişinin kilo vermesi güzel bir başarı.. Dilerim bu etap kilo alan olmaz.
Dünkü mönümü paylaşayım:
10:00 ½ dilim ekmek, bir parça peynir, ½ domates
12:45 1 yemek kaşığı nesfit, süt, ½ elma rendesi
15:30 3 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı müsli
19:00 içine 1 yemek kaşığı haşlanmış esmer bulgur eklenmiş çobana salata, 4 tane inegöl köfte
21:00 1 bardak ayran
Hedefime ulaşmama 1,1 kilom kaldığı için bu süreç bir an önce bitsin diye dayanabildiğim kadar az yiyorum artık.. Zaten isteksizlik de olduğu için zor olmuyor..
Herkese mutlu sağlıklı haftalar kızlaaaarrrr
Hafta sonu bir yakınım kalp ameliyatı olduğu için şehir dışındaydım daha bu sabah gelebildim bakalım hafta sonunda neler olmuuuuşşşş
Gercekten cok az yemissin canim o kosusturmaya kalmamustir eminim..
Sali gunu turkce olimpiyatlari batmanda bakalim bnde gidecegim
Insallah canim 59 sonra 58 oo super...