- Konu Sahibi caliskangarfield
- #81
Az kalmış canım hedefime hadi bakalım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
8 haftalık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi caliskangarfield
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #82
boy 1.54 kilo 60.50 hedef kilom 48
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #83
<
?
yazıflamak için ne yapıyorsak yazalım. uyguladığınızbir diyet listesivar mı.. yeşil çay içiyor musunuz...
?
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #84
o da zamanla oturur canım merak etmeyani hafta içi çok dikkat ediyorum ama hafta sonu ister istemez kaçamaklar oluyor
tşk ederim canım birde sporu düzenli yaparsam sonuç daha iyi olacak
sen de hafta içi daha yoğun olursun hafta sonunu azcık serbest bırakırsın - 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #85
tabi herkes düzenli bir şekilde menüsünü falan yazarsa birbirimize de yardımcı oluruz
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #86
hadi ilk menümü paylaşayım o zaman kızlar
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği,1 yumurta, biraz beyaz peynir,domates,salatalık, 1 bardak çay
ara:1 bardak çay
öğle:1 kase kadar sebzeli türlü , yoğurt
ara:1 elma, 1 bardak ıhlamur
akşam:1 porsiyon kuşbaşı, salata, 1 bardak ayran
ara:2 bardak çay
2 litre su, 40 dakika yürüyüş
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği,1 yumurta, biraz beyaz peynir,domates,salatalık, 1 bardak çay
ara:1 bardak çay
öğle:1 kase kadar sebzeli türlü , yoğurt
ara:1 elma, 1 bardak ıhlamur
akşam:1 porsiyon kuşbaşı, salata, 1 bardak ayran
ara:2 bardak çay
2 litre su, 40 dakika yürüyüş
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #87
bu arada tanışmış kaynamışsınız biraz daha da kaynaşırız inşallah
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #88
kızlar bende günlük menümü yazıyorum
sabah...... 1 dilim kepek ekmeği 1 yumurta (haşlanmıs )az peynir
limonlu maydonoz salatalık domatez 2 bardaksekeriz çay
araa... 1 elma
öğle ...dışarda oduğum için yemedim
ara.. 1 fincan sekersiz kremasız kahve 2 diyet bisküvi
akşam... limonlu salata 1 kase çorba bir kaç kasık pırasa yemeği
2l su ve şu anda da2. yeşil çaymı içiyorum
20 dk parkaki zayıflama aletleriyle spor yaptım 150 ip atladım başlangıç olarak birazdan da egzersiz yapıcam...
sabah...... 1 dilim kepek ekmeği 1 yumurta (haşlanmıs )az peynir
limonlu maydonoz salatalık domatez 2 bardaksekeriz çay
araa... 1 elma
öğle ...dışarda oduğum için yemedim
ara.. 1 fincan sekersiz kremasız kahve 2 diyet bisküvi
akşam... limonlu salata 1 kase çorba bir kaç kasık pırasa yemeği
2l su ve şu anda da2. yeşil çaymı içiyorum
20 dk parkaki zayıflama aletleriyle spor yaptım 150 ip atladım başlangıç olarak birazdan da egzersiz yapıcam...
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #89
kaynasırız canım daha yeniyizbu arada tanışmış kaynamışsınız biraz daha da kaynaşırız inşallah
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #90
kızlar bende günlük menümü yazıyorum
sabah...... 1 dilim kepek ekmeği 1 yumurta (haşlanmıs )az peynir
limonlu maydonoz salatalık domatez 2 bardaksekeriz çay
araa... 1 elma
öğle ...dışarda oduğum için yemedim
ara.. 1 fincan sekersiz kremasız kahve 2 diyet bisküvi
akşam... limonlu salata 1 kase çorba bir kaç kasık pırasa yemeği
2l su ve şu anda da2. yeşil çaymı içiyorum
20 dk parkaki zayıflama aletleriyle spor yaptım 150 ip atladım başlangıç olarak birazdan da egzersiz yapıcam...
gayet güzel ve başarılı bir menü canım tebrik ederim
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #91
kızlar akşam yemeğinden sonra bi sey yiyomusunuz elma falan
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #92
teşekkür ederim canımmm fit olcaz insallahhgayet güzel ve başarılı bir menü canım tebrik ederim
- 8 Temmuz 2013
- 1.128
- 572
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #93
net elimde bir liste yok cnm daha önce diyetisyene gitmişdim az çok ne yemem yada yememem gerektiğini biliyorum ona göre uyguluyorum ama şunu biliyorum diyet işi bence matematik işi yeşil çay günlük bir 1kupa içiyorum su çok içiyorum ama bu diyetten değil normaldede çok içerim spor yapmaya çalışıyorum
malesef biraz öyle oluyoro da zamanla oturur canım merak etme
ben mümkün olduğu kadar yemiyorum akşam mevye yada başka birşey çok açlık hissedersem tarcınlı süt içiyorum şekersiz arada
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #94
hmm bende ilk günler acıkıyordum ama dün aksam acıkmadım bende yemedim normalde yeşil elma yerim....
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #95
günaydınn nasılsınızzzzzzz:)
- 8 Temmuz 2013
- 1.128
- 572
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #96
Günaydın cnm iyiyim sen bu arada aslında herkes kilosuyla nerden olduğunu evli mi bekar mı ne iş yaptığını yada ev hanımımı belirtse daha çok tanırız birbirimizi sizce
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #97
Canlar kilo be menü bildirimi pazartesi başlanıyor muyuz
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #98
inşallah canım :)
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #99
biz şimdiden menüleri yazdık ama kilo bildirimi pazartesi olacak :)
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #100
güzel canım ya aslında en zararlı akşam yemekleriii
sporu da zamanla oturtursun ben de daha tam oturtamadım ki
Benzer Konular
