🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Teşekkür ederim inşallah böyle devam ederim bikaç kilo versem hevesim daha da artçak inşallah cuma gününe kadar iyi bi sonuç alırım sabah 67.4 çıktım
Ne güzel daha ciddi tabi diyetisyenle devam etmek
Tek başına başarmak daha zor ya diyet yapan arkadaşlar her zaman en büyükyardımcı o yüzden bende burdayım tek başıma olmadı bi türlü kaç kere denedim yok bozdum hep
Menunuz cok iyi afiyet olsun:)
Teşekkür ederim sizede
Civcivim ara ara oluyor ama hızlıca toparlariz :)

Allah bagislasin evlatlarinizi:) benim de 2 oglum var :) Rabbim.tum evlatlarımızı korusun
Aminn kaç yaşlarındalar
Hoşbuldumm
 
Büyük oglum 7 yasinda kucuk oglum 17 aylik:)
 
Hemdemimm, bunlar ne kadar güzel böyle, ellerine sağlık Yeniden okuyasım geldi ama öğretmenim senin gibi tatlı olmalı ❤
Bizim zamanımızda hiç böyle şeyler yoktu, kuru kuru okuttular bizi ya, yeni nesil ne kadar şanslı, inşaallah bunun değerini anlarlar :)))
 
Kızlar dün yazamadım.dunun menüsü ile geldim
Sabah 10:00 greyfurt suyu zencefik çörekotu yağı ve bal
Öğlen 12:00 iki dilim karakılçık ekmeği ve tahin pekmez.
Öğlen 14:00 türk kahvesi
Akşam 20:00 balık patates ve yeşillik salatası. Kızlar dun alışveriş yapmaktan eve geç geldik. Diyetimi bozmak istemedigim için eve geldik ve mide fesadi yaşadım geç yiyince geç yemeyecegim bir daha. Herkese bol yağ yakmalı bir hafta diliyorum
 
Allah bağışlasın sağlıklı ömürleri olsun inşallah
Benimde büyük 5 buçuk yaşında küçük 20 aylık
Senin yaşın Civcivime, çocuklarının yaşı Lisbetime, ismin AslıÖğretmenime,... maşaallah herkesle bir ortak noktan çıktı :)))
Bakalım seninle ben nereden ortak çıkacağız :)))
 
Afiyet olsun canım, sıfır yağı görene kadar devam :))

Valla bugün bende senin gibi dışarılarda dolaşmaktan akşama kadar bir şey yiyemedim, ha birazdan dönerim ha az sonra dönerim diye diye akşamı buldum. Uzun süreceğini bilsem bir çaresine bakardım, plan dışı olunca
 
biraz uyudum dinlendim. kalkınca gittim listemde olanlari aldim geldim ve kahvaltıyla basladim
Lisbetim taa Cumadan beri sana bir hayırlı yolculuklar dileyeyim, arkandan su dökeyim diyordum denk gelmedi gitti, siteye bir girdim ki çoktannn gitmişsin, dolabı kolaçan etmişsin, yatıp kalkmışsın :))) Günaydın diyim Afiyet olsun balım, iyi eğlenceler :)
 
Allah bağışlasın sağlıklı ömürleri olsun inşallah
Benimde büyük 5 buçuk yaşında küçük 20 aylık
Cumle evlatları Rabbim bagislasin❤❤
Allah bağışlasın Lisbetim, ömürleri uzun sağlıkları yerinde olsun tüm evlatları inşaallah
Amin balim Allah razi olsun❤❤
Tesekkur ederim canim . hayirli aksamlar diliyorum ben de :)
 
Gunun menüsünü atiyorum:)
yeni listenin ilk gunu:
08:00--filtre kahve
13:00-- 2 yumurta beyazi+kaşar peynir+yeşil salata+2 ceviz+5 Badem+3 karabugday patlagi
15:00--1 bardak ıhlamur
16:00-- 1 kase yogurt +15 badem+pulbiber +nane
17:00-- filtre kahve
19:00--buyuk kase sebze corbasi+5 kasik et kavurma+4 kasik siyez bulgurdan pilav+yarim kase yogurt
Aksam ıhlamur ve şekersiz cay içeceğim insALLAH:)
 
Aslıcım merhaba, aramıza hoşgeldin
Çocuklarınızı Allah bağışlasın
Hoşbuldumm teşekkür ederim
Senin yaşın Civcivime, çocuklarının yaşı Lisbetime, ismin AslıÖğretmenime,... maşaallah herkesle bir ortak noktan çıktı :)))
Bakalım seninle ben nereden ortak çıkacağız :)))
Evett çok seviniyorum ortak noktalar olmadan konuşmadan diyet arkadaşlığı çok uzun soluklu olmuyo belki sizinle aynı şehirden çıkarız
 
evet 2. gün menüsünü de kapattım

sabah uyanınca sade nescafe
kahvaltıda 2 yumurtadan peynirli omlet, 1 domates 1 acı biber, şekersiz çay, 1 dilim ekmek
arada duble sade türk kahvesi
akşam 4 tane köfte 1 kase mayonezsiz rus salatası
suyun hesabını kaçırdım ama 2 ltreden az içmemişimdir
3.532 adım atmışım spor yapçaktım ama vakit kalmadı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…