- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.081
Menünde gözüme bir azalma geldi sanki, geçen günü mü telafi ediyorsun balım, bana öyle gelmiş de olabilir bir şüpheye düştüm şu an kendi kendime :))) afiyet olsun
Menünde gözüme bir azalma geldi sanki, geçen günü mü telafi ediyorsun balım, bana öyle gelmiş de olabilir bir şüpheye düştüm şu an kendi kendime :))) afiyet olsunDünün Raporunu atıyorum :)
15.01.2023- 5.Hafta- 34.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00-- 2 yumurta beyazi+bol salata+3 ceviz +10 badem+4 grissini
15:00--Ayva(limonla)+10 Badem+10 Fındık
17:00-- sade soda+sade Kahve+3 kayısı
20:00--patlıcan kabak turlusu+domates corbası+1 kase yogurt+kış salatası
Rüyamda çeliyoduAfiyet olsn canım yatmadan aklını bisey çeldi mi
Afiyet olsun canım, ufak sıkıntılar olsada uymaya çalışıyorsun, inşaallah kısa zamanda halledeceksinSelamlar
Cumartesi
11:00
1 kepekli ekmeğe tost
5-6 zeytin
Domates
1 kk beyaz peynir
13:00 yarım mandalina , yarım gofret
16:00 1 kase yoğurt 4 lahana sarması
17:30 2 parça çikolata ve 1 lahana sarması 5 badem
19:30 1 ekmeksiz kebap soda salata
Spor: 15 dk yoga 3 bin adım
Pazar
bugün çikolata yedim
Pide yedim menüyü yazmaya utandım ama yarın düzgün beslenmeye çalışacağım inş
Yavrum 1.2 kilo eksideyimFıstık afiyet olsunsporlar çok güzel de çikolatalar, pideler, kekler nasıl olacak balım Kalori hesabına göre mi yiyorsun? Belki kalorin zayıflamak için tutuyordur bilemedim ama listede görünce bir an gözlerim açıldı istemsizce
Enerjicigim Yok azaltma yapmadım. Bu 3 haftalık listede menuler bu şekilde. Ama azalma olldugu dogru .Diyetisyenm hafta sonları bir miktar üzüyo beniMenünde gözüme bir azalma geldi sanki, geçen günü mü telafi ediyorsun balım, bana öyle gelmiş de olabilir bir şüpheye düştüm şu an kendi kendime :))) afiyet olsun
Ayy gören de bilerek yapıyorum sanacak valla yacivcivim 15 ocak pazar değil mi :)
Afiyet olsun balım kapuska15 Ocak Pazar
09:00
3 galeta, 5 badem, 2 kk peynir,
3 kuru hurma, 1 duble Türk Kahvesi sade
11:00 1/2 Ayva, 1 çb süt, 1 avuç leblebi
13:00 1 tabak dolusu kapuska gibi bir şey (bulgurlu)
15:30 1 sade soda, 1/4 ayva
19:00 1 tabak daha kapuska, 1 kase yoğurt
21:00 1/2 ayva, 1 çb süt
23:00 1 duble Türk Kahvesi sade
Su; 1,5 lt su
Spor; 10.255 adım
Rüyalar olmazsa olmaz zaten ben de bazen kebaplar İskenderler yiyorum gece boyu sabah oyle tok uyaniyorum kiRüyamda çeliyoduama uyuycaktım niye yedim yaa diyodum yani ben yemesem de bi şekilde kaçamak yapıp pişman olabiliyorum
Civcivim olsun ne yürüsen kardır :) ben spor yapamaz oldum ya. O gücü de bulamıyorum . İnşALLAh bi an önce toparlarım.1 saat yürüyüş yaptım ama ne yürüyüşyollar mı beni yürüdü ben mi yollari yürüdüm bilmiyorum yaşlı ninelere döndüm
Olsun 1 saat hiç az değil1 saat yürüyüş yaptım ama ne yürüyüşyollar mı beni yürüdü ben mi yollari yürüdüm bilmiyorum yaşlı ninelere döndüm
Spor yapamıyorsun ama hareket halindesin balım üzülmeCivcivim olsun ne yürüsen kardır :) ben spor yapamaz oldum ya. O gücü de bulamıyorum . İnşALLAh bi an önce toparlarım.
Sağ ol canımOlsun 1 saat hiç az değil
Yorumlar içim çok teşekkür ederim toparlamama yardımcı oluyorsunuz
16 Ocak pazartesi
12:00
1 kase cacık 4-5 brokoli
1 porsiyon fırında etşi türlü yemeği
13:00
1 latte 1 parça çikolata
16:00
1 yeşil çay
1 litre su oldu şimdiye kadar
1 minik parça kek
19:00
1 tavuk but , 2 kaşık pilav
20:30
Yarım bardak tarçınlı süt
Gece 1 litre su daha içeceğim inş plan yaptığım için yazdımiçeyim ki çikolata filan yemeyim dedim böyle engel olmaya çalışıyorum
Spor: 30 dk evde bisiklet
Afiyet olsun kızlarCanım kızlar bugunki menüm
Bol bol su içtim.bugun açlık orucundayim.
- sabah 10:00 gilaburu suyu
- öğlen 12:30 elma suyu
- ikindin 14:45 Melisa çay
- Akşam 18:30 peyniralti suyu
- akşam 20:00 arpa suyu
Menünüz dikkatimi çektiCanım kızlar bugunki menüm
Bol bol su içtim.bugun açlık orucundayim.
- sabah 10:00 gilaburu suyu
- öğlen 12:30 elma suyu
- ikindin 14:45 Melisa çay
- Akşam 18:30 peyniralti suyu
- akşam 20:00 arpa suyu
Evet doktor tavsiyesi canım. Böbreğimde Taş var ve böbreğim hastaymiş. Onun için diyet türü yapıyorum. Sağlıklı yaşam üzerine. Sadece diyet de yapmıyorum.kullandigim şampuandan tut da temizlik ürünlerine kadar dikkat ediyorum. Siyah çay yasak beyaz un yasak. Deterjanlar yasak.Menünüz dikkatimi çekti
Detoks mu doktor tavsiyesi filan yazmışsınız sanki
Özel değilse ne için tedavi
Örnek almak için soruyorum
Bu haraket yetmıyor Civcivim. tempolu yuruyus ya da benim leslie yapmam sart ..toparlanmam lazım.Spor yapamıyorsun ama hareket halindesin balım üzülme
Sağ ol canım
Afiyet olsun kızlar
Çok gecmiş olsun Aslıcım. İnşALLAH bu haftayı kolaylıkla kapatırsıniyi Gecelet Canlarım
Kusura bakmayın dün ve bugün uğrayamadım. E okul ve karne işleri üzerine bir de grip olunca bir de bu sabah evden çıkmadan ayağım kaydı toto ve sağ bileğimin üzerinde düştüm. Ve tam oldu.Öyle okula gittim. Şimdi doktordan geldim. Çok şükür ki kırık, çıkık vs yokmuş. İncinmişim sadece.
Umarım herkes iyidir. Menü ve adım sayılarımı yarın paylaşayım. Hepinizi öpüyorum. Bana dua etmenizi istiyorum. Bu haftayı hayırlısıyla tamamlayayım.