- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #5.061
Diyeti bırakmak falan yok o ihtimali çıkar aklından
Haha evet kazimi ben de orda burda göre göre öğrendim
Diyeti bırakmak falan yok o ihtimali çıkar aklındanoyyyyy pıçaklar çekilsinvalla bugun diyeti bıraksam mı falan diye düşünüyodum aha da şimdi geri döndüm hadi bakalım
balım bi kaç bölüm izledim de kısa videolardan falan biliyorum
balım bence de yarısma güzel olur.puanlı yapmak da mantıklı çünkü puan yarısı ınsanı gaza getiriyor. tek sıkıntı plank a mumkunse gunde max 3 hak verelim. sureklı plankla puan yapılınca dıger sporları yapanların hevesı kacıyoKızlar yarından itibaren artık ceza sistemine yeniden başlıyoruz. Ona göre dönülmeyecek yollara girmeyin
Bilmeyenler icin; kaçamak yaparsanız gruptan herhangi biri menüde gördüğünde spor cezası veriyor.
Spor yarışması da yapalım bu hafta bence. Spor iyi geliyor bize.
Günde en az 40 dk sınır olsun uygunsa.
Puanlı mi yapalım öncekiler gibi tık mi atalım bilemedim fikri olan yazabilir.
oklavayı görünce bi tırstım balım kimmiş ya o diyeti bırakacak olan ben görmedimDiyeti bırakmak falan yok o ihtimali çıkar aklından
Haha evet kazimi ben de orda burda göre göre öğrendim
Evet bence de bu kez de puanlı olsun rekabet kızıssın birazbalım bence de yarısma güzel olur.puanlı yapmak da mantıklı çünkü puan yarısı ınsanı gaza getiriyor. tek sıkıntı plank a mumkunse gunde max 3 hak verelim. sureklı plankla puan yapılınca dıger sporları yapanların hevesı kacıyo
bir de musade edersen spor yapacakları bu hafta ben takip edip düzenleyip listeyi sana atayım. ders çalışıyosun işini kolaylastırmak isterim .
Ben de görmedim bilmiyorum kioklavayı görünce bi tırstım balım kimmiş ya o diyeti bırakacak olan ben görmedim
Tamam balım ikidir diger sayfaya bakcam bakamadım. Bakiyim biSaricivcivcikcik ben sabah tartılmayı unuttum yarın sabah tartılıp yazacagım inşALLAH.
Maşallah süper çok iyi vermişsiniz. Ya şu sizde azmin dörtte biri ben de olsa bi 5 6 kilo versem yetecek banatanışalım o zamn canım :) ben lisbeth . 35 yaşında 2 çoçuk annesi çalışan bir kadınım.Ankarada yaşıyorum. ayağımdaki sorun yüzünden doktor zayıflaman şart ,tedavi etsek bile kilodan dolayı tekrar olur dedi. ben de diyetisyenle çalışmaya başladım. 12 aralıkta 93 kiloydum .gruba dahil oldugumda 91.5 kiloydum. şuana kadar 18 kg verip 75 e düştüm ama şuan yine 76 lardaydım . ine çıka da olsa devam etmeye çalışıyıorum.tekrar hoşgeldin :)
Heyyy masallah ya ne kadar güzel kilo vermissintanışalım o zamn canım :) ben lisbeth . 35 yaşında 2 çoçuk annesi çalışan bir kadınım.Ankarada yaşıyorum. ayağımdaki sorun yüzünden doktor zayıflaman şart ,tedavi etsek bile kilodan dolayı tekrar olur dedi. ben de diyetisyenle çalışmaya başladım. 12 aralıkta 93 kiloydum .gruba dahil oldugumda 91.5 kiloydum. şuana kadar 18 kg verip 75 e düştüm ama şuan yine 76 lardaydım . ine çıka da olsa devam etmeye çalışıyıorum.tekrar hoşgeldin :)
Sevgili civciv çok güzel incelmissin, spor düzgün zayıflama için çok lazım gerçekten tebrik ederim seni darısı başıma diyeyim5 Mayıs Cuma Menüm
10.00 3 kaşık menemen, 1 dilim kızarmış ekmek, peynir, salatalik, çay
11.00 türk kahvesi, 1 hurma topu (kendim yaptm, içinde hurma ezmesi kakao ve çilek vardı, dışına eritilmiş bitter sürüp dondurdum)
15.00 2 galeta, 4 Çilek
17.30 6 kaşık çıtır tavuk (tavada az yagli), 1 kase salata, 1 bardak ayran
19.00 3 hurma
Spor yok
Su; 2 lt
Hala bir şeyler yiyesim var ama evde abur cubur yok Allahtan
Sağ ol canımSevgili civciv çok güzel incelmissin, spor düzgün zayıflama için çok lazım gerçekten tebrik ederim seni darısı başıma diyeyim
Bugünkü menümüde ekleyim:
12: haşlanmış yumurta domates peynir zeytin klasik kahvaltı 1.5 dilim ekmek, biraz tahin pekmez
16.30:Ev yapımı Uygur makarnası etli sebzeli
Evet biliyorum makarna yememem lazım ama her zaman bulabildiğim bi fırsat değil kaçırmak istemedim hazır tartı günü de geçmişken
Merhaba hosgeldiniz ilk sayfayı okur musunuz öncelikle ve kendinizi tanıtır misinizMerhabalar ben de aranıza katılmak istiyorum. 2 aydır başka bir grupta aralıklı oruç diyeti uyguluyorum. 63 ten 58 düştüm. Ama o grupta kimse yazmadığı için grubun dinamiği bozuldu. Benimde hevesim kaçtı. Bende böyle aktif gruplarda çok iyi güdüleniyorum. Hedef kilom 52. İlk menümü asagi yazarak başlamak istiyorum
Evet okudum ilk sayfayıSağ ol canım
Bence aşırı olmamış menü makarnayı dengelemissin zaten. Dediğin gibi tartı sonrası ödül olsun.
Merhaba hosgeldiniz ilk sayfayı okur musunuz öncelikle ve kendinizi tanıtır misiniz ☺
Balım ben 33 yaşında 1.5 yaşında kızı olan pandemi ardından doğum derken aldığı kilo kilo yağları gram gram vermeye çalışan, kızını büyütene kadar da ev işlerini yapan ev bireyiyimMaşallah ben tam grubu tanıyamadım kim kimdir bilemiyorum o yüzden de yorum yapamıyorum.
Puanlı olsun ben onları toplarken falan gaza geliyorumKızlar yarından itibaren artık ceza sistemine yeniden başlıyoruz. Ona göre dönülmeyecek yollara girmeyin
Bilmeyenler icin; kaçamak yaparsanız gruptan herhangi biri menüde gördüğünde spor cezası veriyor.
Spor yarışması da yapalım bu hafta bence. Spor iyi geliyor bize.
Günde en az 40 dk sınır olsun uygunsa.
Puanlı mi yapalım öncekiler gibi tık mi atalım bilemedim fikri olan yazabilir.
Yarından itibaren çok fena kıyım baslicak
Ben de Civciv 29 yaşındayım evliyim çocuğum yok kpssye hazırlanıyorum.Evet okudum ilk sayfayıismim fatma 24 yaşındayım. Kilom 58 boyum 1.58. Çalışıyorum hareketli bir işim var.
Tamam canim yarin başlıyoruzBalım ben 33 yaşında 1.5 yaşında kızı olan pandemi ardından doğum derken aldığı kilo kilo yağları gram gram vermeye çalışan, kızını büyütene kadar da ev işlerini yapan ev bireyiyim
Puanlı olsun ben onları toplarken falan gaza geliyorum
Haha yarın sporsuz geçirmek yok o zaman tamam gömdük falan her sey güzel dekıyımdan önceki son sapakta dürüm gömmem iyi olmuş o zaman
Ay hadi bakalım sıvayın kollarıHaha yarın sporsuz geçirmek yok o zaman tamam gömdük falan her sey güzel de
Yarına saatler yaklaştıkça acımasızlık yükleniyor ahsnsjjs
Offf Leslie cardio sayılıyor mu hojamL lisbethsalander00 balım bu arada evet plank hatta diğer pasif sporlardan sırf puan kazanmak için fazla yapmak yasak iyi hatırlattın. Hızlı yazdığım için o mesajını atladım galiba.
Kızlar mutlaka bi kardiyo yapacaksınız yoksa ben kardiyo yapmıyım zaten plankın puanı yüksek bütün gün plank yapiyim puanları topluyum diye bir şey yok. Süper Mario muyuz bizBizim hedefimiz Mario değil adriana lima, victoria secret lütfen kendimize gelelim