Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Denp · Bugün 18:12

Bu arada gruba kabul ettiğiniz içinde teşekkür ederim gerçekten iyi geldi burası bana benimde biraz denetlenmeye ihtiyacım varmış galiba :) normalde keyfi besleniyorum çünkü

canım pasta istedimi oturup gömüyordum ama şimdi diyorum ki ceroooo sakınnn bak tartıda artı çıkarsan olmaz kendimi frenlememe katkısı çok oldu

Chocolita · Bugün 18:41

Denp .!.:
O zaman seni etiket yapmayalım canım herkes yapınca bende yaptım yada ben size başka bir öneri vereyim yardımcı Kaptanlar alabilirsiniz liste ve spor takibi için yoğun olduğunuzda onlar devir alabilir gibi gibi

Olabilir grup kaptanlığı gibi değil de bu şekilde yapabiliriz.
Burada gruplar amaç değil Yıldız savaşları için rakip çıkarmak adına araçtı aslında. 2 grup olduk. Genel konsept her zaman teke tek mücadeleydi. Yani bireysel. Bu da tek liste altında da yapılabilir

Denp .!.:
Bu arada gruba kabul ettiğiniz içinde teşekkür ederim gerçekten iyi geldi burası bana benimde biraz denetlenmeye ihtiyacım varmış galiba :) normalde keyfi besleniyorum çünkü canım pasta istedimi oturup gömüyordum ama şimdi diyorum ki ceroooo sakınnn bak tartıda artı çıkarsan olmaz kendimi frenlememe katkısı çok oldu

Çok sevindim buna

bizi de motive ediyorsun inan ki.
Ama genel olarak kızların hepsi hareketli maşallah. Menüler çok iyi.

3R1Z · Bugün 19:31

İyi akşamlar...
Bugünkü menüm
Kahvaltı 1 lavaş içinde 2 yumurta, süzme peynir, yeşillikli dürüm
Ara 1 cennet hurması
Ara 70 kalori diyet dışı
Akşam 3 yk makarna , 3 yk yoğurt, 1 tabak kıymalı kabak spagetti, 1 salatalık
Su 3+
Yeşil çay 2 bardak

ohbb

Bonus

Chocolita

3R1Z · Bugün 19:32

Chocolita beni spor yarışından çıkara bilirmiyiz hiç spor yapmadım ben ama adım atıyorum adım yarışında kalayım

3R1Z · Bugün 19:34

ohbb .!.:
Hafta sonu olunca güne sporla başlıyorum diğer günler akşam vakit bulunca yapabiliyorum ben.

Benim de regl günüm çok yakın ve ilk iki gün çok canım kafbonhidratlı şeyler ister kendimi kontrol edebilirim inşallah. Sinir, stres, ağlama isteği de cabası siz de mi böylesiniz acaba?
Hiç iyi olmuyorum bu dönemde

Ben 2-3 gün önceden çok sinirli oluyorum. Regl oldummu bi enerji geliyo bende anlamıyorum

ama regl bitiminde açaip tatlı isteğim oluyor ben o zaman cozutuyorum işte. reglken iştahım olmuyor çoğu zaman

3R1Z · Bugün 19:35

Bu arada cumarteside regl günüm

3R1Z · Bugün 19:36

Chocolita .!.:
3 3R1Z dünü 2. Dokunulmazlık hakkına saydım canım. Bugün menü bekliyorum

Teşekkür ederim canım. Bugünkünü yazdım. Dünde yazacaktım aslında ama bebe ateşli dünden beri pek telefona bakamadım o yüzden yazmamıştım.

3R1Z · Bugün 19:40

Chocolita öğlen telimin şarjı bitdi bebede uyuyorken yürüyeyim dedim
Zikirmatikle saydım adımlarımı onun fotosunu çekip atsam sayılırmı?

Denp · Bugün 19:41

Sahur ogunumu 05.30 da yedim bitti
İftarida şimdi yiyeceğim inşallah iki öğün arasında yaklaşık 14 saat açlık olmuş hiç yoktan iyidir sporlarımi akşama atarım.insallah

ohbb

delfinia · Bugün 19:46

Denp .!.:
Mutlu akşam canım benim resmi alabilirmiyim

Mutlu akşamlar.

Tabii canım, çok sevinirim

Denp Çok güzel bir resim, değil mi? Çok hoşuma gitmişti.

Migrenben · Bugün 20:14

Selamlarr

Adetim yakın, ben gergin , hava soğuk , bebeler hırçın

Neyse menümü yazayım bugün tatlı krizim tuttu ama dayandım . Çok zor oldu ama dayandım

Sabah 500 ml su
Kahvaltı 1 yumurta 1 kase salata 3 dilim peynir 1 dilim ekmek
Ara kahve
Elma
Mandalin
Bir avuç kuruyemiş
Keten tohumlu yoğurt ( mutfağa gittikçe kriz için sağlıklı şeyler yedim

)
Akşam 3 küçük sıkım mercimek köfte küçük bi kase salata
2,5 lt su
45 dk cardio(aynı seriye devam ediyorum)450 puan

Chocolita

Bonus

ohbb

Chocolita · Bugün 20:24

3R1Z .!.:
Chocolita öğlen telimin şarjı bitdi bebede uyuyorken yürüyeyim dedim
Zikirmatikle saydım adımlarımı onun fotosunu çekip atsam sayılırmı?

Bu seferlik olsun canım. Ama bilirsin adım en kanıtlanabilir egzersiz olduğu için ekran atılması yarış için daha adil olur

Denp · Bugün 20:25

Chocolita .!.:
Olabilir grup kaptanlığı gibi değil de bu şekilde yapabiliriz.
Burada gruplar amaç değil Yıldız savaşları için rakip çıkarmak adına araçtı aslında. 2 grup olduk. Genel konsept her zaman teke tek mücadeleydi. Yani bireysel. Bu da tek liste altında da yapılabilir

Çok sevindim buna bizi de motive ediyorsun inan ki.
Ama genel olarak kızların hepsi hareketli maşallah. Menüler çok iyi.

Evet masallahlari var hepsi inşallah en kısa sürede hedefledikleri kilolara ulaşırlar

delfinia .!.:
Mutlu akşamlar.
Tabii canım, çok sevinirim Denp Çok güzel bir resim, değil mi? Çok hoşuma gitmişti.

Evet çok güzel gerçekten

Sizlere saat 22.00 da yapacağım kardiyo ve basen videomun linkinide bırakayım yapmak isteyenler için

Denp · Bugün 20:35

Kaptanlarım şimdi biz iki grup yarişıyoruz ya açıkçası aklıma şey geldi hani grup yüzdesiyle birinci olan takım diğerine spor cezasi verse bu cezadan sadece her iki takimdanda 1. Olanlar muaf olsa böylece herkes takım arkadasinida takip etmek zorunda kalır
Yada 2 li eşleşmeler yapabiliriz kazanan kaybedene ceza verir biraz ortam kizisir bu şekilde de iki rakip birbirinin öğün ve sporunu takip eder eşi ogun ve spor atmayan 1 eksi puan alır mesela tartı sonucundan bu 1 eksi puanı atıyorum 100 gram.olarak düşebiliriz gibi gibi ay ne çok çene yaptım

Chocolita

Bonus

Chocolita · 22 dakika önce

Denp .!.:
Kaptanlarım şimdi biz iki grup yarişıyoruz ya açıkçası aklıma şey geldi hani grup yüzdesiyle birinci olan takım diğerine spor cezasi verse bu cezadan sadece her iki takimdanda 1. Olanlar muaf olsa böylece herkes takım arkadasinida takip etmek zorunda kalır
Yada 2 li eşleşmeler yapabiliriz kazanan kaybedene ceza verir biraz ortam kizisir bu şekilde de iki rakip birbirinin öğün ve sporunu takip eder eşi ogun ve spor atmayan 1 eksi puan alır mesela tartı sonucundan bu 1 eksi puanı atıyorum 100 gram.olarak düşebiliriz gibi gibi ay ne çok çene yaptım Chocolita Bonus

Bunlar mantıklı canım ama bizim topik başından beri bireysele dönük ilerledi. Grup kaptanlığı işi de çok düşündüğümüz gibi olmadı. Belki çoğumuz çalıştığı için veya bebekli olduğu için. Oylamada da yarımız kabul etmemişti. Bana kalırsa şu anki nabza göre grupların kalkıp tek liste üstünden yarış ve yıldız savaşlarının yapılması yeterli.

Önerilerin hepsi güzel dediğim gibi topiği hareketlendirecek kurallar ama aynı zamanda biraz daha kısıtlama daha fazla topikle ilgilenmek demek. Çoğunluğa göre bakalım

Tamam yapalım diyenler beni etiketlesin

Denp · 3 dakika önce

Chocolita .!.:
Bunlar mantıklı canım ama bizim topik başından beri bireysele dönük ilerledi. Grup kaptanlığı işi de çok düşündüğümüz gibi olmadı. Belki çoğumuz çalıştığı için veya bebekli olduğu için. Oylamada da yarımız kabul etmemişti. Bana kalırsa şu anki nabza göre grupların kalkıp tek liste üstünden yarış ve yıldız savaşlarının yapılması yeterli.

Önerilerin hepsi güzel dediğim gibi topiği hareketlendirecek kurallar ama aynı zamanda biraz daha kısıtlama daha fazla topikle ilgilenmek demek. Çoğunluğa göre bakalım

Tamam yapalım diyenler beni etiketlesin

Tamamdır kaptanım benim ki sadece öneri

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Ayrıntılı Düzenleme

Denp

(28.10) 58.10💚56.50

Chocolita

Nirvana

3R1Z

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

3R1Z

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

3R1Z

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

3R1Z

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

3R1Z

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

3R1Z

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

Denp

(28.10) 58.10💚56.50

Eklentiler

delfinia

Guru

Migrenben

Yamulursam kendime yaslanırım 🫠 teşekkürler

Chocolita

Nirvana

Denp

(28.10) 58.10💚56.50

Denp

(28.10) 58.10💚56.50

Chocolita

Nirvana

Denp

(28.10) 58.10💚56.50

Benzer Konular