Suyumuzu içtiysek tamamdırHerkese iyi aksamlar kizlarr hemen menumu yazayım
Sabah misafirim vardı bi tik fazla kaçmış olabilir
Bunlar hep azar azar
Menemen yumurta salatası
Peynir 3 zeytin
Yeşillik
Ceyrek simit
Yoğurtlu pancar salatası
Ara
1 avuç fıstık
Akşam
Yoğurtlu pancar salatası
Haşlanmış nohut bir avuç kadar
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
Jou
Hahahaha giyilmeeezzzzzz rezil oluruzz kıiaaazzzzKaptanım öncelikle çok tebrik ederim
Beni takımına almışsın gurur duydumJasminium84 kaptancim birlikteliğimiz kısa sürdü, inşallah bi dahakine.
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84
Jou Ellssa Boncuk2307 D Diyettenvzgctm-olmuyo 
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84 Kızlar bugün arkadaşlarım geldi ya kahvaltı ya Bayadır görüşmüyorduk anaam ne kadar zayıflamışsınlar hava da uçuştu bende attım havamı e 20 kilo verdim olsun o kadar diyeee tabi mutlu oluyor insan bi gururu oksaniyor
Menüm ektedir
Şu karb hep en fazla
Tatlı krizim geldi ballı fıstık ezmeli Karabüğday ile sonlandırdım
Eki Görüntüle 3526121
Ellssa Jasminium84
Canım öncelikle geçmiş olsun diyeyim. Ufak bir şeyden çıkmış gibi görünse de belki öncesi ve altyapısı olan bir durum. Belki de bu konuyu net anlaması için böyle büyük bir tepkiye ihtiyacı vardı. Umarım bu konudaki hassasiyetini anlamıştır. İçini boşaltıp rahatlamış olman da iyi, en azından içinde tutup kendi kafanda kuracağına ona dert olsun.
Sağlık olsun diyelimahhhh ama ben seni kaçırdım ahhhh
Grup enerjisi muhteşem, burası hepimizi motive ediyor. Olmasaydı ben de dahil bir çoğumuz defalarca bırakmış olurduk.Sağol birtanem valla sayenizde kuzum. grup %100 motivasyon kaynağım yoksa 50 kere bırakmıştım.
İnsan mutlu olmaz mı hiç, emeklerinin karşılığı bu. İnşallah ideal kilona ulaştığını da burda hep beraber görürüz.Kızlar bugün arkadaşlarım geldi ya kahvaltı ya Bayadır görüşmüyorduk anaam ne kadar zayıflamışsınlar hava da uçuştu bende attım havamı e 20 kilo verdim olsun o kadar diyee
aman canım sen de dikkat et tansiyonaBugün çok kötü bir gündü benim için de. Dün misafirlerim gittiğinden beri migrenim tuttu yine, bu ara çok sık tutmaya başladı nedenini çözemedim. Bir de migren tuttuğu zaman vertigo asla yalnız bırakmıyor o da başlıyor bir yandan. Dün biraz fazla bilgisayarla ilgilendim yemeği geciktirdim belki de o yüzden. Bütün gün ağrı ve baş dönmesi aşırı derecede zorladı ve hatta düştüm tutunacak yer bulamayınca. Eşim de görümceme götürdü yemek yapmayayım diye. Tansiyon ölçtüm 14.6 büyük 9.2 küçük. Şimdi dukan içeceğim biraz düşürür tansiyonu. Menümü yazayım içip yatayım.
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma, 8 Fındık
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, 3 yeşil zeytin, 1 yk kadar kahvaltılık domates sos
Ara Öğün 16.00
Yarım ayva, 1 elma
Saat 18.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma, 4 Fındık
Akşam Yemeği 19.30
1 çorba kasesi kadar tavuklu pilav, 1 tabak çoban salata marullu. (pişi ve işkembe çorbası vardı)
2 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı
Spor bugün yok yarın cezamı yaparım
Noldu canım öyle ya
