🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik · 18 Nisan 2023

Alyasena .!.:
Evet birbirimizi takip ediyoruz kuzum yeşil çay içelim benim tatlı zaafım yok çarşamba gece eşimin memlekete gidiyoruz orada perşembe zaten baygın olurum benim zaafım ekmek itiraf ediyorum böyle ısıtıp ısıtıp bazlama getiriyorlar ona karşı koyup gelmek en büyük hedefim.

Haha ben maalesef onu da seviyorum be alyam üzeri yağlı olacak
Ama hafif hissetmekten daha lezzetli değil
Fazla yemezsen dengelersin canım bence

lisbethsalander00 .!.:
Canım vicdan yapsan da yaz en azından tamamen kopma. görürsek bunları yeme faland eriz motive olursun.benb buraya yazacagım dıye yemek üzere oldugum çogu seyi yemıyorum

canım tamamen bırakma ınsALLAH.ıyıce bırakınca beyın otomatık olarak yemeyecekse de yedırıyor. öğünleri denglemeye çalış .yavas yavas motivasyonun geri gelir inşALLAH.

Balım ben menunde cok bısey goremedım. nutellalı ekmek var ama ıftarı cok az yemıssın. bence dengelemişsin. hiç kendıne şey etme bu arada benım de regl dönemi yaklaştı. ödem kapıda

Evet biraz makarna olunca az yedim biliyordum patlama yasicagimi ama hissetmistim

Balım spor ve yesilcay bugünlerde bizim sadik yarimiz olmali

lisbethsalander00 .!.:
17 Nisan Pazartesi Menu:
sahur :ceyrek ekmekten az fazla kaşarlı tost (günlerdir çok canım istiyodu yedim :) ) +2 salatalık
iftar: 6 kaşık kabak sote+3 kasık yogurt + 1 kase ezogelin corba
akşam: sade kaahve +2 kare cıkolata
yatmadan önce : sade soda +2 kupa yeşilcay+3 kuru kayısıyı sıcak suda bekletip içtim (sindirim sistemi ramazan boyu pert )

spor:
50 Dk Tempolu Yürüyüş
25 dk iş yerinin bahcesinde gezinme
eve gidince de küçük oglumu dısarı cıkardım 40 dk peşinde koştum bence en büyük spordu öldüm bittim
toplam 16 bin adım olmus dün :)

Afiyet olsun balım çok güzel hele spor masallah

Kabak soteyi nasil yapıyorsun? Bu kabak detoksunda nerdeyse hic yağla yapiliyorya onun gibi mi yoksa sulu yemek gibi mi nasıl
Ben fırında azcık yağla yapınca çok beğendim kabagi yoğurtla harika oluyor. Ama tavada sevemedim ben bi türlü ya da bir şeyi eksik yapıyorum.

Saricivcivcikcik · 18 Nisan 2023

Kızlar telefonumda not gördüm Aralık ayına ait kilomu kaydetmisim 73.5 mis

En azından şu an ordan az da olsa uzaklastim 73e geri dönmüyorum bu da bir şey bence evet biraz yavas gidiyoruz ama aksine kilo alıp daha fazla kiloda da olabilirdim su an
Bu beni mutlu etti

Kendimi motive edyorumdur

FitVenus · 18 Nisan 2023

lisbethsalander00 .!.:
17 Nisan Pazartesi Menu:
sahur :ceyrek ekmekten az fazla kaşarlı tost (günlerdir çok canım istiyodu yedim :) ) +2 salatalık
iftar: 6 kaşık kabak sote+3 kasık yogurt + 1 kase ezogelin corba
akşam: sade kaahve +2 kare cıkolata
yatmadan önce : sade soda +2 kupa yeşilcay+3 kuru kayısıyı sıcak suda bekletip içtim (sindirim sistemi ramazan boyu pert )

spor:
50 Dk Tempolu Yürüyüş
25 dk iş yerinin bahcesinde gezinme
eve gidince de küçük oglumu dısarı cıkardım 40 dk peşinde koştum bence en büyük spordu öldüm bittim
toplam 16 bin adım olmus dün :)

Bam bam tam diye youtube yazın belki biliyosunuzdur zıpla diye bir çocuk şarkısı var jillian yanında halt yemiş

Saricivcivcikcik · 18 Nisan 2023

sudansebep .!.:
Bam bam tam diye youtube yazın belki biliyosunuzdur zıpla diye bir çocuk şarkısı var jillian yanında halt yemiş

Hemen gidip yazıyorum merak ettim 2 dkda ondan yapıyım bari sjdnsnns

Saricivcivcikcik · 18 Nisan 2023

FitVenus kız bu ne çok tatlii

Çocuklar genelde 10 kere izler bir kerede doymaz sen bundan 10 kez yapsan zaten jillian yapmis oluyorsun bundan sonra seni darlamicam
ördek yürüyüşü yaparken kendime güldüm Allahtan annem uyuyor görse bu kız iyice kafayı kırdı dicek

Saricivcivcikcik · 18 Nisan 2023

6. Gün Sporu Tamam️
30 dk leslie fast walking
3 dk bam bam tam zıpla
Biraz da evde yürüdüm 7000 adim oldu gece 12ye kadar 10 bin yapmaya caliscam.
Bacaklarım çok fena agriyor

FitVenus · 18 Nisan 2023

Saricivcivcikcik .!.:
6. Gün Sporu Tamam️
30 dk leslie fast walking
3 dk bam bam tam zıpla
Biraz da evde yürüdüm 7000 adim oldu gece 12ye kadar 10 bin yapmaya caliscam.
Bacaklarım çok fena agriyor

Hahahahaja sesli güldüm zıpla yı eklediğini görünce abarttığım kadar varmış dimi o ördek yürüyüşü çok fena kızım yapamayıp benden istiyor

Saricivcivcikcik · 18 Nisan 2023

sudansebep .!.:
Hahahahaja sesli güldüm zıpla yı eklediğini görünce abarttığım kadar varmış dimi o ördek yürüyüşü çok fena kızım yapamayıp benden istiyor

Aboo senden mi istiyor

Evet güzelmiş gerçekten yarın yine yaparım belki shsjsjsjs

FitVenus · 18 Nisan 2023

Yorgun muyuzzzz Eveeeet! Enerjik miyiiiiiiz Hayııır! / Kaldır kaldır bulaşıkları kaldır / indir kaldır dağınıklığı kaldırr / sürün sürün sürün sürün dur! (zıpla şarkısının gece versiyonu)

FitVenus · 18 Nisan 2023

Sahur: pilav, et, ayran
İfrar: tavuk çorbası, salata 1 dilim pasta
Su 1.5 lt
Spor: 4 bin adım
61 squat, yarım saat zıpla şarkısı, dans, yerimde yürüme karışık

gibivegibi · 18 Nisan 2023

sudansebep .!.:
Aslında yufka çok da sağlıklı değil ama bir tam yufkanın yarısının yarısı gibi incecik bir kat yaptım. Yumurta, peynir ve ceviz koyuyorum yanına da çay oh mis normalde çayla aram yoktur ama bunun yanında çok seviyorum

Oh mis gibi afiyet olsun

gibivegibi · 18 Nisan 2023

Saricivcivcikcik .!.:
bnnu
G gibivegibi
Kızlar 2. Gün sporları yapıldı mı göremedim yazdıysanız da?

6 bin adımım var dün ve bugün de. Özel olarak spor yapamadım. Bugün yedikleri, 2 havuç, 1 sütlü kahve, 1 küçük dilim ekme ve 600 kalorilik yoğurt

Saricivcivcikcik · 18 Nisan 2023

sudansebep .!.:
Yorgun muyuzzzz Eveeeet! Enerjik miyiiiiiiz Hayııır! / Kaldır kaldır bulaşıkları kaldır / indir kaldır dağınıklığı kaldırr / sürün sürün sürün sürün dur! (zıpla şarkısının gece versiyonu)

Ben bunu leslienin ardından yaptım. Yorgun muyuuzzz diye bagirisinda bi kendimden geçtim eveeeett diye bagircaktim ben de

Senin versiyon da güzel olmus

sudansebep .!.:
Sahur: pilav, et, ayran
İfrar: tavuk çorbası, salata 1 dilim pasta
Su 1.5 lt
Spor: 4 bin adım
61 squat, yarım saat zıpla şarkısı, dans, yerimde yürüme karışık

Afiyet olsun canım yarım saat zıpla şarkısından dolayi saygılarımı sunuyor pastayı görmüyorum

Ama yarın son 2 gün kalıyor tatlı yeme sisirecek

Saricivcivcikcik · 18 Nisan 2023

Saricivcivcikcik .!.:
6. Gün Sporu Tamam️
30 dk leslie fast walking
3 dk bam bam tam zıpla
Biraz da evde yürüdüm 7000 adim oldu gece 12ye kadar 10 bin yapmaya caliscam.
Bacaklarım çok fena agriyor

10 bin 173 adım tamam
Aferin kız cüvcüv 10 bini gorebildin aylar sonra ahshbs

Saricivcivcikcik · 18 Nisan 2023

Tablo gittikçe yesilleniyor bugünden sonra yolun yarısını geçmiş oluyoruz fire vermeyin fulleyelim kızlarr haydii

bnnu
A Alyasena

FitVenus · 19 Nisan 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Ben bunu leslienin ardından yaptım. Yorgun muyuuzzz diye bagirisinda bi kendimden geçtim eveeeett diye bagircaktim ben de
Senin versiyon da güzel olmus

Afiyet olsun canım yarım saat zıpla şarkısından dolayi saygılarımı sunuyor pastayı görmüyorum
Ama yarın son 2 gün kalıyor tatlı yeme sisirecek

Yaaa yılan hikayesine döndü ne zaman dikkat etcem desem misafir geliyo ne zaman tatlı yemicem desem eşim pastayla geliyo. Normalde tatlıcı biri değilimdir bir de olsam nolacak acaba tımam bu sondu! sonun sonu, en sonuncunun taaa sonuydu, o kadar sondu ki öyle yani.. yarına bozulmuş olsun amin

Saricivcivcikcik · 19 Nisan 2023

sudansebep .!.:
Yaaa yılan hikayesine döndü ne zaman dikkat etcem desem misafir geliyo ne zaman tatlı yemicem desem eşim pastayla geliyo. Normalde tatlıcı biri değilimdir bir de olsam nolacak acaba tımam bu sondu! sonun sonu, en sonuncunun taaa sonuydu, o kadar sondu ki öyle yani.. yarına bozulmuş olsun amin

Balım sakın ol kahretme kendini

dengelersen bir sey olmaz aslinda da bende cok ödem yapıyor mesela ondan dedim.
Bence sende de yapıyordur boşuna tartıda moralin bozulmasin
Maalesef hayat şartları canım izole yaşayabilsek keske her şeyden ama olmuyo

Alyasena · 19 Nisan 2023

Yatağa geçince alıntı yaparım inş. Canlar

Salı 18 nisan
İftar kız kıza iftar yapalım dedik ama
Bir kase mercimek beğendi pilav az porsiyondu yoğurtlu kereviz salatası iki kaşık.
1 dilim sütlü bisküvili tatlı bir dilim de soğuk baklava. Şimdi soda içip günü kapatıyorum sahur yapmayacağım
Adım 11 bin.

Çok az kaldı regle onun şişkinliği var ağzımda böyle kalbim bugün birde görmüşsünüzdür internette çok enterasan bi hava olayı oldu yoldaydım korku filmi gibi birden kapkaranlık sonra güneş doğdu hayra yoralım şimdide sis heryer beni çok etkiliyor yükselen yengeç psiko bi burcum işte

Alyasena · 19 Nisan 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Tablo gittikçe yesilleniyor bugünden sonra yolun yarısını geçmiş oluyoruz fire vermeyin fulleyelim kızlarr haydii

bnnu
A Alyasena

Devam ke kuzum tartıda bozamaz moralimizi biz bu oyunu bozacağız inş gelsin ilk hedeflerimiz artık

Alyasena · 19 Nisan 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Kızlar telefonumda not gördüm Aralık ayına ait kilomu kaydetmisim 73.5 mis

En azından şu an ordan az da olsa uzaklastim 73e geri dönmüyorum bu da bir şey bence evet biraz yavas gidiyoruz ama aksine kilo alıp daha fazla kiloda da olabilirdim su an
Bu beni mutlu etti

Kendimi motive edyorumdur

Herşeyimiz aynı mı olur

5 kilo hafiflemek bile şahane civcivim kalıcı olması en güzeli verdiklerimizin inş öyle olur

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular