Günaydın Kızlar
Haftasonu koşturmasıdnan çıktım geldm :) Dün öglen gibi regl oldum . vatana millete hayırlı olsun
yeme krızı vardı 2 gundur gelecegı bellıydı.2 gunluk menumu yazıyorum . Hastaydım yeni yeni toparlıyorum. 1 haftadan fazladır spor yapamadım hiç.inşALLAH bugun yürüyüşümü yapma niyetim var .
25 MArt Cumartesi:
Sahur:2 yumurta beyazı+2 dilim tambugday ekmeği+60 gr kaşar+2 ceviz+10 Badem+yeşillik
İftar: 2 dilim kıymalı pide+1 kase mercimek corbası+salata+3 kaşık havuçlu tarator
(her akşam pide yeme hakkım var ve köfte ymem gerekiyodu evde bu yapılmıştı ben de kendimce porsiyonladım :))
Akşam: 1dilim güllaç (haftada 1 hakkım var)
26 Mart Pazar :
Sahur:2 yumurta beyazı+ 2dilim tambugday ekmeği+60 gr kaşar+2 ceviz+10 Badem+yeşillik
15:00-- 1 mandalina+1 portakal
19:00-- 8 kaşık kuru fasulye+3 kaşık pilav+ salta+3 kaşık tarator+3 kaşık dereotlu yogurt
Akşam:1 çikolatalı gofret
***kızlar öglen regl olmuştum. çok direndim ama 10 buçuk gibi yedim gofreti dayanamadım. acilen toparlanmam lazım