- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.041
Günaydın ballar
Evet onu arada bir ben de yapıyorum canimRamazan hepimiz için güzel bir başlangıç olacağını düşünüyorum. Sahur menüm çok iyi insallah iftarda saçma sapan beslenmem instada biri dukan birasina benzer bir içecek paylasmis yarım litre su için hazırlıyorsun. Dün akşam bir denedim wc çıkartıyor epey. Ödem tutmayacak belli
Ayy onu söylemeyi unuttum yazıyım canım.Cuma hangi vakit tartiliyoruz canlar
HoşbuldumKanayanlar klübü
Afiyet olsun canım .
Afiyet olsun
Hoşgeldin
Canim yazdım da gormedin sanırım.Hoşbuldum
Aa göremedim mesajıCanim yazdım da gormedin sanırım.
İlk sayfada kurallarimiz var onu okuyabilir misin
Tamamdır banucum hoşgeldin o zamanAa göremedim mesajı
Okudum okudum hepsi bana göre
Şu hafta reglim spora ağırlık veremiyorum ama 3 bin adımı her gün atarım
Benim günlük hedefim 8 bin
Adımlar da menü de çok güzel canimBu sabah tartıldım
65.4 çıktım hadi bakalım milat olsun. Biliyorum cuma gğnğ bildirimler ama bu benğm başlangıç kilom :)
Menümü de yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Öğle
1 kase mısır çorbası
Yarım tabak et haşlama
1 kase yoğurt
Ara
1 avuç karışık çiğ çerez
Akşam
2 tortilla ekmeğine 3-4 kaşar
Su:1 lt (artırıcam azimliyim :))
Adım:5027
Eki Görüntüle 3222648 Eki Görüntüle 3222649
Afiyet olsun balım güzel menu bence.İyi aksamlar kizlar
Sahurda 05.00 2yumurta bol yesillikli salata peynir zeytin 2 kuru kayısı 2 dilim ekmek
3 bardak su, 1 bardak ıhlamur
Akşam 19.30 5 yk bakla yemeği, barbunya yemeği 3 kaşık 2 dilim ekmek , 1 tane peynir tatlısı
Spor falan yok ev savaş alanı, kızımın sınıftan arkadaşı bizdeydi annesinin işleri vardı sonrasında ödev, küçük çok huysuz anlamış değiliz eşimle.
Afiyet olsun balım Akşam yemeği bilerek mi yemedin23.03.2023 menü
9.00
Yarım kase yulaf lapası
12.30
Karışık ızgara
3 çatal pirinç pilavı
Salata
17.00
Elma
21.00
1 tane grissini
1 bardak süt
Su:2 litre
Afiyet olsun balımSahurda
Domates salatalık iki dilim peynir bir dilim ekmek ve omletten çok az aldım
İftar yarım tabak mercimek çorba
4/5 kaşık Brüksel lahanası kızartma
3 kaşık yoğurtlu çıtır nohut
4 adet de tavuk kanat miniklerden.
Bir avuç pide.
1 litre su / 750 ml yeşilçaylı maden suyu karanfilli.
Spor maalesef 15 dakika pilates sadece
Sanırım yarına oruç olmam reglden sporu arttırırım
Cok mu yemişim ya24 Mart Menüm
Sahur 05.00
1 haşlanmış yumurta, yarım dilim ekmek, marul, zeytin, peynir, kuşburnu çayı, 1 hurma, 1 badem
İftar 19.30
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek kadar pide, 4 kaşık taze fasulye,
Ara 21.00 türk kahvesi, 2 hurma topu (kendim yaptim)
Ara 23.00 1 paket diyet bisküvi
Artik sahura kadar bir şey yemem bol su içmeyi planlıyorum.
Su; 2.5 olur (henüz olmadi)
Spor; 1 saat orta tempo yürüyüş ( susarım diye fazla hizlanamadim)
Bence de gayet normal yemişsin cüvcüv moralini bozmaCok mu yemişim yayoo gayet normal yedim biraz şiş hissediyorum umarım sudan kaynaklıdır.
Cüvcüvik sana şööle bir batış hikayesi anlatıyım bir arkadaş regli diye oruç tutmayıp hem iftar hem sahur yaptıBence de gayet normal yemişsin cüvcüv moralini bozma
Akşam çok az olmuş sanki23.03.2023 menü
9.00
Yarım kase yulaf lapası
12.30
Karışık ızgara
3 çatal pirinç pilavı
Salata
17.00
Elma
21.00
1 tane grissini
1 bardak süt
Su:2 litre
Çok teşekkürlerTamamdır banucum hoşgeldin o zamanGeçici listeye ekliyorum
İnşallah beraber hedefimize ulaşırız
Adımlar da menü de çok güzel canim
Tamamdır Başlangıç kilonu ekliyorum
Afiyet olsun balım güzel menu bence.
Noldu ki minnaga inşallah cözersiniz
Afiyet olsun balım Akşam yemeği bilerek mi yemedin
Afiyet olsun balım
Sporu da arttirmasan olmaz mi
İstediğim gibi geciremedim ben bu haftayı ama olsun napalım önemli olan simdi dimi
Menüde spor da gayet iyi24 Mart Menüm
Sahur 05.00
1 haşlanmış yumurta, yarım dilim ekmek, marul, zeytin, peynir, kuşburnu çayı, 1 hurma, 1 badem
İftar 19.30
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek kadar pide, 4 kaşık taze fasulye,
Ara 21.00 türk kahvesi, 2 hurma topu (kendim yaptim)
Ara 23.00 1 paket diyet bisküvi
Artik sahura kadar bir şey yemem bol su içmeyi planlıyorum.
Su; 2.5 olur (henüz olmadi)
Spor; 1 saat orta tempo yürüyüş ( susarım diye fazla hizlanamadim)
Hangi arkadaş o bizim gruptan değil dimiCüvcüvik sana şööle bir batış hikayesi anlatıyım bir arkadaş regli diye oruç tutmayıp hem iftar hem sahur yaptı
Grubun kalorisini toplasak o bir arkadaşınki anca ediyodur ama ben onu görcem yarın tartıda