Kesin havada gökte bir şeyler oluyor canım, cidden herkes böyle. Etrafımdaki arkadaşlarım da aynı şeyleri yaşıyor. Bir an önce etkisinden kurtulsak iyi olur. Sen nasıl oldun bu arada.Canim bugünlerde herkes böyle bence. Nedensizce karamsarim ben de moralim bozuk.
Neden böyle oldu anlamadım dolunay mi var ne var yine
Bir üstteki sorumu tekrarlıyorum, şimdi nasılsın balım.Ben de öyle oldum bugün midem bi yandan belim karnım bi yandan pert oldum ya. Olsam da kurtulsam artık
Olabilir canım yaa, haklısın pes etmeyelim.Havadan olabilir kuzum ve yeni ay yeni başlangıçlar için çok uygun pes etmeyelim
Usuttu sanirim sabah midesi bulandı ogurdu çok şükür mide bostuağrısı kesici vermis annem, bende bulantı giderici verdim.
Balım aslında dolu dolu koydum bir tabağı doldurdu bilmiyorum ki. Zaten onda bile bayağı şiştim aynen ilk oruç falan insanın midesi de almıyor galibaAkşam yemeğin ne kadar az geldi gözüme 4 kasikama iftarda bende çok yiyemedim ya da ilkgundu ondan. Her zaman çok yediğim icin bu ramazan Allahin izniyle daha bilinçli basladim öylede giderim insallah.
Balım midem daha iyi çok şükür. Arada bir yokluyor ama iyiyim. Ama ruh halim berbat oturup ağlamak istiyorumKesin havada gökte bir şeyler oluyor canım, cidden herkes böyle. Etrafımdaki arkadaşlarım da aynı şeyleri yaşıyor. Bir an önce etkisinden kurtulsak iyi olur. Sen nasıl oldun bu arada.
Bir üstteki sorumu tekrarlıyorum, şimdi nasılsın balım.
Olabilir canım yaa, haklısın pes etmeyelim.
2 sene uzun bir süre nasıl istikrarı sağladınız? Bilgi verirseniz çok mutlu olurum. 1 yıl önce verdiğim kilomu tekrar almis biri olarak2 sene önce tam da hayalim olan şeydi ve gerçekleştirdim umarım sizde hedefinize ulaşırsınız
Yaa bu çok iyi fikirKizlar burayı canlandırmak için ve birimize destek olması açısından ramazan boyunca 30 günlük plank mi yapsak ne dersiniz? Fazla zamanimizi da almaz
Kilo bildirim sayfanızdan esinlenmiş oldumYaa bu çok iyi fikir
Beraber bi programa başlayalım. Bayrama güzel sikilasiriz❤
Alyamsenam bozma moralini . birden gidecek onlar inşALLAH: hem regl hem sindirim sistemi mahvediyo insanı. kayısı cayı tavsıye ederım canım bana ıyı gelmişti.Selam canlar maalesef 70.5 im +1200 regl şişliği olduğuna inanmak istiyorum. Sindirimim de sıkıntı 3 gündür zaten gr gr gidiyor bende üzgünüm ama devam yine balımSaricivcivcikcik beni geçememişsindir tebrik ederim
Yani şöyle ki bazen çok kaçamak yapıyorum. Ama onu dengeleme sürecine giriyorum hemen. Eski listelerime uyuyorum muhakkak o saatlere göre ve o miktarlara göre yiyorum. Dengeleme sürecimde o listelere birebir uyuyorum. Her gün az çok muhakkak hareket ediyorum. Spora yazıldım spora gidiyorum2 sene uzun bir süre nasıl istikrarı sağladınız? Bilgi verirseniz çok mutlu olurum. 1 yıl önce verdiğim kilomu tekrar almis biri olarak
Günlük super olur.1dakika plank duruyorum 1.5 dk da wallsit duruyorum. Squatta yaparim hemencik bir plan yapmaliBen sabah kızımı aşıya götürdüm sonra tartılmayı unuttum. 67.700 gibi bişi çıktım ama tok karnına
Bugünden itiraben toparlanıyorum kızlar 1 güne de biter reglim diye düşünüyorum. Otuç tutmaya çalışacağım iftarda gözüm dönmez inşallah bugün yürüyüş yaptık kızımla kim görse basenler gitmiş sen napıyosun dedi ben de inanın güzel gidiyordum son haftalarda sallantıdayım dedim hadi hadi diyip inanmadılarhoşuma gitti inşallah şımarmam şu vaziyetteyken bir de
Yarın bir daha tartılıyım ya da haftaya tartılırım nasıl derseniz
Yarış yapalım Squat ya da plank
Kızlar günaydın 30gün sonunda tek seferde 5 dk plank yapabilcez miBallar mesajları gündüz okucam.
Bu hafta istediğimiz gibi geçmedi ama bugün yeniden başlayalım hadi. Şu plank programına başlayalım bugünden itibaren.
Hatta ben bir de squat eklicem yanına onu da gündüz paylaşırım. İkisini de ilk sayfaya sabitlerim.
Eki Görüntüle 3223149