- 4 Eylül 2018
- 1.099
- 2.447
- 36
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #3.321
kizlar bugun naneyi yedim
Canım doğum günün kutlu olsun nice mutlu yaşlaraKızlar benim doğum günümdükendi miladım yaptım günaydın yulaf tostla şuan online ım
Pazar menüm
11 omlet, beyaz peynir yağsız patates kızartma
14.00 tarhana çorbası, ton balığı salatası
17.00 bir avuç çiğ badem ve kuru üzüm
19.00 et kavurma 1 kaşık pilav
İncir uyutması neden dışında kalıyor? Onda da tarçınlı süt var sen de içmişsin naberben kalori saymıyorum canım, listemde ne varsa onu hazırlıyorum. bu şekilde 13 kilo verdim. bir de sorun kalorin değil onların kaçamak oldugunu düşünüyorum özellikle pişmaniyeyani saglıklı beslenmenin dışında kalıyo.
inşALLAH veririz
Canım verdiğiniz tepkiye ben şaptımbalım sen beni baz alma kendine :) ben 3 aydır verilen listeye göre porsiyon ayarlamayı öğrendim çok şükür ona göre yiyorum :)
Noldu kikizlar bugun naneyi yedim
İyi yapmışsın canım merdiven bence de in cikKızlarcım yaklaşık 2.000 kalori aldım ama dünkü eksiye ek 100-200 eksi daha gelecek
L lisbethsalander00Saricivcivcikcik 15 dk bölgesel yaptım sizin için
adımım da 8.581 , 400 kalori
Pirinç pilavı dondurma 2 pişmaniyem var kaçamak
bugün de eksi geldiğim için ceza olaraak yarın 10 dk merdiven inip çıkma düşündüm ne dersiniz
Kız ona diyetisyen veriyor listeyi ölçüp bicip zaten yani onun içtiği süt yediği meyve ekstraya girmiyor kiİncir uyutması neden dışında kalıyor? Onda da tarçınlı süt var sen de içmişsin naber
Canım verdiğiniz tepkiye ben şaptımsenin de kalorin makrolar aynı yani
Canım sen kardan zarar ediyosun . eksi geldiğini görünce beynin otomatik kaçamağa yöneltiyo seni . nasıl olsa eksiyim diye. haftada 1 tartılıp kontrol etsen en azından eksiyi toplu görüp kiloyu daha güzel verip motive olursun.Kızlarcım yaklaşık 2.000 kalori aldım ama dünkü eksiye ek 100-200 eksi daha gelecek
L lisbethsalander00Saricivcivcikcik 15 dk bölgesel yaptım sizin için
adımım da 8.581 , 400 kalori
Pirinç pilavı dondurma 2 pişmaniyem var kaçamak
bugün de eksi geldiğim için ceza olaraak yarın 10 dk merdiven inip çıkma düşündüm ne dersiniz
canım arada öyle oluyo birden gidiyo moralini bozma hiç.Günaydın kızlar. Ben bugün tartıkdım sabitim hala. Ama görünüşte göbeğim felan gitti anlamadm tartı mı bozuk
Canım daha önce de söylediğim gibi sen kendi menunle beni kıyaslama. makrolarımız aynı falan değil. bana o anki kiloma göre hesaplayıp diyetisyen veriyo ve farkındaysan sağlıksız hiç bişey yok. senle aynı kaloriyi alsam bile ben kilo verirken sen kilo aldıgın gibi ödemden de şişersin. Rica ediyorum menü kıyaslama. kaçamak yapılınca cezayı herkese veriyoruz ki bugün ben de alacağım. konu çok uzadı. Diyetimize ve sporumuza odaklanalım artık.İncir uyutması neden dışında kalıyor? Onda da tarçınlı süt var sen de içmişsin naber
Ayy inşALLAH Cİvcivim :) cumartesi off yaptıgım için pazar başlamış oldum listeye. önümüzdeki pazara kadar 7 leri gördüm gördümSen de 8lerden kaydıraktan kayarcasina in inşallah
Balım zaten 800 gr gitti o çok yedin dediğiniz günden :) sizin için yaptım yine deKız ona diyetisyen veriyor listeyi ölçüp bicip zaten yani onun içtiği süt yediği meyve ekstraya girmiyor kizaten kilolarınız farklı vucudunuz farklı her şeyiniz farklı
Menünde hem çekirdek hem pişmaniye hem incir hem muz var diye ceza verelim dedik ceza dediğim de spor yani senin için faydalı bir şeyyani benim gözüme fazla geldi.
Sen fazla olmadığını düşünüyorsan yapma bir şey diyemiyorum balim
Tamam aynı değil diyorsan sen hesapla :)Canım daha önce de söylediğim gibi sen kendi menunle beni kıyaslama. makrolarımız aynı falan değil. bana o anki kiloma göre hesaplayıp diyetisyen veriyo ve farkındaysan sağlıksız hiç bişey yok. senle aynı kaloriyi alsam bile ben kilo verirken sen kilo aldıgın gibi ödemden de şişersin. Rica ediyorum menü kıyaslama. kaçamak yapılınca cezayı herkese veriyoruz ki bugün ben de alacağım. konu çok uzadı. Diyetimize ve sporumuza odaklanalım artık.
Bana göre cezalık bişey yok :)7 Mart Salı:
Kahvaltıya kadar filtre kahve
11:00--3 dilim tam bugday ekmeğiyle kapya biber ve kaşarlı sandviç
1 saat 20 dk yürüyüş sonrası yeşilçay
14:00--2 Mandalina+10 fındık+10 badem
16:00--soda+kahve+3 kayısı+10 badem
19:00-- 10 kaşık patlıcan türlüsü+3 kaşık yogurt+bol salata+domates çorbası
Gelelimm nanelere
aksam çayın yanında avuç içi kadar yer fıstıgı+3 tatlı kaşıgı irmik helvası
**annem kandil günü helvayı kavurmuştu ama ben o gün yemem dedim ve yemedim. ama dün kalanı da koydular çayın yanına ve dayanamadım..
Buyrun cezaya :) yürüyüşüme ne kadar ekliyosanız ekleyin :)hakettim