Maşallah iyi yürüyorsun balımyine yaptık bişeylerşimdi yeşil çay zamanı :)
Ya da gece yaparım duruma göre. 
o agıryı iyi bilirimMaşallah iyi yürüyorsun balım
Benim yine bugün hiç spor yapasım yok belki pas gecerim
Dün iyi çalışmışım ama hee sabah ağrıyla uyandım çok iyi hissediyorum
gencken agırlık çalıştıgım zamanlar diger gün kalkıp oturamazdım ama nasıl mutlu olurdum :) balım az da olsa hakeret et inşALLAH cumaya daha güzel eksiler görürüz inşALLAH 
)Violetciğim 45 sn plankx2 rica ediciiimmmm:)6 mart menü
Kahvaltı: yumurta, zeytin,peynir,domates,1 dilim t.b. ekmegi
Akşam:ızgara tavuk ve ayran
Ara: dukan birası, kahve, çay
Spor:3000 adım
7mart meni
Kahvaltı: 1simit ve az peynir
Öğle: 1 adet 30 gr fıstıklı çikolata (ceza serbest
Akşam: mercimek çorbası ve yogurt yiyeceğim ve aksam yemeğini erken yemeyi düşünüyorum
hareket olacaktı:)
Üsenmiyim de azcık bisiklet suruyum mademo agıryı iyi bilirim
Afiyet olsun canım neresi sıkıntılı biliyorsun söylememe gerek yok6 mart menü
Kahvaltı: yumurta, zeytin,peynir,domates,1 dilim t.b. ekmegi
Akşam:ızgara tavuk ve ayran
Ara: dukan birası, kahve, çay
Spor:3000 adım
7mart meni
Kahvaltı: 1simit ve az peynir
Öğle: 1 adet 30 gr fıstıklı çikolata (ceza serbest
Akşam: mercimek çorbası ve yogurt yiyeceğim ve aksam yemeğini erken yemeyi düşünüyorum
cezan da kesilmiş zaten
E iyimis ben de cok büyük ceza bekliyordum
seve seve yaparım. Hatta eve gelmişken hemen yapayım Ceza sayesinde azcık spora yanasmıs olurum yoksa baska türlü yapcagımm yok. Kalorisine de baktım 130 kalori aslında cok değil ama tabi saglıklı bi yiyecek değilÜsenmiyim de azcık bisiklet suruyum madem
Afiyet olsun canım neresi sıkıntılı biliyorsun söylememe gerek yok
zormuş aslında
canim aramızda yenisin alıştırma turlariE iyimis ben de cok büyük ceza bekliyordum
Civcivim hazir 6 para geçmişken hızlı hızlı in insALLAHÜsenmiyim de azcık bisiklet suruyum madem
emeğine saglik canim. sporlardan sonra yapınca da etkili oluyor plankYaptım planki, hayatımın en uzun 1bucuk dakikasıydı
Aslında ceza diyoruz ama aksine vücudumuza iyilik bu canimCeza sayesinde azcık spora yanasmıs olurum yoksa baska türlü yapcagımm yok. Kalorisine de baktım 130 kalori aslında cok değil ama tabi saglıklı bi yiyecek değil
o yüzden bol bol ceza vermeye devam 
Haha aklıma gelmişken ben de ekliyim sporlarima ya.Yaptım planki, hayatımın en uzun 1bucuk dakikasıydı
Ayy inşallah lisbetim inşallahCivcivim hazir 6 para geçmişken hızlı hızlı in insALLAH
aralarda kahve içtim 2 fincan ve suyu saymadım bugün Sudanim sebebim üzgünüm ama ceza gelmek zorunda yoksa tartı üzer bunların odemini atman lazım12.00 1 küçük kandil simidi, 1 dilim peynir, 1 haslanmış yumurta 2 sivri biber
14.00 1 kaşık et kavurma 1 kase yoğurt
17.00 1 lahmacun
17.30 1 dilim doğumgünü pastam (ups ceza geliyo)
20.00 1 kase çorba yarım dilim ekmek
Sivribiberi de 1 yeseymişim keşke bozmuş
olmadı yarın öğle uykusunda yaparım Tamam o zaman süper ne yap ne et yap bu sporu bak cuma eksi geleceksin belki bunun sayesindeNe planı uyuşukluk had safhada kızımı uyutup yapabilirsem yapıyım
cumaya daha çok var her gün spor yapsan kesin eksi geleceksin zaten de zaman bulamıyorsun diye bir şey diyemiyorum 
