- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #3.281
Kabuklu çekirdek derken nasıl yani
Kabuksuz iki avucsa zaten sıkıntı büyük diyormusum
Kabuklu çekirdek derken nasıl yaniCanlarım kabuklu çekirdek farkındasınızdır
Ayrıca sporumu yaptım yani iftardan sonra :)
Yani 1 avuç kuruyemiş sayın diyorum diyetisyen ölçüsü işteKabuklu çekirdek derken nasıl yaniçekirdeğin orijinali kabuklu değil mi zaten yavrum
Kabuksuz iki avucsa zaten sıkıntı büyük diyormusum
Yani 1 avuç kuruyemiş sayın diyorum diyetisyen ölçüsü işteo bir avuç kaju fındık filan oluyor ya
Ama ~800 gr vermişim dün , ceza verirseniz de kabul,keyfim yerinde
Ahahaha tamam10 dk leslie yap o zaman bugün kendi sporuna ekçok söylendin kiyamadim
Balım zaten diger türlüsünü düşünmedim ama yediklerinle fazla ki incir uyutma da yemişsinCanlarım kabuklu çekirdek farkındasınızdır
Ayrıca sporumu yaptım yani iftardan sonra :)
Afiyet şifa olsun balım .sebze yemekleri hakkaten hem tok tutuyo hem de hızlı kilo verdiriyor :)Cuma günü için kafamdaki hedefi öne çektim bakalım tutturabilecek miyim
Kereviz yemeğini ilk kez yaptim ama gerçekten hem lezzetlymis hem tok tutuyor asiri begendim ise yaradi 2 gun yemek
Valla kalorimiz aynı sayılır tatlım :) kuruyemişe cezaysa senin kaç gr saydın mı :) bende 15 gr çekirdek 1 ceviz varBalım zaten diger türlüsünü düşünmedim ama yediklerinle fazla ki incir uyutma da yemişsinama iftar dedin diye şeyetmedim
Afiyet şifa olsun balım .sebze yemekleri hakkaten hem tok tutuyo hem de hızlı kilo verdiriyor :)
Balım sandviçte ne vardı6 Mart Pazartesi Menü:
Kahvaltıya kadar filtre kahve
11:00-3 dilim ekmekle sandviç+tarçımlı laktozsuz süt+ 3 ceviz
Yürüyüşten sonra yeşilçay
14:00--1 portakal+10 badem+10 fındık
16:00--kahve+soda+3 kayısı+10 badem
19:00--10 kaşık fırında karnıbahar+1 kase domates çorbası+2 kaşık yogurt+ bol salata
spor:1 saat 15 dk yürüyüş
ahahaValla senin yediklerin de çok az :) ben de sana ceza vereyim
Kaşar peynir,Marul, kapya biberden yaptım canım. sütle aşırı tok tutuyor beni .Balım sandviçte ne vardı
Valla tekrar baktım kalorimiz aynı sayılır :) kuruyemişim 15 gr çekirdek 1 ceviz :) seninki kaç gram balım :)ahahalistemde ne varsa o balım :) kiloma göre yazdı inşALLAH bu iki hafta uyarak gelecek seansta vermem gereken kiloyu vermeyi başarırım
Kaşar peynir,Marul, kapya biberden yaptım canım. sütle aşırı tok tutuyor beni .
ben kalori saymıyorum canım, listemde ne varsa onu hazırlıyorum. bu şekilde 13 kilo verdim. bir de sorun kalorin değil onların kaçamak oldugunu düşünüyorum özellikle pişmaniyeValla kalorimiz aynı sayılır tatlım :) kuruyemişe cezaysa senin kaç gr saydın mı :) bende 15 gr çekirdek 1 ceviz var
inşALLAH veririz
balım sen beni baz alma kendine :) ben 3 aydır verilen listeye göre porsiyon ayarlamayı öğrendim çok şükür ona göre yiyorum :)Valla tekrar baktım kalorimiz aynı sayılır :) kuruyemişim 15 gr çekirdek 1 ceviz :) seninki kaç gram balım :)
Portakal büyükse 2 porsiyon meyve ediyor yani pişmaniye, 1 incir 1 yerli muzuma karşılık o da aynı oluyor :)
Canım dogum günün kutlu olsun . Rabbim hayırlı saglıklı uzun ömürler nasip etsin.11 omlet, beyaz peynir yağsız patates kızartma
14.00 tarhana çorbası, ton balığı salatası
17.00 bir avuç çiğ badem ve kuru üzüm
19.00 et kavurma 1 kaşık pilav
Doğum günün kutlu olsun balım nice mutlu yillaraKızlar benim doğum günümdükendi miladım yaptım günaydın yulaf tostla şuan online ım
Pazar menüm
11 omlet, beyaz peynir yağsız patates kızartma
14.00 tarhana çorbası, ton balığı salatası
17.00 bir avuç çiğ badem ve kuru üzüm
19.00 et kavurma 1 kaşık pilav
canım çok haklısın. hepimiz öyleyiz ama ucunu bıraktıkca saglığımızdan da oluyoruz .. kendini iyi hissettiginde yine gel inşALLAH.iyiyim sukur. deprem, gundemler psikolojik olarak cokertti. kendimi toparlarsam yakin zamanda gene gelirim