- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #3.261
İyi misin canım bi problem yok insallah
İyi misin canım bi problem yok insallahlisteden cikayim canim. ne diyet ne spor hicbirsey yapamiyorum
Allah kabul etsinSelam kızlarcm ben gece tartılcam artık
Bugün orucum ay çok acıktım
Amin tatlımAllah kabul etsin
Afiyet olsun canım6 Mart Pazartesi
10.30 1 haşlanmış yumurta, yarım dilim ekmek, peynir, zeytin, marul, Böğürtlen çayı
14.00 Türk kahvesi, 1 avuç çiğ kuru yemiş kuru meyve karisimi, çeyrek muz
17.45 1 tabak portakallı kereviz yemeği, 1 kase salata
Spor; L lisbethsalander00
40 dk eliptik bisiklet
10 dk pilates
50 dk bedel ödendi
Su; 1.5 lt şimdi yüklenirim
iyiyim sukur. deprem, gundemler psikolojik olarak cokertti. kendimi toparlarsam yakin zamanda gene gelirimİyi misin canım bi problem yok insallah
Tamamdiriyiyim sukur. deprem, gundemler psikolojik olarak cokertti. kendimi toparlarsam yakin zamanda gene gelirim
Yaptın mı cizkekimAmin tatlım
Afiyet olsun canım
Ben de cmts pzr kaçamakları için spor yapıcam
Yaptım bitanemYaptın mı cizkekim
Canım afıyet olsun ama 2 avuc ay cekirdeği ve pişmaniye bence cezaya girer :)6 Mart - 1.200 kalori (diyet 1 )
Sahur : yağ yakıcı kahve+ 1 hurma
1 dilim çavdar ekmeği üstüne acuka, salatalık, 1yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin ,limonlu yeşil çay
İftar : 1 kase incir uyutması
Yemek: 1 kepçe şehriye çorbası
1 dilim pide, 4 köfte kadar tavuk göğüs haşlama, acı biberli salata , 1 kase yoğurt
Ara : 2 avuç ay çekirdeği+1 yerli muz+1 pişmaniye , yağ yakıcı kahve
2 lt su , 2 mil leslie (500 ml su şişeleriyle ve squat lunge vs ekliyorum süre içinde)
6.810 adım
Günaydın balım çok sevindim senin adına :)Günaydın kızlar
Bu sabah 6lari gördüm güne puanım 10
6 Mart - 1.200 kalori (diyet 1 )
Sahur : yağ yakıcı kahve+ 1 hurma
1 dilim çavdar ekmeği üstüne acuka, salatalık, 1yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin ,limonlu yeşil çay
İftar : 1 kase incir uyutması
Yemek: 1 kepçe şehriye çorbası
1 dilim pide, 4 köfte kadar tavuk göğüs haşlama, acı biberli salata , 1 kase yoğurt
Ara : 2 avuç ay çekirdeği+1 yerli muz+1 pişmaniye , yağ yakıcı kahve
2 lt su , 2 mil leslie (500 ml su şişeleriyle ve squat lunge vs ekliyorum süre içinde)
6.810 adım
Canım afıyet olsun ama 2 avuc ay cekirdeği ve pişmaniye bence cezaya girer :)
Günaydın canım tebriklerGünaydın kızlar
Bu sabah 6lari gördüm güne puanım 10
Sağ ol canimGünaydın canım tebrikler
Canım afıyet olsun ama 2 avuc ay cekirdeği ve pişmaniye bence cezaya girer :)
Canlarım kabuklu çekirdek farkındasınızdır
Cuma günü için kafamdaki hedefi öne çektim bakalım tutturabilecek miyimGünaydın balım çok sevindim senin adına :)