Kabuklu çekirdek derken nasıl yaniCanlarım kabuklu çekirdek farkındasınızdır
Ayrıca sporumu yaptım yani iftardan sonra :)
çekirdeğin orijinali kabuklu değil mi zaten yavrum
Yani 1 avuç kuruyemiş sayın diyorum diyetisyen ölçüsü işteKabuklu çekirdek derken nasıl yani
Kabuksuz iki avucsa zaten sıkıntı büyük diyormusum
o bir avuç kaju fındık filan oluyor ya 
Yani 1 avuç kuruyemiş sayın diyorum diyetisyen ölçüsü işte
Ama ~800 gr vermişim dün , ceza verirseniz de kabul,keyfim yerinde
çok söylendin kiyamadim Ahahaha tamam10 dk leslie yap o zaman bugün kendi sporuna ek
napim açıklıyorumBalım zaten diger türlüsünü düşünmedim ama yediklerinle fazla ki incir uyutma da yemişsinCanlarım kabuklu çekirdek farkındasınızdır
Ayrıca sporumu yaptım yani iftardan sonra :)
ama iftar dedin diye şeyetmedim Afiyet şifa olsun balım .sebze yemekleri hakkaten hem tok tutuyo hem de hızlı kilo verdiriyor :)Cuma günü için kafamdaki hedefi öne çektim bakalım tutturabilecek miyim
Kereviz yemeğini ilk kez yaptim ama gerçekten hem lezzetlymis hem tok tutuyor asiri begendim ise yaradi 2 gun yemek
Valla kalorimiz aynı sayılır tatlım :) kuruyemişe cezaysa senin kaç gr saydın mı :) bende 15 gr çekirdek 1 ceviz varBalım zaten diger türlüsünü düşünmedim ama yediklerinle fazla ki incir uyutma da yemişsin
Afiyet şifa olsun balım .sebze yemekleri hakkaten hem tok tutuyo hem de hızlı kilo verdiriyor :)
Balım sandviçte ne vardı
ahahaValla senin yediklerin de çok az :) ben de sana ceza vereyim
listemde ne varsa o balım :) kiloma göre yazdı inşALLAH bu iki hafta uyarak gelecek seansta vermem gereken kiloyu vermeyi başarırım Kaşar peynir,Marul, kapya biberden yaptım canım. sütle aşırı tok tutuyor beni .
Valla tekrar baktım kalorimiz aynı sayılır :) kuruyemişim 15 gr çekirdek 1 ceviz :) seninki kaç gram balım :)ahaha
Kaşar peynir,Marul, kapya biberden yaptım canım. sütle aşırı tok tutuyor beni .
ben kalori saymıyorum canım, listemde ne varsa onu hazırlıyorum. bu şekilde 13 kilo verdim. bir de sorun kalorin değil onların kaçamak oldugunu düşünüyorum özellikle pişmaniyeValla kalorimiz aynı sayılır tatlım :) kuruyemişe cezaysa senin kaç gr saydın mı :) bende 15 gr çekirdek 1 ceviz var
yani saglıklı beslenmenin dışında kalıyo.inşALLAH veririz
balım sen beni baz alma kendine :) ben 3 aydır verilen listeye göre porsiyon ayarlamayı öğrendim çok şükür ona göre yiyorum :)
kendi miladım yaptım günaydın yulaf tostla şuan online ım 
Canım dogum günün kutlu olsun . Rabbim hayırlı saglıklı uzun ömürler nasip etsin.
Doğum günün kutlu olsun balım nice mutlu yillaraKızlar benim doğum günümdü
Pazar menüm
11 omlet, beyaz peynir yağsız patates kızartma
14.00 tarhana çorbası, ton balığı salatası
17.00 bir avuç çiğ badem ve kuru üzüm
19.00 et kavurma 1 kaşık pilav
civcivim seni de kutluyorum harikasın canım çok haklısın. hepimiz öyleyiz ama ucunu bıraktıkca saglığımızdan da oluyoruz .. kendini iyi hissettiginde yine gel inşALLAH.
