🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

sudansebep .!.:

Kızlar ben dün sadece çorba kayısı ve suyla geçirdim bugün off günümdü gözlemeler patates kızartmasıyla online dım yarın tutamazsam ceza verin bana da. Bir gün dikkat ettim vücut ohh be dedi resmen

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Psikolojik sınırım 65 galiba inemiyorum aylardır resmen sanki insem gerisi gelecek ama tutuyorum orda sanki kendimi. Herkes incelemişsin diyor ama tartı hiç öyle söylemiyor. Doğumdan önceki kotlarıma giremiyorum girsem de beli patlayacak gibi oluyor bana rica etsem göbek eritici cezalar verebilir miyiz diyet yapamıyorum diyetin d sini ansam elimde gofret beliriyor öyle bir yeme bozukluğu bendeki oyüzden strese sokmadan kendimi çaktırmadan dikkat ediyorum keşke liste uygulayabilsem

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Haşimato tiroit hastasıyım belki başkaları da vardır grupta. Gerçi sucu ona atamam çünkü yıllar önce twşhis konuldu ve o zamanlr zayıfım

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Afiyet olsun canım menü de adım da güzel bence

Genişletmek için tıkla...

PapatyamsiHatun .!.:

Bende katılmak istiyorum
yıllardır şu anki kiloda olmamıştım, bu kadar kilo almamın altında ki motivasyon nedir anlayamıyorum gerçekten
5 mart tartı 86.30
Bugün tek öğün yapıp bıraktım, 18:30 gibi 2 yumurta süzme peynir biber yedim.
Hedefim 60

Genişletmek için tıkla...

Humakaser .!.:

4 Mart menüsü
Sabah 10 00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal içtim yanına da tahin pekmez ve tam buğday ekmeği
Öğlen 12 30 türk kahvesi ve iki adet hurma
Akşam 18 00 balık yanında bol.yesillikli.salata
5 Mart menüsü
Sabah 10 00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal içtim yanına da tahin pekmez ve tam buğday ekmeği
Öğlen 12 30 türk kahvesi ve iki adet hurma
Akşam 18 00 karnıyarık pilavı ve salata
Bol bol su içtim günüm bu şekildeydi kızlar

Genişletmek için tıkla...

LADY VEGA .!.:

5 mart
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 4 siyah zeytin 1 kapya biber 1 dilim ekmek
Ara 2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay
Ara 2 ceviz
Akşam 5 yk taze fasulye yeşil salata 3 yk yoğurt
Ara 3 bisküvi
Ara 1 muz 2 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

lisbethsalander00 .!.:

5 Mart Pazar:
11:00-- 2 yumurta beyazi+3 ceviz+10 badem+kasar peynir+ bol yeşillik

14:00--1 elma +1bardak tarçınlı laktozsuz sut
16:00--kahve+soda+3 kuru incir+10 badem

19:00-8 kaşık nohut yemegi+5 kaşık siyez bulgurdan pilav+bol salata


***Gun boyu tarçınlı su

Genişletmek için tıkla...

PapatyamsiHatun .!.:

Bende katılmak istiyorum
yıllardır şu anki kiloda olmamıştım, bu kadar kilo almamın altında ki motivasyon nedir anlayamıyorum gerçekten
5 mart tartı 86.30
Bugün tek öğün yapıp bıraktım, 18:30 gibi 2 yumurta süzme peynir biber yedim.
Hedefim 60

Genişletmek için tıkla...

KurkmantoluS .!.:

Naber kızlarrr. 3 gün diyet yapıp diğer günler çok sıkmama rağmen kilo vermişim Eki Görüntüle 3213608

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Kız senin diyet yapıyorum dediğin benim artı geldiğim menü ne güzel yiye yiye veriyorsun hem de 2 kilo birden

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

5 Mart Cumartesi Menüm
07.30 2 kaşık yulaf, 1 kaşık yoğurt, 1 yumurta cirpip yagsiz tavada pişirdim krep tarzı oldu. üstüne 1 dilim kaşar ve kapya biber koydum. Bunu 4e bölüp 1 dilimini yedim. Ayyy anlatırken yoruldum

09.00 türk kahvesi, 1 avuç çiğ kuru yemiş kuru meyve karisimi

13.00 3 galeta (fazla oldu)

17.00 1 tabak portakallı kereviz yemegi ama tabak doluydu 1 dilim ekmek

18.00 1 un kurabiyesi

Spor; yok
Su; 2 lt

Dün resmen doyamadım ya

Genişletmek için tıkla...