- 4 Eylül 2018
- 1.099
- 2.447
- 36
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #3.061
Teşekkür ederim . Hep birlikte verelim inşALLAH
Teşekkür ederim . Hep birlikte verelim inşALLAHÇok iyi kilo vermişiniz tebrik ederim
Tamamdır bilgilendirmeye göre paylaşım yaparım. Teşekkür ederim memnun oldunSaricivcivcikcik Civcivim size bilgi verir görünce. ama ilk bi hafta geçici listeye alıyor. sonra süreklilik olunca kalıcı listeye alıyor. günlük menu ve spor bildirimi var . bi de cuma tartı bildirimi yapıyoruz
Evet haklısınız arttirmam şartAfiyet olsun canım, menün çok güzel çok beğendim, sadece suyu bir şekilde arttırmaya çalışmalısın. Sanırım içmeyi unutmuşsun gün içinde.
Afiyet olsun canım, proteinli bir gün olmuş.
Afiyet olsun canım, iki gün de çok güzel geçmiş. Ben bisküvilere pek takılmıyorum.
Bence çok güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun. Kurabiyenin boyutu küçüktür diye düşünüyorum, açıkçası fazla da bulmadım. Ben şahsen ceza gereksiz diye düşündüm, diğer arkadaşlara bırakıyorum o yüzden.
Evet ya bence de çok erken davrandımCanım çok üzüldüm, bebeğinin ve senin ihtiyaçların bu süreçte daha önemli, yanlış hatırlamıyorsam 3.5 aylıktı, istersen o ek gıdaya geçene kadar sen kendini çok kısıtlama.
Vakit buldukça gelirim tabikiHepimizin kaçamakları oluyo Civcivim en az zararla kapatalım inşALLAH
Canım kıyamam size. Beveğin çok küçükmüş sana çok ihtiyacı var. inşALLAH ek gıdaya geçtiginde kendini daha iyi hissettiğinde sütün azalmayacak şekilde diyetini revize eder öyle başlarsın .
Senin seytanla benim eşim aynı gibi geldi Civcivim
Biz de seni sevdik serocuğum :) Diyet yapmasan da sohbete gel :)
Balım Songül balıma katılıyorum 1.5 kurabiye için ceza verelim mi emin değilim.. ilerki mesajlarda bu konuyu sonuclandircaz galiba bi dk01 Mart Çarşamba menu:
kahvalltıya kadar yesıl cay
11:00-tahinli kuru meyveli yulaf lapası
14:00--1 küçük ayva+12 badem
16:00--sade soda +sade kahve+3 kare bitter+10 badem
19:00--100 gr kadar tavuk(200 gr cıvarı olması gerekiyo ama ben yiyemiyorum tavuk etini )+bol salata (içine hasşlanmış barbunya)+4 mercimek köftesi(3 galeta vardı yanında onun yerine mercimek köftesini koydum )
Gelelim yediğim nanenelere
Yine misafir vardı ve ben dayanamadım 1 bucuk tane tuzlu kurabıye yedım .tuza ıhtıyacım varmışcasına
Cezama razıyım... ama dizimin sakatlıgını göz önünde bulundurup yürüşüyüme ekleme yaparsanız daha rahat uygularım cezamı :) malesef diger sporları yapamıyorum ..
Evet evet songulum yaRegl bitmeden şişkinliği de gitmeyecek belli ki balım. Keşke işe yarayacak yöntemlerimiz olsa. Ben akşam 21.30 da uyudum valla balım.
Ben de çok gülüyorum kendi ellerinle kendine ceza yazdirmanaAz yemek için zorlamıyorum canım, miktarlar gayet yeterliydi, ben kiloyu yine ekmek ve abur cuburdan almıştım. Onları çıkardım hayatımdan, bir de 7leri hemen görmek istiyorum o yüzden biraz kıstım pilav ve makarnadan da (hiç yemedim diyette). 7leri görünce onları da dengeli olarak yine tüketmeye devam ederim balım.
Bence de o ekmek bana normaldiekmeğimi elimden almışsınız gibi davranıyorum resmen, çok gülüyorum kendime.
Katılıyorum canım.
Neyse ki o kötü yoldan dönülmüş civcivim, aman haa bütün gün ceremesini çekip akşam bozmayalım.
+1Bence çok güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun. Kurabiyenin boyutu küçüktür diye düşünüyorum, açıkçası fazla da bulmadım. Ben şahsen ceza gereksiz diye düşündüm, diğer arkadaşlara bırakıyorum o yüzden.
Ayy normalde benim eşim de aynı da şimdi o da diyete girdi ordan kurtardım benHepimizin kaçamakları oluyo Civcivim en az zararla kapatalım inşALLAH
Canım kıyamam size. Beveğin çok küçükmüş sana çok ihtiyacı var. inşALLAH ek gıdaya geçtiginde kendini daha iyi hissettiğinde sütün azalmayacak şekilde diyetini revize eder öyle başlarsın .
Senin seytanla benim eşim aynı gibi geldi Civcivim
HaydaaaDr . Songül hanımcıgım siz bal mısınız acaba :) evet kurabiyeler kücüktü ama yine kaçamak oldugu için ceza verilmesi taraftarıyım :) lisbethten kendi topuguna nasıl sıkılır 101 dersi
Düğün diyince biz zatenMerhaba, kolay gelsin kızlar. Bende size katılabilir miyim? 3 ay sonra bir yakınımın düğünü var acil zayıflamam lazım
uymaz mı tamamdır :) yürüdüğüm güzergahta 2 tur atıyodum bugun artıyorum 3 tur atıcam ceza için
Geçmiş olsun canım ya. Kesin değerlerin oynamıştır bi baktir olmazsaKızlar günaydın bikaç gündür çok halsizim sürekli uykum var ama erken yatsam da geçmiyor o yüzden uğrayamadım buraya. Kızımı parka çıkardım temizlik yaptım misafirlerim oldu ama ben mi yaptım bunları ruhum mu bilmiyorum. Ama geti ayağa kalkmak için geldimd vit. Demir evde ne varsa içicem galiba
balım 1 saat yuruyodum 1saat 20 dakika yürüdüm geldim:)siz kıyamasanız da kaçamak kaçamaktır ..bedeli neyse ödenirBalım Songül balıma katılıyorum 1.5 kurabiye için ceza verelim mi emin değilim.. ilerki mesajlarda bu konuyu sonuclandircaz galiba bi dkzira birileri ceza istiyor
Memnun oldumBalım Songül balıma katılıyorum 1.5 kurabiye için ceza verelim mi emin değilim.. ilerki mesajlarda bu konuyu sonuclandircaz galiba bi dkzira birileri ceza istiyor
Evet evet songulum ya
Ben erken uyucam dedim ama 1 buçukta yattım sabah 7de kalktim
Ben de çok gülüyorum kendi ellerinle kendine ceza yazdirmana
+1
Ayy normalde benim eşim de aynı da şimdi o da diyete girdi ordan kurtardım benherkes çok kilo aldın diyormuş gören taniyamiyormus bozuluyor benim de işime geliyor çünkü diyette olmasa mahveder beni gelsin katmerler gitsin baklavalar
Haydaaa
Düğün diyince biz zaten(ilk yüksek kilomu düğünüm için vermiştim gelinlikle ince görüneyim diye de )
Hosgeldiniz öncelikle ilk sayfayı okumanızı rica ediyorum
Kendinizi tanitmissinz zaten okudum ben de civciv 29 yasimdayim evliyim çocuğum yok kpssye hazırlanıyorum çalışmıyorum. Daha önce 12 kilo verip koruyamadım geri aldım inşallah bu sefer beraber basaricaz
Yeni gelenleri geçici listeye ekliyoruz her akşam menü paylasimi yapıyoruz. 1 hafta aktif olup düzenli menü paylaşımı yaparsanız kalici listeye aliyoruz
Geçmiş olsun canım ya. Kesin değerlerin oynamıştır bi baktir olmazsa
Bir de pharmaton falan da iyi geliyor diyorlar yorgunluğa enerji düşüklüğüne. (Sınav dönemi çok arastirmistim ordan biliyorum kullananlar çok memnundu)
Başlangıç kilom 65.15 kg. 2 hedef koymak istiyorum. İlk hedef 55 kg . İkinci hedef 50 kgVioletCat Canim başlangıç kilonu ve hedefini yazabilir misin listeye ekliyim.
İki tane Hedef belirleyebilirsin sana kalmış.
Bir de menülerde kaçamak olursa birbirimize spor cezasi veriyoruz bilgin olsun
Tamam lisbetm anladım bundan sonra sana ve saz arkadaşınbalım 1 saat yuruyodum 1saat 20 dakika yürüdüm geldim:)siz kıyamasanız da kaçamak kaçamaktır ..bedeli neyse ödenir
Hayır ağzımdan bi anda 30 dk jillian yap diye bi cikcak sonra hiçbirimiz geri alamicazjillian da cezanin hası yalniz
aman Civcivim jillian verseniz de yapamam atlayıp zıplayabilsem keşke. gençken 2 seviyesini de yapmıştım çok sıkılaşmıştım ama şimdi mümkün değil
Hha evet o kuralı uygulamakta nasıl zorlanıyoruz bir bilsenMemnun oldumtamam ilk sayfayı okuyup ona uygun sekilde paylasımlarımı yaparım. Haftada 1 de zorunlu kaçamak varmış
Bence çok doğru yapıyorsun çünkü biz de öyle yapıyoruz. Yasaklar daha kötü sonuçlar dogurabiliyorBaşlangıç kilom 65.15 kg. 2 hedef koymak istiyorum. İlk hedef 55 kg . İkinci hedef 50 kg
Belirli bir menü var mı peki, saglıklı olup olmamasına mı bakıyoruz. Cunkı ben diyet yaparken makarna pilav yiyorum ölcülü sekilde
Yesilcayli çay dediğin hangisiydi canım ya hatırlayamadım ben1 Mart çarşamba menü
-Sabah kepekli tost
Tarçınlı kahve 2 adet
Akşam bir dilim ekmek bir tabak sebze yemeği
40 dakika pilates reformer
30 dakika yürüyüş
1.5 litre su birde dün bahsettiğim o yeşilçaylı çayı içtim ama diyet olduğunu zannetmiyorum
Afiyet olsun balım kırk yılda bi iyi yapmissiniz2 Mart perşembe menü
cezaya razıyım
6 senedir ilk defa eşim işe gitmeyelim dedi Çengelköy’e kahvaltıya gittik çocuksuzBizim için çok büyük lüks aileler olmayınca.
Kahvaltı bir ıspanaklı ve bir peynirli küçük dilim börekyemek zorunda kaldım ama tam buğdayıydı farkeden mi
sucuklu yumurta biraz, bir parça peynir 2 küçük bardak şekerli çay.
Kahve yanına minik bitter
Akşama kıymalı kapuska bir kase yoğurt
Kuzum 4 saattir temizlik yapıyorumYesilcayli çay dediğin hangisiydi canım ya hatırlayamadım ben
Afiyet olsun balım kırk yılda bi iyi yapmissiniz
Ama tabi cezası olacak bununüzgünüm yarın tartı var ödemi atman lazim 15 dk leslie olsun cezan (kendin de spor yaparsın diye ek olarak verdim).. eğer kendin spor yapmamayı dusunuyorsan 30 dk olsun leslie.
Evet canim etiket yaptim ama görmemissindirKızlar ben mi kaçırdım artık ceza mı var
2 Mart Menüm
12.00 1 küçük salkım üzüm, 1 kare tulum peynir
14.00 tarhana çorbası 1 dilim ekmek
19.00 8 yemek kaşığı pırasa
2.100 lt su 3 Türk kahvesi 2500 adım
Gel Leslie yapalım menü de kaçırma gözükmüyor ama canım şaka bi yanaKızlar ben mi kaçırdım artık ceza mı var
2 Mart Menüm
12.00 1 küçük salkım üzüm, 1 kare tulum peynir
14.00 tarhana çorbası 1 dilim ekmek
19.00 8 yemek kaşığı pırasa
2.100 lt su 3 Türk kahvesi 2500 adım