- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.741
Canlarım çok yoruldum bugün, erken yatayım. Hepinizi öpüyorum, iyi geceler diliyorum. Yarın görüşmek üzere.
Mirvari kahveyi ben de çok beğeniyorum. Evde de var aslında aklıma getirdiğin iyi oldu. Nescafem bitti ben ondan almayayım mirvari içeyim, hem nescafe gibi zararlı da değil.
Saricivcivcikcik balım, mirvari bence tam bizlik, nescafe gibi yumuşak bir içimi var, Türk kahvesi gibi pişiriliyor. Belki bu sayede zararlı olandan kurtuluruz, ben yarın yapıp içeyim en iyisi.
Afiyet olsunCanlarım bugün şehir dışına çıktım bir arkadaşımla o yüzden tuhaf bir menü oldu ama yazayım.
10,00 Kahvaltı
Çeyrek simit, çay (yolda atıştırdım)
14.30 öğlen
2 tane lavaş tantuni (küçük porsiyondu), 1 ayran.
17.00 ara
makaron kadar küçük olan alman pastası tarzı bir yiyecek, şekersiz sütlü kahve.
akşam yok
2.5 litre su
17.500 adım (tempolu) (yediklerimi yakmak için yapılan bir yürüyüş)
İyi geceler balımCanlarım çok yoruldum bugün, erken yatayım. Hepinizi öpüyorum, iyi geceler diliyorum. Yarın görüşmek üzere.
Valla canım aslında alman pastası da değil ama onunki gibi bir hamurun (küçük yuvarlak poğaça ya da açma gibi) içine çikolatalı puding benzeri bir şey koymuşlar (satan yer isim bile vermemiş). İzmir'de İzmir bombası diye bir kurabiye satılıyor, ona benzer yapmışlar kısacasıAfiyet olsun
A minik alman pastası ne ki prof topuna sandviç gibi yapıyolar o mu kızz
İyi geceler balım
Tamam canımValla canım aslında alman pastası da değil ama onunki gibi bir hamurun (küçük yuvarlak poğaça ya da açma gibi) içine çikolatalı puding benzeri bir şey koymuşlar (satan yer isim bile vermemiş). İzmir'de İzmir bombası diye bir kurabiye satılıyor, ona benzer yapmışlar kısacasıanlatırken yediğimden faazla kalori yaktım resmen
Sağol aminSenin ders çalışman gerekmeseydi birlikte spor planı yapardık balım ne güzel olurdu. Bu sefer artık öyle bir hataya düşmeyelim ne olur.
Çok geçmiş olsun, Allah acil şifa versin.
Mirvari kahveyi ben de çok beğeniyorum. Evde de var aslında aklıma getirdiğin iyi oldu. Nescafem bitti ben ondan almayayım mirvari içeyim, hem nescafe gibi zararlı da değil.
Saricivcivcikcik balım, mirvari bence tam bizlik, nescafe gibi yumuşak bir içimi var, Türk kahvesi gibi pişiriliyor. Belki bu sayede zararlı olandan kurtuluruz, ben yarın yapıp içeyim en iyisi.
Acil şifalar dilerimSağol amin
Boyun kaç cnmKizlar ben hedefimi 48e çekiyorum çünkü kilo versem de hala yağ var istediğim gibi değil yağ yakmam lazım benimyaptım bari tam yapıyım
Balım ben pilates öneririmCanım ben dün baya temizlik yaptım o yüzden gruba filan ugrayamadim.
22 Şubat menümü söyleyim
Sabah 10 00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal içtim arkasına tahin pekmez ve tam buğday ekmeği
Öğlen 12 30 türk kahvesi ve iki adet hurma
Akşam 18 00 patates oturtma yanına da turşu suyu
23 Şubat menüm
36 saatlik açlık orucu yaptığım için bugün gün boyu su içtim ve meyve suyu sıktım.
24 Şubat menüm
Sabah 7 de açlık orucumu elma suyu ile açtım
Sabah 10 00 da ise tahin pekmez ve tam buğday ekmeği yanına da zeytin yedim.
Öğlen 12 30 türk kahvesi ve 5 adet hurma
Akşam 18 00 kuzu pirzola ve patates haşlama yedim .
Bu hafta aslında diyetim bitiyordu fakat doktorumu aradım hacamat günlerimi bitirmedigim için karaciğer temizliğinin ardından bir hafta sonra hacamatlarimi bitireceğim sonra doktora gideceğim. İnşallah böbreğim iyi durumdadir.Çok umutluyum. Rabbim herkese sağlık sihat versin. En son kilom: 55.450
Güncel kilom: 55.150
300 gram fark var . Bunada şükür. Aslında kilo vermek istemiyorum şu saatten sonra resmen üst tarafım kurudu alt tarafım hayla dimdik ayaktabu hafta bacak çalışması ve popo çalışması yapmayı düşünüyorum kızlar önerebileceginiz bir egzersiz var mı ?
Afiyet olsun balım spor da çok güzel24 subat menu:
ogle: protein tozlu chia puding
ara: 2 ananas +10 badem
aksam: izgara tavuk hamburger patatessiz
1 saat crossfit
Kesinlikle öyle songulum bu sefer ideale ulaşınca da vücudu güzellestirmeye odaklancaz inşallahSenin ders çalışman gerekmeseydi birlikte spor planı yapardık balım ne güzel olurdu. Bu sefer artık öyle bir hataya düşmeyelim ne olur.
Tamam balım bi bakiyim ben de onaÇok geçmiş olsun, Allah acil şifa versin.
Mirvari kahveyi ben de çok beğeniyorum. Evde de var aslında aklıma getirdiğin iyi oldu. Nescafem bitti ben ondan almayayım mirvari içeyim, hem nescafe gibi zararlı da değil.
Saricivcivcikcik balım, mirvari bence tam bizlik, nescafe gibi yumuşak bir içimi var, Türk kahvesi gibi pişiriliyor. Belki bu sayede zararlı olandan kurtuluruz, ben yarın yapıp içeyim en iyisi.
Afiyet olsun balım spor harikaCanlarım bugün şehir dışına çıktım bir arkadaşımla o yüzden tuhaf bir menü oldu ama yazayım.
10,00 Kahvaltı
Çeyrek simit, çay (yolda atıştırdım)
14.30 öğlen
2 tane lavaş tantuni (küçük porsiyondu), 1 ayran.
17.00 ara
makaron kadar küçük olan alman pastası tarzı bir yiyecek, şekersiz sütlü kahve.
akşam yok
2.5 litre su
17.500 adım (tempolu) (yediklerimi yakmak için yapılan bir yürüyüş)
Afiyet olsun leydim yulafim24 Şubat menüm
Zabahınan : 1/4 avokado 1 tk labne peyniri 1 közlenmiş kapya ve 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 fincan yeşil çay 2 gün kurusu
Öğle 6 yk taze fasulye
Ara 1 küçük boy americano
Akşam salata et kavurma
Ara 1 küçük muz
Tamam hemen yazıyorum canimKizlar ben hedefimi 48e çekiyorum çünkü kilo versem de hala yağ var istediğim gibi değil yağ yakmam lazım benimyaptım bari tam yapıyım
Afiyet olsun balım24 şubat (1.400 kalori civarı)
2 lt su ,6000 adım, 2 mil leslie
Öğün 1 , iki yumurta, iki minik dilim ekmek üstüne sürme peynir,söğüş siyah çay
Öğün 2 , tavuk göğüs haşlama, pirinç pilavı ve biraz turşu
Öğün 3 , yoğurt ve tatlı patates
Aralar detoks çay, yeşil çay ,yağ yakıcı kahve, aromalı süt tozlu az şekerli kahve , yeşil çaylı baharatlı latte
Birkaç kare sütlü çiko, küçük portakal, kuruyemiş,hurma leblebi
Afiyet olsun sudanimGüncel: 66.2
Fark: 500 gr
Günaydın kızlar dünkü menüm 25 Şubat
11.00 menemen, peynir, 1 dilim ekmek
Türk kahvesi
13.00 tost
Türk kahvesi
17.00 ton balığı salatası
Bitki çayı
19.30 patlıcan oturtma, yoğurt
Günaydın canımGünaydın kizlar
Tamam canım inşallah.Balım ben pilates öneririmçok güzel sikilastiriyor.
Afiyet olsun balım spor da çok güzel
Kesinlikle öyle songulum bu sefer ideale ulaşınca da vücudu güzellestirmeye odaklancaz inşallahhayalim o.
Tamam balım bi bakiyim ben de ona
bu arada nescafe gibi uzun uzun içilebilen bi kahve daha var bende onu tavsiye ediyim nestlenin tahıllı kahvesi. Ama tabi ki nescafenin keyfini vermiyornescafenin üstsüz kremasiz haline benziyor tadı.
Afiyet olsun balım spor harika
Afiyet olsun leydim yulafim
Tamam hemen yazıyorum canimAllahim nolur bir gün ben de hedefimi 48e cekebileyim çok amin
Afiyet olsun balım
Afiyet olsun sudanim
1.64 boyum yok canım benim hormon bozukluğu ve biraz alkol kaynaklı oldugunu düşündüğümBoyun kaç cnm
Yağ yüzdene baktırdın mı
Balım ben sütsüz ya da kremasiz kahve içemiyorum, sadece Türk kahvesi olur o şekilde. Filtre kahve falan da sevmiyorum, hem tadı hoşuma gitmiyor hem de mideme dokunuyor. Mirvari kesmezse canım istedikçe nescafeye devam, ikimizin düşüncesi aynı bu konuda, kendimi aşırı sinirlandirmayacagim. Sonra çok daha ters tepiyor.Balım ben pilates öneririmçok güzel sikilastiriyor.
Afiyet olsun balım spor da çok güzel
Kesinlikle öyle songulum bu sefer ideale ulaşınca da vücudu güzellestirmeye odaklancaz inşallahhayalim o.
Tamam balım bi bakiyim ben de ona
bu arada nescafe gibi uzun uzun içilebilen bi kahve daha var bende onu tavsiye ediyim nestlenin tahıllı kahvesi. Ama tabi ki nescafenin keyfini vermiyornescafenin üstsüz kremasiz haline benziyor tadı.
Afiyet olsun balım spor harika
Afiyet olsun leydim yulafim
Tamam hemen yazıyorum canimAllahim nolur bir gün ben de hedefimi 48e cekebileyim çok amin
Afiyet olsun balım
Afiyet olsun sudanim