🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

MiLissy .!.:

1.64 boyum yok canım benim hormon bozukluğu ve biraz alkol kaynaklı oldugunu düşündüğüm göbeğim var yatınca oturunca çok belli oluyor ondan kurtulmam lazım

Genişletmek için tıkla...

Hee tmm

24 subat menu:

11:00- köz patlıcanlı mercimekli salata+3dilim tambugday+4 kasik yogurt
14:00--2 mandalina+10 badem+10 fındık
17:00-- sade kahve+sade soda+3 kare bitter+10 badem

19:00-firinda karnibahar+yogurt+bol salata

merhaba kizlar:) hafta sonu yoğunluğundan ancak girebildim topige:) aksam misafirler gelecek hazırlık yapıyorum. insALLAH yaptıklarımdan yemeden atlatirim

sonngulen .!.:

Balım ben sütsüz ya da kremasiz kahve içemiyorum, sadece Türk kahvesi olur o şekilde. Filtre kahve falan da sevmiyorum, hem tadı hoşuma gitmiyor hem de mideme dokunuyor. Mirvari kesmezse canım istedikçe nescafeye devam, ikimizin düşüncesi aynı bu konuda, kendimi aşırı sinirlandirmayacagim. Sonra çok daha ters tepiyor.

Genişletmek için tıkla...

Balım filtreye bi ara ben sarmistim ama yok ya içemiyorum artık hic tadi benim de hoşuma gitmiyor.

lisbethsalander00 .!.:

24 subat menu:

11:00- köz patlıcanlı mercimekli salata+3dilim tambugday+4 kasik yogurt
14:00--2 mandalina+10 badem+10 fındık
17:00-- sade kahve+sade soda+3 kare bitter+10 badem

19:00-firinda karnibahar+yogurt+bol salata

Genişletmek için tıkla...

Balım öğünler azalmış sanki menunde senin dimi

lisbethsalander00 .!.:

merhaba kizlar:) hafta sonu yoğunluğundan ancak girebildim topige:) aksam misafirler gelecek hazırlık yapıyorum. insALLAH yaptıklarımdan yemeden atlatirim

Genişletmek için tıkla...

Uslu uslu misafirini agirla gel balım şeytana uyma

enerji_kusagi

sonngulen

asliogretmen

L lisbethsalander00

@sudansebep

Humakaser

@_BuRc_

L LADY VEGA

Hedef60kgolmak

A Alyasena

kittenlove

MiLissy

Humakaser

Arc-en-ciel

britneyyyyy



Ballar Songülün sonngulen eski sayfasını düzenleyip bizim sayfanın devamı şeklinde kullanmaya karar verdik.

Bundan sonra cuma günleri kilo bildirimlerini o sayfaya yapalım. Herkes aktif olunca çok kalabalık olduğumuz için takip etmek zorlaşıyor. Böylece kimsenin bildirimi gözden kacmamis olur

Sayfayı ilk sayfaya etiketlicem şimdi. Bulmaya ugrasmazsiniz sürekli

merhaba hanimlar, hafta sonu bana hic iyi gelmiyor.
sabah: fistik ezmeli bademli cikolatali tatli ama cok fazla
oglen: 2 yumurtali menemen +2 dilim cavdar + 2 dilim peynir
ogle: waffle
aksam: kinia, tatli patates, notuh ve kale li salata + ayran

arkadasin dogum gunu var disariya cikicaz. umarim son ogunum olur amiin

Rickybey .!.:

merhaba hanimlar, hafta sonu bana hic iyi gelmiyor.
sabah: fistik ezmeli bademli cikolatali tatli ama cok fazla
oglen: 2 yumurtali menemen +2 dilim cavdar + 2 dilim peynir
ogle: waffle
aksam: kinia, tatli patates, notuh ve kale li salata + ayran

arkadasin dogum gunu var disariya cikicaz. umarim son ogunum olur amiin

Genişletmek için tıkla...

Canim olsun geç kalmış sayilmazsin yarın dengelersen bir sey olmaz suçlu hissetme

Saricivcivcikcik .!.:

enerji_kusagi

sonngulen

asliogretmen

L lisbethsalander00

@sudansebep

Humakaser

@_BuRc_

L LADY VEGA

Hedef60kgolmak

A Alyasena

kittenlove

MiLissy

Humakaser

Arc-en-ciel

britneyyyyy



Ballar Songülün sonngulen eski sayfasını düzenleyip bizim sayfanın devamı şeklinde kullanmaya karar verdik.

Bundan sonra cuma günleri kilo bildirimlerini o sayfaya yapalım. Herkes aktif olunca çok kalabalık olduğumuz için takip etmek zorlaşıyor. Böylece kimsenin bildirimi gözden kacmamis olur

Sayfayı ilk sayfaya etiketlicem şimdi. Bulmaya ugrasmazsiniz sürekli

Genişletmek için tıkla...

Cnm sadece kilo bildirimlerini mi

Merhabalar yeni kişiler ekleniyor mu. :)

FitSebastianCheesecake .!.:

Cnm sadece kilo bildirimlerini mi

Genişletmek için tıkla...

Evet cizkekim menüler burdan devam

KurkmantoluS .!.:

Merhabalar yeni kişiler ekleniyor mu. :)

Genişletmek için tıkla...

Evet ekliyoruz katilmak isterseniz

Saricivcivcikcik .!.:

Evet cizkekim menüler burdan devam

Evet ekliyoruz katilmak isterseniz

Genişletmek için tıkla...

Peki kilodan başka ne paylaşıyoruz menü falan paylaşıyor muyuz. Bide kaç kişi :)

KurkmantoluS .!.:

Peki kilodan başka ne paylaşıyoruz menü falan paylaşıyor muyuz. Bide kaç kişi :)

Genişletmek için tıkla...

Her cuma kilo bildirimi, her akşam menü ve spor bildirimi yapıyoruz.
Şu an galiba 15 kişiyiz ilk sayfada sabitli gruptaki kişiler

İlk 1 hafta geçici listeye alıyoruz süreklilik saglarsaniz menü bildirimlerini düzenli yaparsanız kalici listeye alıyoruz.

Saricivcivcikcik .!.:

Her cuma kilo bildirimi, her akşam menü ve spor bildirimi yapıyoruz.
Şu an galiba 15 kişiyiz ilk sayfada sabitli gruptaki kişiler

İlk 1 hafta geçici listeye alıyoruz süreklilik saglarsaniz menü bildirimlerini düzenli yaparsanız kalici listeye alıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim o zaman beni de ekler misiniz. Ama bende spor yok:) 2 çocuğu bana spor olarak ekleyin

Selamlar kusura bakmayın hafta sonu ve çocukla falan yoğundum anca girebildim bir de moralim bir değişik tıkınıp duruyorum kendime gelmem lazım.
Menü bildirimlerini yatarken işim bitince yapıyorum dün yazarken uyuyakalmışım şimdi bugünle yazayım
Saricivcivcikcik
24 Şubat Cuma
10.00 1 tost, roka limon
15.00 3 fıstık ezmeli hurma
18.00 fırın balık, bol yeşillik salata

1 lt su
10.000 adım tamamladım

25 Şubat Cumartesi
9.30 1 fırın patates,peynir, 2 pankek
13.00-15.00 arası kek atıştırıp durdum
18.30 fırın patates,kanat
Akşam pringles atıştırdım
Biraz çikolata
Kola
Biraz dediklerimde biraz fazla. Tıkınırcasına yemeğe gidiyorum yine bunu hiç sevmiyorum ama o an umrumda olmuyor sadece can sıkıntısına.
Spor yoktu
Su 1.5lt

Ballarım malesef eski iradem gitmis adet dönemi geliyo ondan da sanirim.tatli yedim çeyrek dilim 1 tane de küçük poğaça. menümu yazarken eklicem . vicdanım rahat etmediğinden simdiden yazdim size

Nyx1 .!.:

Selamlar kusura bakmayın hafta sonu ve çocukla falan yoğundum anca girebildim bir de moralim bir değişik tıkınıp duruyorum kendime gelmem lazım.
Menü bildirimlerini yatarken işim bitince yapıyorum dün yazarken uyuyakalmışım şimdi bugünle yazayım
Saricivcivcikcik
24 Şubat Cuma
10.00 1 tost, roka limon
15.00 3 fıstık ezmeli hurma
18.00 fırın balık, bol yeşillik salata

1 lt su
10.000 adım tamamladım

25 Şubat Cumartesi
9.30 1 fırın patates,peynir, 2 pankek
13.00-15.00 arası kek atıştırıp durdum
18.30 fırın patates,kanat
Akşam pringles atıştırdım
Biraz çikolata
Kola
Biraz dediklerimde biraz fazla. Tıkınırcasına yemeğe gidiyorum yine bunu hiç sevmiyorum ama o an umrumda olmuyor sadece can sıkıntısına.
Spor yoktu
Su 1.5lt

Genişletmek için tıkla...

canim malesef alışkanlık olmuş bizde can sıkılınca atirstirmak. ben de diyet öncesi öyleydim. çayın yanini da boş gecmiyodum. diyetisyen çayı bos icemiyosan çayı hayatından cikaricaz dedi. sana atirstirma hissini veren aklıma getiren şeyleri birakicaz dedi. belki seni de tetikleyen bisey vardir onu bırakırsan atirstirma da azalır belki. ben akşamları cay içmezsem hakkaten daha rahat kapatıyorum gunu.

Saricivcivcikcik .!.:

Balım öğünler azalmış sanki menunde senin dimi

Genişletmek için tıkla...

evet balim miktarlar azaldı biraz . eskiden 93 kiloya göreydi son liste 83 e gore . önümüzdeki listem biraz daha azalır insALLAH

KurkmantoluS .!.:

Teşekkür ederim o zaman beni de ekler misiniz. Ama bende spor yok:) 2 çocuğu bana spor olarak ekleyin

Genişletmek için tıkla...

Tabi ekliyim
Kendini tanıtır misin?
Ben 29 yasindayim evliyim daha önce verip koruyamadigim kilolarim için sayfayı actim

Bir de hedef kilonla güncel kilon nedir?

Nyx1 .!.:

Selamlar kusura bakmayın hafta sonu ve çocukla falan yoğundum anca girebildim bir de moralim bir değişik tıkınıp duruyorum kendime gelmem lazım.
Menü bildirimlerini yatarken işim bitince yapıyorum dün yazarken uyuyakalmışım şimdi bugünle yazayım
Saricivcivcikcik
24 Şubat Cuma
10.00 1 tost, roka limon
15.00 3 fıstık ezmeli hurma
18.00 fırın balık, bol yeşillik salata

1 lt su
10.000 adım tamamladım

25 Şubat Cumartesi
9.30 1 fırın patates,peynir, 2 pankek
13.00-15.00 arası kek atıştırıp durdum
18.30 fırın patates,kanat
Akşam pringles atıştırdım
Biraz çikolata
Kola
Biraz dediklerimde biraz fazla. Tıkınırcasına yemeğe gidiyorum yine bunu hiç sevmiyorum ama o an umrumda olmuyor sadece can sıkıntısına.
Spor yoktu
Su 1.5lt

Genişletmek için tıkla...

Canim seni bizden iyi kim anlayabilir ki? Ben de öyleyim. Ama inşallah toparlicaz. Yarın bol su, güzel bi spor, bol yesilcay ve az kaloriyle bu işi hallederiz

lisbethsalander00 .!.:

Ballarım malesef eski iradem gitmis adet dönemi geliyo ondan da sanirim.tatli yedim çeyrek dilim 1 tane de küçük poğaça. menümu yazarken eklicem . vicdanım rahat etmediğinden simdiden yazdim size

Genişletmek için tıkla...

Balım normal galiba bu durum ya. Bi süre sonra insan bıkıyor mu noluyor iradesi azalıyor. Kilo verdiğim dönem bunu ben de yasamistim
Aslında normalde kaçamak yapana ceza vermek lazım bu aralar hepimiz coştuk da veriyim mi

lisbethsalander00 .!.:

evet balim miktarlar azaldı biraz . eskiden 93 kiloya göreydi son liste 83 e gore . önümüzdeki listem biraz daha azalır insALLAH

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canim sen bu gidişle 7lerden de hemen kurtulacaksın

Saricivcivcikcik .!.:

Tabi ekliyim
Kendini tanıtır misin?
Ben 29 yasindayim evliyim daha önce verip koruyamadigim kilolarim için sayfayı actim

Bir de hedef kilonla güncel kilon nedir?

Canim seni bizden iyi kim anlayabilir ki? Ben de öyleyim. Ama inşallah toparlicaz. Yarın bol su, güzel bi spor, bol yesilcay ve az kaloriyle bu işi hallederiz

Balım normal galiba bu durum ya. Bi süre sonra insan bıkıyor mu noluyor iradesi azalıyor. Kilo verdiğim dönem bunu ben de yasamistim
Aslında normalde kaçamak yapana ceza vermek lazım bu aralar hepimiz coştuk da veriyim mi

Maşallah canim sen bu gidişle 7lerden de hemen kurtulacaksın

Genişletmek için tıkla...

Civcivim bıkmak değil aslında gun içinde diyetime sadigim. ama cok koşturuyorum evde ve bugun 2. arayi da yapadim. oyle olunca uzun acliklardan sonra da doymuyorum sanirim. bi de su adet haftası geleceği zaman boyle oluyorum . yani belki de hepsi bahane bilmiyorum. zaten yaşanılan süreçten sonra eskisi gibi odaklanamadim da falan ...ama yedikten sonra da mutlu değilim. bakalim insALLAH eski günlere donerim .
balim ceza verilecekse bedeli neyse oderim
aslında kacamak yapana ceza verme fikri biraz caydırıcı olabilir hakkaten

Saricivcivcikcik .!.:

Tabi ekliyim
Kendini tanıtır misin?
Ben 29 yasindayim evliyim daha önce verip koruyamadigim kilolarim için sayfayı actim

Genişletmek için tıkla...

Tbikii :)
28 yaşındayım. 2 çocuğum var 2yaş ve 3.5 aylık
Doğum sonrası kilolarını vermek için burdayım tartılınca hemen yazacağımm kg