- 4 Eylül 2018
- 1.099
- 2.447
- 36
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.641
Hosgeldin Vega:)
Hosgeldin Vega:)Günaydınnnn
Regl molası verdim hayata. Şimdi sizlerleyim
Teşekkür ederim Çizkekim düzene girmeye başladım :)Harika
Balım ben günde sadece bir tane içiyorum o da her gün bile olmuyor aslında. Nescafe olduğu için bıraksam daha sağlıklısını mı içsem diyorum da sanırım o zaman da keyif alamam. Neyse yaa tek zararlı bu olsun.Songulum kahveyi komple birakmasan da olur bence ya biliyorsun keskin çizgilere şiddetle karşıyım çünkü geri dönüşü feci oluyodengele 2 fincanı geçme yeter bence.
Burası da yaz havası resmen terledim yürürken güneş yaktı sanki şubat değil de mayıs gibiydi..
Balım aslında teknik olarak çok da şey değil gibi yaniekmek için diyorsun ama diyetisyen de sana fazla dilim ekmek verirdi muhtemelen şu an..
Bu menünün üstüne azcik spor olsa harika olurdu bence kesin eksi görürdün belki yine görürsün tabi ben orasını bilemem de
Şifa olsunKızlar 1 saat yürüdüm geldim .
MaşallahTeşekkür ederim Çizkekim düzene girmeye başladım :)
Balım sen zaten listedesin geldigin zamandan beriBalım ben günde sadece bir tane içiyorum o da her gün bile olmuyor aslında. Nescafe olduğu için bıraksam daha sağlıklısını mı içsem diyorum da sanırım o zaman da keyif alamam. Neyse yaa tek zararlı bu olsun.
Diyetisyen bana 6 dilim falan verirdi canım, şu an 90 kilolardayım çünkü, çok daha az kiloda bile veriyordu. Beyaz ekmek olduğu için olmasaydı keşke dedim.
Dün sporum yoktu ama diğer günlerde 10bin adım atıyorum genel olarak. Yarın ilk kez tartılıcam balım, listeye de haftaya alırsın belki beni.
Ayy ben bugün yürümedim hiç çıkasım gelmedi dinlenmiş olayım bariKızlar 1 saat yürüdüm geldim .
Merhaba kendinizi tanıtır misiniz?mrhabalar bende katilabilirmiyim, guncel kilom 63.5 hedef 57 kg.
tabi duygusal yemekle bogusan yeme krizleri gecirip gece yemege gomulen biriyim 28 yasindayim pkos ve dusuk kan sekeri problemlerim var. 2 sene onec 2 ay diyet ve sporla 17 kg (72 den 54 e )verdim sonrasina yiyip icip 65 lere ciktim, su an 63,5 kiloyum nerdeyse 2 aydir sporada basladim ama asla kararli olamiyorum, onceden 2 gunde 2 kilo verirdim artik inmiyor :) motivasyonum yok, olmuyor, ekstradan esim yiyip kilo almaz cok ta sever yemeyi yedirtmeyi ondanda destek alamiyorum malesef. Diyet - spor yapan ark yok aksine hepsi daha cok yeme modunda o yuzden yanliz motive olamiyorum diye araniza katilmak isterim.Merhaba kendinizi tanıtır misiniz?
Hosgeldin o zamantabi duygusal yemekle bogusan yeme krizleri gecirip gece yemege gomulen biriyim 28 yasindayim pkos ve dusuk kan sekeri problemlerim var. 2 sene onec 2 ay diyet ve sporla 17 kg (72 den 54 e )verdim sonrasina yiyip icip 65 lere ciktim, su an 63,5 kiloyum nerdeyse 2 aydir sporada basladim ama asla kararli olamiyorum, onceden 2 gunde 2 kilo verirdim artik inmiyor :) motivasyonum yok, olmuyor, ekstradan esim yiyip kilo almaz cok ta sever yemeyi yedirtmeyi ondanda destek alamiyorum malesef. Diyet - spor yapan ark yok aksine hepsi daha cok yeme modunda o yuzden yanliz motive olamiyorum diye araniza katilmak isterim.
Afiyet olsun canimgunun ozeti:
sabah: yagli kahve
ogle: meyveli yulaf
ara: 1 armut 10 findik
aksam: pirasa yemegi, tavuk karabugday ve yogurt
1 saat crosfit
ben evden calistigim icin pek hareketli degilim ondan spora basladim gecen aydir. kopegim var onu cikarticam diye biraz cikiyorum yoksa bazen 100 adim atmis oluyorum.
Kaçamak günü diye bi gün koymuyorum aslında anlık gelişiyor dışarıdaydım alışverişe falan gittim biraz o gün de izin vereyim bari dedim bugünü hafif tutunca hiç bişey olmaz hallederizBalım afiyet olsun dünü harika dengelemissinmenü güzel spor daha da güzel bebek arabasıyla 11 bin adım helal olsun
(Hiç bebek arabasıyla yurumedim ama daha zor olacağını tahmin ediyorumondan bu tepki)
Alyam sen ben misn kahvaltımız bile ayni
Afiyet olsun menu de spor da çok iyi
Songulum kahveyi komple birakmasan da olur bence ya biliyorsun keskin çizgilere şiddetle karşıyım çünkü geri dönüşü feci oluyodengele 2 fincanı geçme yeter bence.
Burası da yaz havası resmen terledim yürürken güneş yaktı sanki şubat değil de mayıs gibiydi..
Balım aslında teknik olarak çok da şey değil gibi yaniekmek için diyorsun ama diyetisyen de sana fazla dilim ekmek verirdi muhtemelen şu an..
Bu menünün üstüne azcik spor olsa harika olurdu bence kesin eksi görürdün belki yine görürsün tabi ben orasını bilemem de
Canim senin bugün kaçamak günün muydu? Ama sen cumaları bizimle tartiliyorsun bugün kaçamak olunca o fazla çıkar
Ve evet cok dogru tespit en hassas noktamiz bu.. hemen salmamamiz lazim kaldigin yerden devam
Ya aslında içmeyince insan unutuyor gerçekten.. Ben galiba bir haftadır içmiyorum resmen unutmuşum bugün aklıma geldi işte. Ama unutmak mesele tabi birazaklına gelince kov hemen
Hepimiz kahveyle imtihan yaşıyoruz bunu anladım
Bana da aynı şekilde, azaltsan iyi olur ama istiyorsan da bişey olmaz dedi o yüzden çok da kısmadım bişeyler içmek iyi geliyorMerhaba, diyetisyen bana uyku kaliteni etkilemiyosa 3-4 fincana kadar sade turk kahvesi ya da sade filtre içebilşirsin demişti. Yani sizi de etkilemiyosa 4 fincan da sorun yoktur :)
Merhaba hoşgeldin ben de deneme haftasındayım, çoğumuz benziyoruz bence ben de 28 yaşındayım 10 kilo falan veriyorum geri al ver al ver sürecindeyim sıkıldım pkos da var,etrafta aynı yiyor ye diyor, aaa diyet mi yapıyorsun sanki uzaydan geldik insanın anlatası bile gelmiyortabi duygusal yemekle bogusan yeme krizleri gecirip gece yemege gomulen biriyim 28 yasindayim pkos ve dusuk kan sekeri problemlerim var. 2 sene onec 2 ay diyet ve sporla 17 kg (72 den 54 e )verdim sonrasina yiyip icip 65 lere ciktim, su an 63,5 kiloyum nerdeyse 2 aydir sporada basladim ama asla kararli olamiyorum, onceden 2 gunde 2 kilo verirdim artik inmiyor :) motivasyonum yok, olmuyor, ekstradan esim yiyip kilo almaz cok ta sever yemeyi yedirtmeyi ondanda destek alamiyorum malesef. Diyet - spor yapan ark yok aksine hepsi daha cok yeme modunda o yuzden yanliz motive olamiyorum diye araniza katilmak isterim.
Ayyy güzel balım benim, süpersin senBalım sen zaten listedesin geldigin zamandan beri
Ayy ben bugün yürümedim hiç çıkasım gelmedi dinlenmiş olayım bari
Afiyet olsun cankuşum. Menünü beğendim.23 Şubat Perşembe Menüm
08.30 2 halka sucuk 1 yumurtayla sucuklu yumurta, 3 galeta (ekmek bitmis onun yerine yedim), 1 dilim peynir, limonlanmis marul, kuşburnu çayı
Ara 10.30 yağ yakan kahve, yarım elma, 1 kumkat
Ara 14.00 elmanın kalan yarısı, 2 galeta
Ara 16.30 4 diyet bisküvi, 1 tatlı kaşığı meyveli yoğurt
17.20 1 tabak fırında az yagli sebze, 1 kase yoğurt
Ağzıma tatlı bir şeyler atasım geldi ama atmıyorum naneli şeker yiyebilirim halbukiçünkü eve hiç tatlı bir şey almadim yemiyim diye sadece naneli şeker var sjsjs
Spor bugün yok
Su; 2 lt
Tamam balım senin için tartılacağımenerji_kusagi
sonngulen
asliogretmen
L lisbethsalander00
@sudansebep
Humakaser
@_BuRc_
L LADY VEGA
Diyet Salata
A Alyasena
melisa-
kittenlove
MiLissy
Humakaser
Arc-en-ciel
Nyx1
britneyyyyy
Kızlar yarın tartıyı unutmayalim
Sayfaya uzun zamandır (mazereti olmadığı halde) uğramayan arkadaşlar lütfen bu hafta toparlanalim