- 30 Eylül 2010
- 1.034
- 3.963
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.621
Ne güzel yürümüşsünüz22 Şubat
10.00 omlet, peynir, zeytin, yeşillik
12.00 Türk kahvesi
16.00 çorba, 1 kaşık dünden kalan kıymalı makarna, yoğurt
19.00 çorba, peynir ekmek
Spor:11.267 adım yürüyüş hava güzeldi bebek arabasıyla kızımla
yürüyüş yaptık
Teşekkür ederim canım, Allah bu süreçte herkesin yardımcısı olsun.Allah yardımcınız olsun Dr Songül hanimcigim.
Çok geçmiş olsun canım, hem kızına hem sana. Allah beterinden korusun.akşam yazarım dedim listemi de kızımın servise giderken öğretmeninin eli çarpmış gözünün altına tırnak girmiş epey derin
Mutfakta lavabo deliğin de cam kalmış eşim kırmış biz yokken akşam o kesti şeffaf hiç görmedim de iki dikişli. Akacak kan durmadı garip bi gündü
Civcivimle benim zaafımız malesef oBalım diyetisyenım nescafe önermiyo hiç. filtre ya da türk kahvesi koyamaz mısın yerine.
Balım ben de bu aralar çok düştüm, tezle ilgileniyorum diye oldu galiba. Tez bitti şükür, son düzeltmeler bitince kahveyi de bırakayım en iyisi.Maalesef bdv da bi linç tayfa var maşallah yani dümdüz dalıyor derdi olan insan daha çok bunalıma giriyor. ben de çok şahit oluyorum okuyunca sinirim bozuluyor ondan fazla girmiyorum oralara.
Yok be balım hiçbiri onun verdiği keyfi vermiyorBen en güzeli cuma kendime ödül olarak vereyim onu. Bayağıdır aklıma gelmiyor unutmuşum içmeye icmeye
Ben bugün yag yakan kahve içeyim yine en iyisi
Çok iyi yapmışsın canım, psikolojimizi toparlamamız lazım, bu şekilde kimseye hayrımız yok.Kızlar havada güneş vardı yine attım kendimi dısarıya. 1 saatten fazla yürüdüm geldim. Yürümek bana şifa oluyo şu sürecte her anlamda. inşALLAH tartıda da eksileri görürüm .
Sanırım dün tüm Türkiye çok sıcaktı, bizim burası 26 derece olmuştu. Tam yaz havası.bugün ankara da çok sıcak geldi gölge aradım
Allah hayırlı uğurlu etsin canım, ibadetlerini kabul etsin.Herkese merhabaasize bi haberim var allahın izniyle umreye gidiyorum bu hafta o yüzden buralarda olamıcaö listeye umreden dönünce girebilir miyim kaç gündür de hazırlıklarla uğraşıyorum o yüzden yemek konusunda yakip yapamadım
Evet kahve çok içiyorum 4 fincanı buluyor filtre kahve türk kahvesi bu aralar nescafe bağımlılık yapıyor ama ona bulaşmak istemiyorumSağlıklı beslen diyormusum
Yani esas olan denge bence. Ben kisitlamayi sevmiyorum pilav da ekmek de yiyorum ama o günkü duruma göre artırıp azaltiyorum.
Afiyet olsun canım. Tamam olan olmus sakın bırakma gitti diye. Bugün pilav makarna ekmek kisabildigin kadar kıs dengeleyelim. İpin ucu kacmasin
Afiyet olsun canım kahve mi 4 fincan içiyorsun? Eğer öyleyse biraz fazla tabifazlası da ödem yapıyor kahvenin. Azaltabilirsen daha iyi olur sanki.
Afiyet olsun canım
Hosgeldin balım iyi beklediğimden çabuk geldin
Afiyet olsun, çok keyifli bir gün olmuşSelam anca oturabildim mesajlara bir baktım daha geç olmadan kaçamak günümü yazayım
Saricivcivcikcik
22 Şubat Çarşamba
14.00 Kfc menü
15.00 cappucino
19.30 2 tavuk pirzola
geceye de küçük bi paket tatlı yaptırdım kahveyle keyif yapacağım.İzin günüyse yenir
Aslında günlük kalorimi geçmediğim sürece tatlı falan yesem de kilo almıyorum yani bugünkü beslenmemde artıya geçmem sadece saldım deyip saldırmamam lazım,spora devam etmem lazım o zaman güzel veriyorum, zaten bozdum deyip bütüngün yiyince de kilo alıyorum. Bu kontrolü sağlamak istiyorum en çok..
1.5 lt su
18.500 adım
Balım afiyet olsun dünü harika dengelemissin22 Şubat
10.00 omlet, peynir, zeytin, yeşillik
12.00 Türk kahvesi
16.00 çorba, 1 kaşık dünden kalan kıymalı makarna, yoğurt
19.00 çorba, peynir ekmek
Spor:11.267 adım yürüyüş hava güzeldi bebek arabasıyla kızımla
yürüyüş yaptık
Alyam sen ben misn kahvaltımız bile ayni22 Şubat çarşamba
Kahvaltı tost Yeşilçay
Ara bir bardak kefir , 8/9 adet kaju
Akşam bir tabak sebze yemeği türlü gibi bir minik dilim ekmek.
1.5 litre su
1 saat yürüyüş
Gece yağ yakıcı kahve yaparım belki gelirse istek içme için .
Songulum kahveyi komple birakmasan da olur bence ya biliyorsun keskin çizgilere şiddetle karşıyım çünkü geri dönüşü feci oluyoTeşekkür ederim canım, Allah bu süreçte herkesin yardımcısı olsun.
Çok geçmiş olsun canım, hem kızına hem sana. Allah beterinden korusun.
Civcivimle benim zaafımız malesef o
Balım ben de bu aralar çok düştüm, tezle ilgileniyorum diye oldu galiba. Tez bitti şükür, son düzeltmeler bitince kahveyi de bırakayım en iyisi.
Çok iyi yapmışsın canım, psikolojimizi toparlamamız lazım, bu şekilde kimseye hayrımız yok.
Sanırım dün tüm Türkiye çok sıcaktı, bizim burası 26 derece olmuştu. Tam yaz havası.
Allah hayırlı uğurlu etsin canım, ibadetlerini kabul etsin.
Balım aslında teknik olarak çok da şey değil gibi yaniÇok iyi olmasa da ben de menümü yazayım bakalım, böylece başlamış olayım.
11.00 kahvaltı
İki dilim esmer ekmekle tost, domates salatalık marul ve yeşil zeytinli salata, şekersiz çay.
15.30 ara
1 nescafe
18.30 akşam
1 tabak kuru fasuyle, 1 kase yoğurt, birkaç dilim beyaz ekmek (yarim ekmek civarı, keşke bunu yemeseydim), iki tane turşu biber.
19.30 çay yanı çekirdek.
1,5 litre su
Spor yok.
Canim senin bugün kaçamak günün muydu? Ama sen cumaları bizimle tartiliyorsun bugün kaçamak olunca o fazla çıkarSelam anca oturabildim mesajlara bir baktım daha geç olmadan kaçamak günümü yazayım
Saricivcivcikcik
22 Şubat Çarşamba
14.00 Kfc menü
15.00 cappucino
19.30 2 tavuk pirzola
geceye de küçük bi paket tatlı yaptırdım kahveyle keyif yapacağım.İzin günüyse yenir
Aslında günlük kalorimi geçmediğim sürece tatlı falan yesem de kilo almıyorum yani bugünkü beslenmemde artıya geçmem sadece saldım deyip saldırmamam lazım,spora devam etmem lazım o zaman güzel veriyorum, zaten bozdum deyip bütüngün yiyince de kilo alıyorum. Bu kontrolü sağlamak istiyorum en çok..
1.5 lt su
18.500 adım
Ya aslında içmeyince insan unutuyor gerçekten.. Ben galiba bir haftadır içmiyorum resmen unutmuşum bugün aklıma geldi işte. Ama unutmak mesele tabi birazEvet kahve çok içiyorum 4 fincanı buluyor filtre kahve türk kahvesi bu aralar nescafe bağımlılık yapıyor ama ona bulaşmak istemiyorum
Evet azaltmam lazım sabah ikindi akşam içerim hep birer tane nası bırakılır acaba onu bilemiyorum
Afiyet olsun kuzum ne güzel yapmışsınSelam anca oturabildim mesajlara bir baktım daha geç olmadan kaçamak günümü yazayım
Saricivcivcikcik
22 Şubat Çarşamba
14.00 Kfc menü
15.00 cappucino
19.30 2 tavuk pirzola
geceye de küçük bi paket tatlı yaptırdım kahveyle keyif yapacağım.İzin günüyse yenir
Aslında günlük kalorimi geçmediğim sürece tatlı falan yesem de kilo almıyorum yani bugünkü beslenmemde artıya geçmem sadece saldım deyip saldırmamam lazım,spora devam etmem lazım o zaman güzel veriyorum, zaten bozdum deyip bütüngün yiyince de kilo alıyorum. Bu kontrolü sağlamak istiyorum en çok..
1.5 lt su
18.500 adım
Yarın ne yiyelim civcivimBalım afiyet olsun dünü harika dengelemissinmenü güzel spor daha da güzel bebek arabasıyla 11 bin adım helal olsun
(Hiç bebek arabasıyla yurumedim ama daha zor olacağını tahmin ediyorumondan bu tepki)
Alyam sen ben misn kahvaltımız bile ayni
Afiyet olsun menu de spor da çok iyi
Songulum kahveyi komple birakmasan da olur bence ya biliyorsun keskin çizgilere şiddetle karşıyım çünkü geri dönüşü feci oluyodengele 2 fincanı geçme yeter bence.
Burası da yaz havası resmen terledim yürürken güneş yaktı sanki şubat değil de mayıs gibiydi..
Balım aslında teknik olarak çok da şey değil gibi yaniekmek için diyorsun ama diyetisyen de sana fazla dilim ekmek verirdi muhtemelen şu an..
Bu menünün üstüne azcik spor olsa harika olurdu bence kesin eksi görürdün belki yine görürsün tabi ben orasını bilemem de
Canim senin bugün kaçamak günün muydu? Ama sen cumaları bizimle tartiliyorsun bugün kaçamak olunca o fazla çıkar
Ve evet cok dogru tespit en hassas noktamiz bu.. hemen salmamamiz lazim kaldigin yerden devam
Ya aslında içmeyince insan unutuyor gerçekten.. Ben galiba bir haftadır içmiyorum resmen unutmuşum bugün aklıma geldi işte. Ama unutmak mesele tabi birazaklına gelince kov hemen
Hepimiz kahveyle imtihan yaşıyoruz bunu anladım
Kahvaltiya karar vermedim hala akşama fırında sebze yapcamYarın ne yiyelim civcivimne yapalım ekmekle imtihanımız hep olacak ölçü sağladıkça inş biz kazanırız kahve de en azından hazır paket içmiyorsanız o sıkıntı değildir belki benim görüştüğüm diyetisyen eşimden 17 yaş büyük çıktı metabolizmam al margarini kaşıkla aynı şey demişti vazgeçireceğini düşündü sanırım.
Sade nescafe süt ile bu kadar zararlı değildir sanırım beni hep üzerinde yazan kalori miktarı kandırıyordu hala da bozarsam dengeyi vazgeçemiyorum
Günaydın beybilerGünaydın kızlar
Günaydın lizbetimGünaydın ballarım
Merhaba, diyetisyen bana uyku kaliteni etkilemiyosa 3-4 fincana kadar sade turk kahvesi ya da sade filtre içebilşirsin demişti. Yani sizi de etkilemiyosa 4 fincan da sorun yoktur :)Evet kahve çok içiyorum 4 fincanı buluyor filtre kahve türk kahvesi bu aralar nescafe bağımlılık yapıyor ama ona bulaşmak istemiyorum
Evet azaltmam lazım sabah ikindi akşam içerim hep birer tane nası bırakılır acaba onu bilemiyorum
22 Şubat menu:
Kahvaltıya kadar 1 bardak kayısı çayı
11:00--köz patlıcanlı yesil mercimekli salata(3 minik patlıcan+8 kasık haşlanmış mercimek) +3 kaşık yogurt+4 dilim ekmek+ sekersiz çay
14:30--1 portakal+10 badem(cevizi de vardı unutmusum :))
16:30--sade kahve+3 kare bitter+10 badem(sodayı içmeyi unutmusum :))
Tekrar kayısı cayı
19:00--Fırında patlıcan kabak+4 kasık yogurt+1 kase domates corbası
yatmadan ıki saat önce kayısı çayı
1 saatten fazla yürüdüm ama saate bakmadan çıkmışım