🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

FitVenus · 22 Şubat 2023

22 Şubat
10.00 omlet, peynir, zeytin, yeşillik
12.00 Türk kahvesi
16.00 çorba, 1 kaşık dünden kalan kıymalı makarna, yoğurt
19.00 çorba, peynir ekmek
Spor:11.267 adım yürüyüş hava güzeldi bebek arabasıyla kızımla
yürüyüş yaptık

Alyasena · 22 Şubat 2023

22 Şubat çarşamba
Kahvaltı tost Yeşilçay
Ara bir bardak kefir , 8/9 adet kaju
Akşam bir tabak sebze yemeği türlü gibi bir minik dilim ekmek.
1.5 litre su
1 saat yürüyüş

Gece yağ yakıcı kahve yaparım belki gelirse istek içme için .

Alyasena · 22 Şubat 2023

sudansebep .!.:
22 Şubat
10.00 omlet, peynir, zeytin, yeşillik
12.00 Türk kahvesi
16.00 çorba, 1 kaşık dünden kalan kıymalı makarna, yoğurt
19.00 çorba, peynir ekmek
Spor:11.267 adım yürüyüş hava güzeldi bebek arabasıyla kızımla
yürüyüş yaptık

Ne güzel yürümüşsünüz

İyi gelmiştir

kittenlove Rabbim kabul etsin şimdiden güle güle gidin dönün bize de dua et

Bizlere de nasip olsun inş

sonngulen · 22 Şubat 2023

lisbethsalander00 .!.:
Allah yardımcınız olsun Dr Songül hanimcigim.

Teşekkür ederim canım, Allah bu süreçte herkesin yardımcısı olsun.

Alyasena .!.:
akşam yazarım dedim listemi de kızımın servise giderken öğretmeninin eli çarpmış gözünün altına tırnak girmiş epey derin
Mutfakta lavabo deliğin de cam kalmış eşim kırmış biz yokken akşam o kesti şeffaf hiç görmedim de iki dikişli. Akacak kan durmadı garip bi gündü

Çok geçmiş olsun canım, hem kızına hem sana. Allah beterinden korusun.

lisbethsalander00 .!.:
Balım diyetisyenım nescafe önermiyo hiç. filtre ya da türk kahvesi koyamaz mısın yerine.

Civcivimle benim zaafımız malesef o

Saricivcivcikcik .!.:
Maalesef bdv da bi linç tayfa var maşallah yani dümdüz dalıyor derdi olan insan daha çok bunalıma giriyor. ben de çok şahit oluyorum okuyunca sinirim bozuluyor ondan fazla girmiyorum oralara.

Yok be balım hiçbiri onun verdiği keyfi vermiyor Ben en güzeli cuma kendime ödül olarak vereyim onu. Bayağıdır aklıma gelmiyor unutmuşum içmeye icmeye
Ben bugün yag yakan kahve içeyim yine en iyisi

Balım ben de bu aralar çok düştüm, tezle ilgileniyorum diye oldu galiba. Tez bitti şükür, son düzeltmeler bitince kahveyi de bırakayım en iyisi.

lisbethsalander00 .!.:
Kızlar havada güneş vardı yine attım kendimi dısarıya. 1 saatten fazla yürüdüm geldim. Yürümek bana şifa oluyo şu sürecte her anlamda. inşALLAH tartıda da eksileri görürüm .

Çok iyi yapmışsın canım, psikolojimizi toparlamamız lazım, bu şekilde kimseye hayrımız yok.

FitSebastianCheesecake .!.:
bugün ankara da çok sıcak geldi gölge aradım

Sanırım dün tüm Türkiye çok sıcaktı, bizim burası 26 derece olmuştu. Tam yaz havası.

kittenlove .!.:
Herkese merhabaa size bi haberim var allahın izniyle umreye gidiyorum bu hafta o yüzden buralarda olamıcaö listeye umreden dönünce girebilir miyim kaç gündür de hazırlıklarla uğraşıyorum o yüzden yemek konusunda yakip yapamadım

Allah hayırlı uğurlu etsin canım, ibadetlerini kabul etsin.

sonngulen · 22 Şubat 2023

Çok iyi olmasa da ben de menümü yazayım bakalım, böylece başlamış olayım.

11.00 kahvaltı
İki dilim esmer ekmekle tost, domates salatalık marul ve yeşil zeytinli salata, şekersiz çay.

15.30 ara
1 nescafe

18.30 akşam
1 tabak kuru fasuyle, 1 kase yoğurt, birkaç dilim beyaz ekmek (yarim ekmek civarı, keşke bunu yemeseydim), iki tane turşu biber.

19.30 çay yanı çekirdek.

1,5 litre su
Spor yok.

Nyx1 · 22 Şubat 2023

Selam anca oturabildim mesajlara bir baktım daha geç olmadan kaçamak günümü yazayım

Saricivcivcikcik
22 Şubat Çarşamba
14.00 Kfc menü
15.00 cappucino
19.30 2 tavuk pirzola
geceye de küçük bi paket tatlı yaptırdım kahveyle keyif yapacağım.İzin günüyse yenir

Aslında günlük kalorimi geçmediğim sürece tatlı falan yesem de kilo almıyorum yani bugünkü beslenmemde artıya geçmem sadece saldım deyip saldırmamam lazım,spora devam etmem lazım o zaman güzel veriyorum, zaten bozdum deyip bütüngün yiyince de kilo alıyorum. Bu kontrolü sağlamak istiyorum en çok..

1.5 lt su
18.500 adım

Nyx1 · 22 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Sağlıklı beslen diyormusum
Yani esas olan denge bence. Ben kisitlamayi sevmiyorum pilav da ekmek de yiyorum ama o günkü duruma göre artırıp azaltiyorum.

Afiyet olsun canım. Tamam olan olmus sakın bırakma gitti diye. Bugün pilav makarna ekmek kisabildigin kadar kıs dengeleyelim. İpin ucu kacmasin

Afiyet olsun canım kahve mi 4 fincan içiyorsun? Eğer öyleyse biraz fazla tabi fazlası da ödem yapıyor kahvenin. Azaltabilirsen daha iyi olur sanki.

Afiyet olsun canım

Hosgeldin balım iyi beklediğimden çabuk geldin

Evet kahve çok içiyorum 4 fincanı buluyor filtre kahve türk kahvesi bu aralar nescafe bağımlılık yapıyor ama ona bulaşmak istemiyorum
Evet azaltmam lazım sabah ikindi akşam içerim hep birer tane nası bırakılır acaba onu bilemiyorum

sonngulen · 22 Şubat 2023

Nyx1 .!.:
Selam anca oturabildim mesajlara bir baktım daha geç olmadan kaçamak günümü yazayım
Saricivcivcikcik
22 Şubat Çarşamba
14.00 Kfc menü
15.00 cappucino
19.30 2 tavuk pirzola
geceye de küçük bi paket tatlı yaptırdım kahveyle keyif yapacağım.İzin günüyse yenir
Aslında günlük kalorimi geçmediğim sürece tatlı falan yesem de kilo almıyorum yani bugünkü beslenmemde artıya geçmem sadece saldım deyip saldırmamam lazım,spora devam etmem lazım o zaman güzel veriyorum, zaten bozdum deyip bütüngün yiyince de kilo alıyorum. Bu kontrolü sağlamak istiyorum en çok..

1.5 lt su
18.500 adım

Afiyet olsun, çok keyifli bir gün olmuş

Tam sevdiğim yiyecekler, aç olunca da insanın canı daha çok çekiyor. Vücudumuzu tanıyıp ona göre hareket edersek kilo alımını durdurabiliriz ama en sonda dediğin gibi salıveriyoruz o fena. Yarın eminim toparlarsın bu menüyü :KK76:

Saricivcivcikcik · 22 Şubat 2023

sudansebep .!.:
22 Şubat
10.00 omlet, peynir, zeytin, yeşillik
12.00 Türk kahvesi
16.00 çorba, 1 kaşık dünden kalan kıymalı makarna, yoğurt
19.00 çorba, peynir ekmek
Spor:11.267 adım yürüyüş hava güzeldi bebek arabasıyla kızımla
yürüyüş yaptık

Balım afiyet olsun dünü harika dengelemissin

menü güzel spor daha da güzel bebek arabasıyla 11 bin adım helal olsun

(Hiç bebek arabasıyla yurumedim ama daha zor olacağını tahmin ediyorum

ondan bu tepki)

Alyasena .!.:
22 Şubat çarşamba
Kahvaltı tost Yeşilçay
Ara bir bardak kefir , 8/9 adet kaju
Akşam bir tabak sebze yemeği türlü gibi bir minik dilim ekmek.
1.5 litre su
1 saat yürüyüş

Gece yağ yakıcı kahve yaparım belki gelirse istek içme için .

Alyam sen ben misn kahvaltımız bile ayni

Afiyet olsun menu de spor da çok iyi

sonngulen .!.:
Teşekkür ederim canım, Allah bu süreçte herkesin yardımcısı olsun.

Çok geçmiş olsun canım, hem kızına hem sana. Allah beterinden korusun.

Civcivimle benim zaafımız malesef o

Balım ben de bu aralar çok düştüm, tezle ilgileniyorum diye oldu galiba. Tez bitti şükür, son düzeltmeler bitince kahveyi de bırakayım en iyisi.

Çok iyi yapmışsın canım, psikolojimizi toparlamamız lazım, bu şekilde kimseye hayrımız yok.

Sanırım dün tüm Türkiye çok sıcaktı, bizim burası 26 derece olmuştu. Tam yaz havası.

Allah hayırlı uğurlu etsin canım, ibadetlerini kabul etsin.

Songulum kahveyi komple birakmasan da olur bence ya biliyorsun keskin çizgilere şiddetle karşıyım çünkü geri dönüşü feci oluyo

dengele 2 fincanı geçme yeter bence.
Burası da yaz havası resmen terledim yürürken güneş yaktı sanki şubat değil de mayıs gibiydi..

sonngulen .!.:
Çok iyi olmasa da ben de menümü yazayım bakalım, böylece başlamış olayım.

11.00 kahvaltı
İki dilim esmer ekmekle tost, domates salatalık marul ve yeşil zeytinli salata, şekersiz çay.

15.30 ara
1 nescafe

18.30 akşam
1 tabak kuru fasuyle, 1 kase yoğurt, birkaç dilim beyaz ekmek (yarim ekmek civarı, keşke bunu yemeseydim), iki tane turşu biber.

19.30 çay yanı çekirdek.

1,5 litre su
Spor yok.

Balım aslında teknik olarak çok da şey değil gibi yani

ekmek için diyorsun ama diyetisyen de sana fazla dilim ekmek verirdi muhtemelen şu an..
Bu menünün üstüne azcik spor olsa harika olurdu bence kesin eksi görürdün belki yine görürsün tabi ben orasını bilemem de

Nyx1 .!.:
Selam anca oturabildim mesajlara bir baktım daha geç olmadan kaçamak günümü yazayım
Saricivcivcikcik
22 Şubat Çarşamba
14.00 Kfc menü
15.00 cappucino
19.30 2 tavuk pirzola
geceye de küçük bi paket tatlı yaptırdım kahveyle keyif yapacağım.İzin günüyse yenir
Aslında günlük kalorimi geçmediğim sürece tatlı falan yesem de kilo almıyorum yani bugünkü beslenmemde artıya geçmem sadece saldım deyip saldırmamam lazım,spora devam etmem lazım o zaman güzel veriyorum, zaten bozdum deyip bütüngün yiyince de kilo alıyorum. Bu kontrolü sağlamak istiyorum en çok..

1.5 lt su
18.500 adım

Canim senin bugün kaçamak günün muydu? Ama sen cumaları bizimle tartiliyorsun bugün kaçamak olunca o fazla çıkar

Ve evet cok dogru tespit en hassas noktamiz bu.. hemen salmamamiz lazim kaldigin yerden devam

Nyx1 .!.:
Evet kahve çok içiyorum 4 fincanı buluyor filtre kahve türk kahvesi bu aralar nescafe bağımlılık yapıyor ama ona bulaşmak istemiyorum
Evet azaltmam lazım sabah ikindi akşam içerim hep birer tane nası bırakılır acaba onu bilemiyorum

Ya aslında içmeyince insan unutuyor gerçekten.. Ben galiba bir haftadır içmiyorum resmen unutmuşum bugün aklıma geldi işte. Ama unutmak mesele tabi biraz

aklına gelince kov hemen

Hepimiz kahveyle imtihan yaşıyoruz bunu anladım

Alyasena · 23 Şubat 2023

Nyx1 .!.:
Selam anca oturabildim mesajlara bir baktım daha geç olmadan kaçamak günümü yazayım
Saricivcivcikcik
22 Şubat Çarşamba
14.00 Kfc menü
15.00 cappucino
19.30 2 tavuk pirzola
geceye de küçük bi paket tatlı yaptırdım kahveyle keyif yapacağım.İzin günüyse yenir
Aslında günlük kalorimi geçmediğim sürece tatlı falan yesem de kilo almıyorum yani bugünkü beslenmemde artıya geçmem sadece saldım deyip saldırmamam lazım,spora devam etmem lazım o zaman güzel veriyorum, zaten bozdum deyip bütüngün yiyince de kilo alıyorum. Bu kontrolü sağlamak istiyorum en çok..

1.5 lt su
18.500 adım

Afiyet olsun kuzum ne güzel yapmışsın

Bir gün öyle olur ya menü vallahi benlik tavuk canavarıyız ailecek

Alyasena · 23 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Balım afiyet olsun dünü harika dengelemissin menü güzel spor daha da güzel bebek arabasıyla 11 bin adım helal olsun
(Hiç bebek arabasıyla yurumedim ama daha zor olacağını tahmin ediyorum ondan bu tepki)

Alyam sen ben misn kahvaltımız bile ayni
Afiyet olsun menu de spor da çok iyi

Songulum kahveyi komple birakmasan da olur bence ya biliyorsun keskin çizgilere şiddetle karşıyım çünkü geri dönüşü feci oluyo dengele 2 fincanı geçme yeter bence.
Burası da yaz havası resmen terledim yürürken güneş yaktı sanki şubat değil de mayıs gibiydi..

Balım aslında teknik olarak çok da şey değil gibi yani ekmek için diyorsun ama diyetisyen de sana fazla dilim ekmek verirdi muhtemelen şu an..
Bu menünün üstüne azcik spor olsa harika olurdu bence kesin eksi görürdün belki yine görürsün tabi ben orasını bilemem de

Canim senin bugün kaçamak günün muydu? Ama sen cumaları bizimle tartiliyorsun bugün kaçamak olunca o fazla çıkar

Ve evet cok dogru tespit en hassas noktamiz bu.. hemen salmamamiz lazim kaldigin yerden devam

Ya aslında içmeyince insan unutuyor gerçekten.. Ben galiba bir haftadır içmiyorum resmen unutmuşum bugün aklıma geldi işte. Ama unutmak mesele tabi biraz aklına gelince kov hemen

Hepimiz kahveyle imtihan yaşıyoruz bunu anladım

Yarın ne yiyelim civcivim

ne yapalım ekmekle imtihanımız hep olacak ölçü sağladıkça inş

biz kazanırız kahve de en azından hazır paket içmiyorsanız o sıkıntı değildir belki benim görüştüğüm diyetisyen eşimden 17 yaş büyük çıktı metabolizmam al margarini kaşıkla aynı şey demişti

vazgeçireceğini düşündü sanırım.
Sade nescafe süt ile bu kadar zararlı değildir sanırım beni hep üzerinde yazan kalori miktarı kandırıyordu hala da bozarsam dengeyi vazgeçemiyorum

Saricivcivcikcik · 23 Şubat 2023

Alyasena .!.:
Yarın ne yiyelim civcivim ne yapalım ekmekle imtihanımız hep olacak ölçü sağladıkça inş biz kazanırız kahve de en azından hazır paket içmiyorsanız o sıkıntı değildir belki benim görüştüğüm diyetisyen eşimden 17 yaş büyük çıktı metabolizmam al margarini kaşıkla aynı şey demişti vazgeçireceğini düşündü sanırım.
Sade nescafe süt ile bu kadar zararlı değildir sanırım beni hep üzerinde yazan kalori miktarı kandırıyordu hala da bozarsam dengeyi vazgeçemiyorum

Kahvaltiya karar vermedim hala akşama fırında sebze yapcam

Zamanla alışırsın canım arada bi icsek sıkıntı olmayacak bizim sorunumuz cılkını cikarmak

Saricivcivcikcik · 23 Şubat 2023

Günaydın kızlar

lisbethsalander00 · 23 Şubat 2023

Günaydın ballarım :KK200:

Hedef60kgolmak · 23 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın beybiler

Hedef60kgolmak · 23 Şubat 2023

lisbethsalander00 .!.:
Günaydın ballarım

Günaydın lizbetim

lisbethsalander00 · 23 Şubat 2023

22 Şubat menu:

Kahvaltıya kadar 1 bardak kayısı çayı
11:00--köz patlıcanlı yesil mercimekli salata(3 minik patlıcan+8 kasık haşlanmış mercimek) +3 kaşık yogurt+4 dilim ekmek+ sekersiz çay

14:30--1 portakal+10 badem(cevizi de vardı unutmusum :))

16:30--sade kahve+3 kare bitter+10 badem(sodayı içmeyi unutmusum :))
Tekrar kayısı cayı
19:00--Fırında patlıcan kabak+4 kasık yogurt+1 kase domates corbası

yatmadan ıki saat önce kayısı çayı

1 saatten fazla yürüdüm ama saate bakmadan çıkmışım :-)

lisbethsalander00 · 23 Şubat 2023

Nyx1 .!.:
Evet kahve çok içiyorum 4 fincanı buluyor filtre kahve türk kahvesi bu aralar nescafe bağımlılık yapıyor ama ona bulaşmak istemiyorum
Evet azaltmam lazım sabah ikindi akşam içerim hep birer tane nası bırakılır acaba onu bilemiyorum

Merhaba, diyetisyen bana uyku kaliteni etkilemiyosa 3-4 fincana kadar sade turk kahvesi ya da sade filtre içebilşirsin demişti. Yani sizi de etkilemiyosa 4 fincan da sorun yoktur :)

Hedef60kgolmak · 23 Şubat 2023

lisbethsalander00 .!.:
22 Şubat menu:

Kahvaltıya kadar 1 bardak kayısı çayı
11:00--köz patlıcanlı yesil mercimekli salata(3 minik patlıcan+8 kasık haşlanmış mercimek) +3 kaşık yogurt+4 dilim ekmek+ sekersiz çay

14:30--1 portakal+10 badem(cevizi de vardı unutmusum :))

16:30--sade kahve+3 kare bitter+10 badem(sodayı içmeyi unutmusum :))
Tekrar kayısı cayı
19:00--Fırında patlıcan kabak+4 kasık yogurt+1 kase domates corbası

yatmadan ıki saat önce kayısı çayı

1 saatten fazla yürüdüm ama saate bakmadan çıkmışım

Harika

LADY VEGA · 23 Şubat 2023

Günaydınnnn
Regl molası verdim hayata. Şimdi sizlerleyim

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Guru

Nirvana

Nirvana

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Popüler Üye

Popüler Üye

20+70'den 50'lere

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

🏖️

🏖️

Popüler Üye

Popüler Üye

🏖️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular