70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Ahh enercim aksine ben küçükken cok usluydum bi yere gidince annemin yaninda oturur sessiz sessiz insanlari dinlerdim baska cocuk varsa annem hadi oyna diye gönderirse giderdim
Ya benim dayim ariciydi da. Hadi kahvaltida size kovandan bal alip yedireyim dedi onlar da kizmislar saldirdilar her yerimi soktular benim suçum yoktu ki
Muglada da arilarin masallahi var esek arisi mübarek her yerde buluyolar beni
 

hemdem ne demek diye düşünüyordum :)
canciğer olmak, çok yakın dost olmak demekmiş baktım şimdi :) bilmiyordum.
bizde de ahiretliğim derler :)
 
geçenlerde bi cumartesi programında tv de böyle bi tarif görmüstüm, cekmisim
işyeri pc de buldum, paylasıyorum gerci ben de daha denemedim

Eki Görüntüle 2809898
Hepsi sevdiğimiz şeyler gibi ama tadını hayal edemedim. Pancar ve çörekotu yağı nasıl olur ki salatada? Bir ara deneyeyim bakayım bi
Burada da avokadonun tanesi 14-15 tl, birde buralarda bolca yetişiyor İstanbul'da bile en çok 8-9 tl idi Finansçım sen ne diyorsun bu duruma?
 
bir ara çok alıyordum, kahvaltımda, salatamda çok yiyordum avokado.
tatsız tutsuz ama tabi sağlıklı yağ, diyet için hazine gibi.
bıraktım uzun zamandır da almadım.
tr 'de temel ihtiyaçlar bile uçuk olduğu için artık susuyorum :) Allah sonumuzu hayır etsin :)
son zamanlarda favorim ananas. Kahveyle süper oluyor
 
Oy oy oyyy, kıyamammm, sene arılar mı soktuu bakim
Dayına dedin mi hani biz yicektik onlar bizi yedi, komplo mu kurdun dayı diye

Küçükken uslu bir minnoştun he tam annemin hasretini çektiği bir çocuk Beni durayım diye odaya kilitler camdan atlardım, uyutmaya götürür, ben onu uyutur oyuna giderdim
 
Aminnn, aynı düşünüyoruz demek ki

Ananası da oldum olası çok severim
Kahve yanında denemedim hiç ama.. Kurusunu mu yiyorsun yoksa taze mi?
 
Enerji kaynağımm ❤ daim olsun
 
Off benim de ısırmasina degil de sesine gicigim var. Sessiz sessiz ısır da git ne dolanip duruyosun yani cildiriyorum yazin enisteyi cok iyi anliyorum arilardan da cok korkarim küçükken bi kovan ari saldirmisti da bana fobim var
Yaaa, arılar da ağzının tadını biliyor
Evren nasıl mucizelerle dolu di me?
Görmek isteyene

hemdem ne demek diye düşünüyordum :)
canciğer olmak, çok yakın dost olmak demekmiş baktım şimdi :) bilmiyordum.
bizde de ahiretliğim derler :)
Bizde anlamını yeni öğrendik ama çok sevdik
Seni enerjik Hemdemim seni, demek anneni çok yordun
Enerji kaynağımm ❤ daim olsun
Nasıl severim bir bilsen
 
He ya oğlum gelmis benimle vakit geçir diye yaticam bende dedi yattı biraz sonrasını hatırlamıyorum

Kaç kilo verdin balım
Geçen cumadan beri?
600 gramcık kadar. Artık hep böyle 600 ile 750 gram arasında gidip geliyorum . Buna da şükür.
 
Bir ara 1200 filan görmüştün bence yakındır regl bitsin sonraki hafta 1000 üstü olacak demedi deme

Sadece metabolizmanı şaşırtman lazım
Canım henüz regl olamadım bir an önce olsam harika olacak
Yüzde 2 de görmüştüm bir kerecik
İnşallah haftaya daha iyi olur. Hava da güzel gitmedi sabah yürüyüşlerimi yapamıyorum. Ve metabolizmamı nasıl şaşırtacağım bilmiyorum
 
Aminnn, aynı düşünüyoruz demek ki

Ananası da oldum olası çok severim
Kahve yanında denemedim hiç ama.. Kurusunu mu yiyorsun yoksa taze mi?

tazecik meyve olanını, sulu sulu, mis misss :)


cok anlamlı
 
Bir ara 1200 filan görmüştün bence yakındır regl bitsin sonraki hafta 1000 üstü olacak demedi deme

Sadece metabolizmanı şaşırtman lazım

ben durunca hep detoksa giriyorum, işe yarıyor bende.
şimdi 55 lerde bende takılı kalırım sanırım, bakalım neler olacak :)
 
Balım bir araştır istersen
Sık öğün beslen bir hafta mesela 6 öğün filan az ve sık.
1200 kalori al .
ben durunca hep detoksa giriyorum, işe yarıyor bende.
şimdi 55 lerde bende takılı kalırım sanırım, bakalım neler olacak :)
Canım senin eriyecek yağın az o yüzden seni zorlaması normal
164 dün diye hatırlıyorum ideal kilon 55 mi diyo ?
Sen azımli ve kararlısin.
İnanmıyorum başaracagina.
 
166 civarıyım, güncelim 55,6 kg (dün sabah tartıda görünen)
lütfen 600 gramı es gecmeyelim o 600 gramlar beni bitirdi zaten
bi de haftasonu geliyor benim haftasonları çok kötü yaa
4 kilogramcık daha versem nolurrr.
 
Verirsin bence
Kalori hesaplayıp yesen ya da az öğün yesen dengelersin.
 
26 Mart menü

İf 14/10

8.00
3 YK Yulaf ezmesi+1 yk chia tohumu+1 +3 YK yoğurt+1 çk tarçın karışımı .
1 kupa yeşilçay

13.50
2 yumurtadan peynirli omlet ,
5 kırmızı biber dolgulu yeşil zeytin,
6 çeri domates ,1 tk labne,1 dlm tbe.
1 kupa yeşilçay

18.20
3 YK yeşil mercimekli bulgur pilavı,bir kaç parça tavuk,1 su bardağı ayran

Spor 30 dk boosted+8 dk Leslie aha videosu.
+3600 adım (öğlene kadar okulda atmışım)

1 duble Türk kahvesi

Şu aklıma geldikçe

Not dün de spor olarak 5600 adım var idi.
 
Birileri acıkmıyorduu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…