70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

sonngulen

20+70'den 50'lere

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2012

14.598

62.710

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #1

Yeni bir yıl, yeni umutlar, yeni bir beden, yeni bir ruh ve güzel güçlü kadınlarla değişim yoluma burdan devam ediyorum. En sevdiklerimi bekliyorum



Plank programımız aşağıdaki gibidir, günlük bu süreleri tamamlamayı planlıyoruz.




AYLIK ÖLÇÜM TAKİP ÇİZELGESİ

.... BAŞI ÖLÇÜLER

BALIMLAR	Boyun	Göğüs	Bel	Karın	Kalça	Basen
sonngulen

 

Son düzenleme: 2 Mart 2023

sonngulen

20+70'den 50'lere

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2012

14.598

62.710

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #2

Benimki uzun bir yol ama hayatıma güzellikler katmış çiçekli bir yol. 78 kiloyla başlayıp 59 kiloyla biten ama lanet pandemi yüzünden tekrar 68lere dönen bir yol. Şimdiki hedef 55, yaz gelmeden hedefe ulaşılacak.

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #3

Bana da yer var mı

 

sonngulen

20+70'den 50'lere

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2012

14.598

62.710

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #4

Saricivcivcikcik .!.:

Bana da yer var mı

Genişletmek için tıkla...

Var, başımın üstünde

 

birmuhendisanne

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2019

6.726

31.430

39

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #5

Geldimmmm

 

sonngulen

20+70'den 50'lere

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2012

14.598

62.710

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #6

birmuhendisanne .!.:

Geldimmmm

Genişletmek için tıkla...

Aayyyy canlarım gelmiş benim, sayfamı şenlendirmişler

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.289

67.743

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #7

Hayırlı olsun
Ayy yüzüm öylesine güldü ki
Ne güzel yeni yıl, yeni umutlar ,yeni heyecanlar

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #8

Herkesin ismi bi tanidik geliyo ama

 

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Pro Üye

17 Mart 2010

26.289

67.743

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #9

Saricivcivcikcik .!.:

Herkesin ismi bi tanidik geliyo ama

Genişletmek için tıkla...

Güçlü kadınlar olduğu için mi aceba ?

 

sonngulen

20+70'den 50'lere

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2012

14.598

62.710

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #10

sudem34 .!.:

Hayırlı olsun
Ayy yüzüm öylesine güldü ki
Ne güzel yeni yıl yeni umutlar ,yeni heyecanlar

Genişletmek için tıkla...

Benim de enerjim yükseldi canım

 

enerji_kusagi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2018

5.174

18.529

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #11

Saricivcivcikcik .!.:

Bana da yer var mı

Genişletmek için tıkla...

Hızınıza yetişemiyorum, bu performansı zayıflarkende gösterelim

 

sonngulen

20+70'den 50'lere

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2012

14.598

62.710

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #12

sudem34 .!.:

Güçlü kadınlar olduğu için mi aceba ?

Genişletmek için tıkla...

Bence öyle

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #13

sudem34 .!.:

Güçlü kadınlar olduğu için mi aceba ?

Genişletmek için tıkla...

Yüksek ihtimal

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #14

enerji_kusagi .!.:

Hızınıza yetişemiyorum, bu performansı zayıflarkende gösterelim

Genişletmek için tıkla...

Oraları karıştırma enercicim

 

D

dideg

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2018

430

826

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #15

Beni de yazın lütfen

 

enerji_kusagi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2018

5.174

18.529

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #16

Sayfadan enerji fışkırıyor, gözüm gönlüm açıldı resmen

 

Felicio

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Kayıtlı Üye

21 Haziran 2020

4.934

28.089

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #17

Bende geldim Dostlarımla bir arada formumu korumak yeni yıl çok hızlı ve güzel başladı

 

birmuhendisanne

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2019

6.726

31.430

39

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #18

enerji_kusagi .!.:

Hızınıza yetişemiyorum, bu performansı zayıflarkende gösterelim

Genişletmek için tıkla...

Kendi adıma soz veremiyorum

 

asliogretmen

81.05 🫣 güncel:75,35 ➡️ 68

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2016

3.940

18.254

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #19

Bendeeeee sizinleyim, ballarım benim

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

• 1 Ocak 2021

• Konu Sahibi sonngulen
• #20

enerji_kusagi .!.:

Sayfadan enerji fışkırıyor, gözüm gönlüm açıldı resmen

Genişletmek için tıkla...

Ne yalan söylüyüm benim de❤
Kadro sağlam