Yeni bir yıl, yeni umutlar, yeni bir beden, yeni bir ruh ve güzel güçlü kadınlarla değişim yoluma burdan devam ediyorum. En sevdiklerimi bekliyorum
Plank programımız aşağıdaki gibidir, günlük bu süreleri tamamlamayı planlıyoruz.
AYLIK ÖLÇÜM TAKİP ÇİZELGESİ
.... BAŞI ÖLÇÜLER
| BALIMLAR | Boyun | Göğüs | Bel | Karın | Kalça | Basen |
|
sonngulen
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |