Yeter benceBugğn sade 15 000 yapsam yeter mi ? Hiç yapasım yok. Geri de kalasım da yok. Bir yanım kalk hadi diğer yanım otur kocamla film izle diyor
Hele şükür aklına geldik. Hoş geldin.Selam
Nasılsınız, herkes iyidir umarım
Bugün istanbula döndüm. En kısa sürede düzenimi kurup sahalara dönmek istiyorum
Herkes incecik, istediği elbiseyi giyebiliyorken ben neden eksik kalayım dimi :)
Yazlikimiz var bahçeli gittiğime pişman oldum iki çocuk la ve ikisi de hiperaktif düşünün yere basamiyorum o kadar yuruttulrt beniMaşaallah . O kadar adım attın mı ?
Çok severim siyah çayı . Eskiden sabahtan akşama kadar içerdim . Şimdi diyetteyim ya , dikkat etmeye çalışıyorum. Zaten şekersiz içiyorum.
Afiyet olsun canim
Benim adimlar kötü bugun 4700 deyim is bitmiyor ki evin icinde adim atayim :))
Aa ne yaptin canim oyle o kadar adim attin
Ne güzel işte , çocuklar içinde senin içinde iyi olmuş benceYazlikimiz var bahçeli gittiğime pişman oldum iki çocuk la ve ikisi de hiperaktif düşünün yere basamiyorum o kadar yuruttulrt beni
21.500 şuanBugğn sade 15 000 yapsam yeter mi ? Hiç yapasım yok. Geri de kalasım da yok. Bir yanım kalk hadi diğer yanım otur kocamla film izle diyor
Yemeksiz kaldım. O vardı en pratik..Yulaf aşkına mı düstun canm
Ahh mantı en son m.ö bi tarihte yedim.Afiyet olsun canim mantımı
Harikasın canım21.500 şuan
Yarin oyle yapayim kuzumKurabiye olmamış canm. Makarnayı da 4 kasiktn fazla yeme bence
Sirameseler teşekkür ederim canımBursanin neresi gel çay icek
Sağol canımKolay gelsin canim
Ve yine birseu cikti kaldi benim misirGidip 3 gundur pisermeye usendigim misiri dudukluye atayim
Kardeslerimin hepsi boga ayni senNerem benziyo
Afiyet olsun canım
Iyi aksamlar hanimlar
12.00 sabah kahvaltisi
Beyaz peynir
Salatalik, domates
1 kıl biber
6 zeytin
2 dlm tam bugday ekmegi
1 yumurta ama beyazini yemedim
1 brdk çay
‐----------
16:00
Türk kahvesi
---------
18:00
2 tane elmali kurabiye
1 lt su
Hala aksam yemegi yemedim
Yemek olarak fırında makarna yaptim pişiyo daha
Bugun hep ayaktaydim ama tlf elime aldigim kadar 748 adım olmuş daha spor yapmayi dusunuyomda bakalim bugun cok dengesiz oldu
Evet kurabiye dengelenmis ama iki kurabiye yerine karnini doyuracak yemek yemek tercihimdir meselaZipzipimmmm ara ögün yok .d kurabiye neden olmasin ymk bile yemedim
Suyuda icicem insallah
Afiyet olsun canim guzel9 :00
1 tabak menemen 2 dilim tb ekmek 3 bardak siyah çay
Aralarda yine siyah çay 3 bardak 5 adet ceviz
14:00 e gelirken
1 kepçe şehriye çorbası (saydım 10 yemek kaşık ) salata, yarım kase yoğurt
19:00
Salata, küçük balık
3lt su şimdilik .
Belki yeşil çay sonra
Spor yatmadan bildiririm inş.Zipzip- E Elif_Eylul
Ilkgun icin iyi ama miktari onemli tabiBugünkü Menüm:
Sabah: Peynir, zeytin, haşlanmış yumurta, biri dilim ekşi mayalı ekmek, şekersiz çay.
Öğlen: Hellim peynirli salata.
Ara Öğün: Ice sütlü filtre kahve.
Akşam: Mantı.
Hep pattis hem noddle olmasa iyiymis karbon olmus hepMenüm
Sabah
1 d çavdar ekmeğı
1 d peynir
Domates
Ara
Sütlü kahve
5 badem
Aksam 16.30
5 yk patates oturtma
3 kasik noddle
Ara 18.00
10 tane üzüm
Su 2 lt
Spor dün ve bugün canm.Cordelia
Eki Görüntüle 2904891 Eki Görüntüle 2904892
Aksamin yanina salata ekleseydin canim yada yogirtIyi geceler kıslar
Menüm
Sabah 10 da
5 kaşık menemen 5 zeytin çeyrek havuç 1 dilim ekmek
Öğlen dibek kahvesi içtim
1 dilim karpuza
Akşam 6 kaşık bezelye yemeği yedim
1 lt su içtim
4 bardak siyah çay 2 kupa bitki çayı içtim
7195 adım attım
Zipzip- E Elif_Eylul
Öncelikle hg canım sanırım ilk günün mantı, ekşili ekmek beyaz ekmek sanırım neyse ilk günün günahı olmaz diye düşünüyorumBugünkü Menüm:
Sabah: Peynir, zeytin, haşlanmış yumurta, biri dilim ekşi mayalı ekmek, şekersiz çay.
Öğlen: Hellim peynirli salata.
Ara Öğün: Ice sütlü filtre kahve.
Akşam: Mantı.