- 24 Haziran 2016
- 7.180
- 26.117
Makarna, Nutella, lavaş, gerçi hepsi birer lokma afiyet olsun canimMerhaba menülerimi yazayım
Cumartesi menüm
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek 2 sahanda yumurta 2 dilim köy peyniri domates salatalık
Ara15.30 1 avuçiçi tazefındık 2 kare bitter
Akşam19.30 4 kaşık sebze yemeği 2 kaşık makarna ayran
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2904932 600 p
Bugünki menüm
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek az krem peynir kıymalı yumurta 1 çatal nutella
Akşam18.00 2 şiş kuşbaşı salata ayran 1 lokma lavaş
21.30 2 çatal rulo pasta
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2904933 800 pZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sağol canım hepsi azar miktarda tadımlıkMakarna, Nutella, lavaş, gerçi hepsi birer lokma afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimSağol canım hepsi azar miktarda tadımlık
Kurabiye olmasaymış iyiymiş canım afiyet olsunIyi aksamlar hanimlar
12.00 sabah kahvaltisi
Beyaz peynir
Salatalik, domates
1 kıl biber
6 zeytin
2 dlm tam bugday ekmegi
1 yumurta ama beyazini yemedim
1 brdk çay
‐----------
16:00
Türk kahvesi
---------
18:00
2 tane elmali kurabiye
1 lt su
Hala aksam yemegi yemedim
Yemek olarak fırında makarna yaptim pişiyo daha
Bugun hep ayaktaydim ama tlf elime aldigim kadar 748 adım olmuş daha spor yapmayi dusunuyomda bakalim bugun cok dengesiz oldu
Afiyet olsun canım9 :00
1 tabak menemen 2 dilim tb ekmek 3 bardak siyah çay
Aralarda yine siyah çay 3 bardak 5 adet ceviz
14:00 e gelirken
1 kepçe şehriye çorbası (saydım 10 yemek kaşık ) salata, yarım kase yoğurt
19:00
Salata, küçük balık
3lt su şimdilik .
Belki yeşil çay sonra
Spor yatmadan bildiririm inş.Zipzip- E Elif_Eylul
Hafif menü olmuş afiyet olsunBugünkü Menüm:
Sabah: Peynir, zeytin, haşlanmış yumurta, biri dilim ekşi mayalı ekmek, şekersiz çay.
Öğlen: Hellim peynirli salata.
Ara Öğün: Ice sütlü filtre kahve.
Akşam: Mantı.
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah
1 d çavdar ekmeğı
1 d peynir
Domates
Ara
Sütlü kahve
5 badem
Aksam 16.30
5 yk patates oturtma
3 kasik noddle
Ara 18.00
10 tane üzüm
Su 2 lt
Spor dün ve bugün canm.Cordelia
Eki Görüntüle 2904891 Eki Görüntüle 2904892
Afiyet olsun canımIyi geceler kıslar
Menüm
Sabah 10 da
5 kaşık menemen 5 zeytin çeyrek havuç 1 dilim ekmek
Öğlen dibek kahvesi içtim
1 dilim karpuza
Akşam 6 kaşık bezelye yemeği yedim
1 lt su içtim
4 bardak siyah çay 2 kupa bitki çayı içtim
7195 adım attım
Zipzip- E Elif_Eylul
Sağol canımAfiyet olsun canim
Canım ben bugün 160 dk yaptım ben başladığımdan beri zorlanmiyorum. Sen Leslie yapsan daha iyi olur.Cordelia eva yapmak istiyorum ama bende dalak yoruyor çok sen nasıl yapıyorsun nasıl yapıyorsunuz kızlar 5 dk dan sonra aşırı dalak yoruyor havalar serinlesin spora başlahacağım çok sıcak spora konsantre olamıyorum klimalı odalarda hep yatıyoruz klimasızda yapılmıyor
Afiyet olsun.iyi geceler kızlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1K peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
Ara
1 Kase şehriye çorbası 1 seftali
Akşam
Avuc içi kadar tost salatalik 1b Ayran
2lt su
Sağol canım yoğurt yiyecektim ekşimişti vazgeçtim o yüzdenVe yine birseu cikti kaldi benim misir
Kardeslerimin hepsi boga ayni senuykuyu severler, yemeyi severler , sexsidirler
Evet kurabiye dengelenmis ama iki kurabiye yerine karnini doyuracak yemek yemek tercihimdir mesela
Afiyet olsun canim guzel
Ilkgun icin iyi ama miktari onemli tabi
Hep pattis hem noddle olmasa iyiymis karbon olmus hep
Aksamin yanina salata ekleseydin canim yada yogirt
Sağol canımKurabiye olmasaymış iyiymiş canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Hafif menü olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Menüm
Sabah
1 d çavdar ekmeğı
1 d peynir
Domates
Ara
Sütlü kahve
5 badem
Aksam 16.30
5 yk patates oturtma
3 kasik noddle
Ara 18.00
10 tane üzüm
Su 2 lt
Spor dün ve bugün canm.Cordelia
Eki Görüntüle 2904891 Eki Görüntüle 2904892
Iyi geceler kıslar
Menüm
Sabah 10 da
5 kaşık menemen 5 zeytin çeyrek havuç 1 dilim ekmek
Öğlen dibek kahvesi içtim
1 dilim karpuza
Akşam 6 kaşık bezelye yemeği yedim
1 lt su içtim
4 bardak siyah çay 2 kupa bitki çayı içtim
7195 adım attım
Zipzip- E Elif_Eylul
Merhaba menülerimi yazayım
Cumartesi menüm
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek 2 sahanda yumurta 2 dilim köy peyniri domates salatalık
Ara15.30 1 avuçiçi tazefındık 2 kare bitter
Akşam19.30 4 kaşık sebze yemeği 2 kaşık makarna ayran
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2904932 600 p
Bugünki menüm
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek az krem peynir kıymalı yumurta 1 çatal nutella
Akşam18.00 2 şiş kuşbaşı salata ayran 1 lokma lavaş
21.30 2 çatal rulo pasta
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2904933 800 pZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
iyi geceler kızlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1K peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
Ara
1 Kase şehriye çorbası 1 seftali
Akşam
Avuc içi kadar tost salatalik 1b Ayran
2lt su
Menüm
Sabah
1 d çavdar ekmeğı
1 d peynir
Domates
Ara
Sütlü kahve
5 badem
Aksam 16.30
5 yk patates oturtma
3 kasik noddle
Ara 18.00
10 tane üzüm
Su 2 lt
Spor dün ve bugün canm.Cordelia
Eki Görüntüle 2904891 Eki Görüntüle 2904892
Iyi geceler kıslar
Menüm
Sabah 10 da
5 kaşık menemen 5 zeytin çeyrek havuç 1 dilim ekmek
Öğlen dibek kahvesi içtim
1 dilim karpuza
Akşam 6 kaşık bezelye yemeği yedim
1 lt su içtim
4 bardak siyah çay 2 kupa bitki çayı içtim
7195 adım attım
Zipzip- E Elif_Eylul
Merhaba menülerimi yazayım
Cumartesi menüm
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek 2 sahanda yumurta 2 dilim köy peyniri domates salatalık
Ara15.30 1 avuçiçi tazefındık 2 kare bitter
Akşam19.30 4 kaşık sebze yemeği 2 kaşık makarna ayran
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2904932 600 p
Bugünki menüm
Sabah10.00 1.5 kepekli ekmek az krem peynir kıymalı yumurta 1 çatal nutella
Akşam18.00 2 şiş kuşbaşı salata ayran 1 lokma lavaş
21.30 2 çatal rulo pasta
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2904933 800 pZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun kizlariyi geceler kızlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1K peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
Ara
1 Kase şehriye çorbası 1 seftali
Akşam
Avuc içi kadar tost salatalik 1b Ayran
2lt su
Gunaydin canimGünaydın