6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Menü
Sabah (9:00)
1 avuç içi kadar kaşarlı sandvich

Ara(10:30)
Kahve
1hurma
1yk leblebi

Öğle (14:00)
1kase tavuk çorbası içinde biraz pirinçte vardı

Akşam(18:00)
1/2 tavuk dürüm
Salata
Şu: çok ama çok spor henüz yok
 
Kahvaltı
2 hş . 1 domates, 1.5 salatalık. 1 dlm çvd ekmeği, 2 dilim beyaz peynir.
Ara 1 dilim
Akşam Fırında tavuk , salata, 1 kase yoğurt.
Su 3 litre
Yeşil çay 2 fincan.
Kahvaltıdan önce ve yatmadan önce soğan kürü.
Spor eva 8.gün. 3 defa yaptım 57 dk 570 puan
E Elif_Eylul
Zipzip-
Cordelia
 
Kahvaltı öncesi tarçınlı kahve

Kahvaltı 11.30
Sucuklu yumurta makul ölçülerde
1dilim peynir
1 dilim ekmek
Zeytin maydanoz salatası
1 yemek kaşığı cevizli peynirli meze(bizde acılı deniyor)
1 dilim ekmeğimden parçalar koparıp bir parça tahinpekmeze 1 parça vişne reçeli ne 1 parçayida bala bandım


Ara küçük kase sütlaç
5 tane çilek

Akşam 18.30
Sodalı ayran salata 1 tane lahmacun

Bol su 1 bardak form çayı
Kızı uyutup yürüyüşe cikicam
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
 
Menü ve spor 30 Temmuz
Kızlar bahane sevmem ama çok bahanem var. Spor yapamadım fazla.
5577 adım 557 puan
Eva 8. Gün 500 puan
1057 puan.
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210730-225454_FatSecret.webp
    19,7 KB · Görüntüleme: 39
  • Screenshot_20210730-225438_FatSecret.webp
    21 KB · Görüntüleme: 45
  • Screenshot_20210730-225416_Samsung Health.webp
    10,9 KB · Görüntüleme: 32
Bugun menusu kahvaltı oncesi probiyotik yogurt ıctım
Saat 09.00 kahvaltı
2 zeytın
1 dilim beyaz peynir
1 rafadan yumurta
Domates salata ıkıser dilim
2 dilim kepek ekmegı
Oglen 14.00
1 salata
1 kâse yagsız lor peynırı
3 dilim karpuz
Aksam 19.30
3 kasık taze fasulye
Salata
5 kasık yogurt
1 dilim ekmek kepek
Aksam üstüde yürüyüşe cıktım bu kadar oldu bugunluk
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
 

Eklentiler

  • 20210730_234452.webp
    54,1 KB · Görüntüleme: 33
11:00
2 dilim tb ekmek
1 tbk Menemen
5 bardak siyah çay
1 dilim beyaz peynir

16 00
1dilim tb ekmek
1 Domates
2 haşlanmış yumurta
1 nektarin
1 kahve
2.5 lt su

Adım . 20394= 2039p.
Eva 8. Gün 500 p.
Toplam 2539p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Böyle acayip bir yemek oldu .
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210730-225237_Pedometer Step Counter.webp
    20,2 KB · Görüntüleme: 34
Merhaba,

Bugün misafirlerim vardı menü yazmak gecikti
30/07 cuma
Sabah
1 haş yumurta
B peynir roka , salatalık, domates, biber
3 ceviz

Ara
Sade türk kahvesi

Ara
Soda limon

Akşam
Çok çeşit meze ve 1 kadeh
Roka salatası
Semizotu salatası
Fasulye piyazı
Köz patlıcan
B peynir kavun
1 dilim fırında patlıcan pizza

3 lt su

spor:

5000 adım : 500p
30 dakika karın: 300p

Toplam : 800 p

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
 
30 temmuz menüsü

Sabah 10.30
Tavada yumurta (cok az)
2 dilim cavdar ekmegi
Domates salata
3 nugget
Çay
1 dana füme

Öğlen
Cok az dondurma

Ara 3 4 burcak bisküvi

Akşam 18.30 civari
1 tabak domates corbasi
1 dilim cav.ekmk.
1 tabak patlicanli sebze yemegi
Yoğurt

21.30
8 9 badem
2 galeta
Yeşilçay

Menüm olmadi. Kendimi duzene sokmaya çalıştım ama ogle yemeği yemeyince buskuviye saldirdim. Yarın daha iyi bir gün olsun Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
 
30 Temmuz cuma menü
11.00
3 kaşık kadar patatesli yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Domates biber

14.00
2 tane yulaflı büsküvi

19.00(yoldan gelince kahvaltı şeklinde geçirelim dedik)
3 kaşık kıymalı yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalık biber

21.30
1 mürdüm erik
7-8 üzüm

2.5 litre su
15 dk leslie
 
Cuma menüsü
Kahvaltı
1,5 tost
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber

Ara
2 üçgen dilim karpuz
1 dilim peynir

Ara
1 yaş incir

Akşam
2 yk tarhana çorba
3 yk patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği


980 p
200 ip atlama 200 p
19 dk eva 190
Bonus 500
1870 p
 
cuma menusu


9.30 kiymali sebzeli yumurta 1 dilim cavdar 3 zeytin ,1 dlm peynir ,domates salatalik
14.00 1 sutlu turk kahvesi ,1 dlm cikolata


18.30 1 kas salata ,1 prosiyon tavuk kanat incik 1 bardak ayran
19.00 2 tane biskuvi




Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-


su 2.5lt
spor yok


cumartesi menusu


11.30 2 dlm cavdardan tost (migdem bulandi anc abununyedim )
15.00 10 dlm kavun


17.30 3 yk mervimekli bukgur pilavi
1 kase yayla corbasi ,1 kase cacik


su suan 1 lt yatana kadar anca iki olur
spor yok
eger iyi olursam yaparim buraya tekrar yazarim
 
Menum
Sabah
1 yumurta 1k peynir 1k fistik ezmesi 1k recek 1d ekmek 1bkahve

öğlen
1b Sutlu yesil cay 1 top dondurma

Aksam
Firinda yagsiz 1 cipura yarim domates ve 1 biber 1tb salata
2lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
79 80 81
Yorumlar
2K
Görüntüleme
11K
Orenda
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
7K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
10K
Suslucicek35
S
90 GÜNDE -10
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
Cherry Mom
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…