Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Bibibella .!.:

Allah razı olsun genç

Genişletmek için tıkla...

Infinite Soul .!.:

Herkesin proporsiyonu farklı şaka bir yana konuşuyoruzda bende belin aşağı çevresinde belli oluyor yukari kısım ince baya zaten.tabi benim gördüğümu siz böyle bakınca göremezsiniz belli olmaz ama çıplak gözle beni rahatsız eden bazı kısımlar var istedigim kiloya inince artık beni rahatsız eden bir görüntü kalmiyor ortada o yüzden vermek istiyorum tamamen kendimi mutlu etmek icin ya da daha iyi görmek için işte.Yoksa kafayi incelmekle bozmadim.

Genişletmek için tıkla...

kikelomo .!.:

bu ğız neredeeee Orenda

Genişletmek için tıkla...

pembikokedi .!.:

Merhaba bende size katılabilirmiyim ?

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

Günaydın canım kızlar

Genişletmek için tıkla...

Infinite Soul .!.:

Günoo canım regl gecikti balona döndüm yav

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

Günaydın canım kızlar

Genişletmek için tıkla...

Susmuyorr .!.:

Günaydın, sunumlarım pek hoş değil ama idare ediverin
2 yumurta ile biberli omlet, isli çerkez peyniri, avokado, salatalık, hindi füme

Genişletmek için tıkla...

Bibibella .!.:

Listeden devam cevizli omlet

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

İyi akşamlar kızlarrr
Sabah 1 bardak kefir + 1 muz
Öğlen kıymalı yumurta(1yumurtali)
Akşam da ekledim fotoğraf
Ara da 1 kahve 1 kuru kayısı az kabak çekirdeği

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kahvaltı
2 yumurtalı pırasalı omlet
2 kaşık peynir
Yarım avakado

Akşam
1 kepçe şehriyeli yesil mercimek yemeği
2 adet fırında mücver
Turp

Ara
1 incir
1 gün kurusu

Genişletmek için tıkla...

immzaben .!.:

İyi akşamlar, annemdeyim bugün ama dikkat ediyorum salmadım hamurişlerine rağmen
Akşam yemeği olarak bi kase yeşil mercimek corbası + tavuk haşlama+ 1 dilim tam buğday ekmeği yedim

Genişletmek için tıkla...

kikelomo .!.:

Orenda

Yumurta, cottage cheese, salatalık, zeytin, wasa, kahve
Matcha çayı, hurma, kabak çekirdeği
Tavuk, cacık (dayanamadım akşama kadar )
Steak, tatlı patates( patatesi bitirmedim, kaymağı yemedim)

Ağırlık antrenmanı ve bisiklet yaptım

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kahvaltı
2 yumurtalı pırasalı omlet
2 kaşık peynir
Yarım avakado

Akşam
1 kepçe şehriyeli yesil mercimek yemeği
2 adet fırında mücver
Turp

Ara
1 incir
1 gün kurusu

Genişletmek için tıkla...

Susmuyorr .!.:

İyi akşamlar.
Akşam yemeğim:
Lahana sarması, fırında tavuk sote ve yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Bibibella .!.:

Bi ara öğün daha yaptım americano +muz ceviz yedim biraz akşam protein ve kolojenin içinden geçtim yarım et suyu çorba 3 küftee dışardan söylediğim hiç belli olmuyor tabi

Genişletmek için tıkla...

Infinite Soul .!.:

Ben öğlen tavuk pilav akşam kofte ara sıra da çilek kuru yemiş.Yeşil çayla kapanış.

Genişletmek için tıkla...

Yagmurkan .!.:

Eki Görüntüle 3578462 arada Ülker go ve filtre kahve, akşam biftek yanında soğanlı mantarlı bi şey yedim. Bebek patatesler vardı yanında kendimi tuttum yemedim spor yine yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

Sofienin Kedisi .!.:

İyi akşamlar
Orenda
2. Hafta 4. Gün
Kahvaltı: Menemen, peynir, zeytin, tahin pekmez, 2 dilim ekmek
Öğle:1 sb kefir
Akşam: kuru biber dolması, ayran, 1 dilim ekmek, bol salata
2 litre su

Uzun zaman sonra ilk kez dışarı çıktık. Oğluş durmadı 4bin adım ancak atabildim.

Genişletmek için tıkla...

my mister .!.:

Orenda
Canım kendimi çok fazla iyi hissetmiyorum kahvaltıyı yaptım sadece akşam da bişey yemedim sadece kahve içtim o kadar bi iki hurma ceviz yedim ..

Genişletmek için tıkla...

KendineRenkli .!.:

Orenda
Bugün bebeyle 9da kalkıp hemen hazırlanıp çıktım kahvaltı ta 12-1i buldu. Arkadaşıma gittim ve azıcık kaçamaklı oldu kahvaltım ama abartmadım. Yani eski yememe göre gayet azdı
Ara:latte
Akşam: kabak yemeği ve yoğurt
Akşam sonrası: sade Türk kahvesi ve 2 tanecik biskrem
Bugün biraz dolaşınca kalori yakmış gibi göründüm ama 30 dk leslie yapmak istiyorum evi toparladıktan sonra

Genişletmek için tıkla...

Bibibella .!.:

Günoo kabaklı biberli omlet hem göze hem mideye şov

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

Ben de aynıyım uf ya

Genişletmek için tıkla...

Infinite Soul .!.:

Bu haftadan umutsuzum

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

bende şşşt olsun önemli olan devamlılık

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

my mister bebeğim çok geçmiş olsun umarım ameliyata gerek kalmaz

Genişletmek için tıkla...

Hawky .!.:

my mister cok gecmis olsun canim umarim rn kolay sekilde atlatirsiniz.
Orenda ben bu hafta kotu patladim. Ailecek salgina yakalandik sanirim en kolayda ne varsa karistirip yiyoruz ekmek corba falan. Genelde de disardan. Bu haftalik bende diyet falan kslmadi. Insallah yarin ya da sonrasinda tam gaz devam edecegim.

Genişletmek için tıkla...