6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.131

73.553

798

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.901

Çarşamba menü
Kahvaltı önce tarçınlı kahve

Kahvaltı
1 kase menemen
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
Maydanoz salatası
Zeytin
1 t.k tereyağı ve cokokrem


Öğle 1 kase yulaf ezmesi sütlü muzlu


Akşam
Tavuklu Salata cacik
Izgara kabak

Bol su 1 saat yürüyüş Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.902

Sabah
1 dilim ekmek
1 küçük patates
1 dilim peynir
Cay

Öğle
Turk kahvesi
2 ceviz

Ara
2 dilim karpuz

Aksam
3 köfte
Salata

Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210729-102246_Samsung Health.webp

  11,7 KB · Görüntüleme: 25

Zipzip-

Nirvana

Pro Üye

8 Eylül 2016

103.196

437.818

898

35

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.903

Cordelia
6.gun eva=23 dk =230 puan
6015 adim =601 puan
Eva bonusu =500 puan
Toplam puan = 1.331

 

C

Chikolata_gozlum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2021

21.196

115.009

518

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.904

Kahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı yeşillikli omlet, 1 , 1 , 1 dilim 1dilim çavdarlı .
Akşam kabak . 1 kase , 1 kase yoğurt
Yatmadan önce soğan kürü
Su 3 litre
Spor
Eva 6. Gün . 33 dk. 330 pn. 2 defa yapacaktım yarıda kaldı.
8500 adım 850 pn
Toplam 1180 pn
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.905

Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik
3 dilim karpuz
7 tane zeytin

Öğle
Maden suyundan ayran
2 salatalik
2 ceviz

İkindi
2 ceviz
5 kaju

Aksam
Taze börülce yemeği 5 yk
1 kase yogurt
Kinoali salata

 

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.131

73.553

798

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.906

Menüm
Sütlü yeşil çay detoksu tüm gün
19.30 yoğurtlu ızgara kabak
3 lt su 1 bardak kiraz sapli form çayı
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

598

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.907

iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah
1 Yumurta 1k peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve

Ara
1 Seftali 2 kare acı bitter

Aksam
2 tavuk baget 1b Sütlü yesil cay
2lt
Sporu birazdan ekliyecem

 

sportie

Bk:66,900 gk:58,500

Kayıtlı Üye

19 Mart 2009

4.678

18.812

733

İstanbul

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.908

İyi akşamlar

Bugünün menüsünü paylaşıyım bende

Sabah
1 kase yoğurt+nektarin+ 2 ceviz+1 k yulaf+tarçın

Ara sade türk kahvesi

Öğle
Smoothy
1 elma+1 salatalık+ yarım limon+yarım demet maydanoz+ taze zencefil

Ara
Soda limon

Akşam
Yarım kase mercimek çorba
Yeşil salata


Birazdan da filtre kahvemi içerim

3 lt su
Spor
3700 adım : 370p
30 dakika bölgesel : 300p
3*45 sn plank: 135p
Toplam:805 p

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

sportie

Bk:66,900 gk:58,500

Kayıtlı Üye

19 Mart 2009

4.678

18.812

733

İstanbul

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.909

Adım fotomu unutmuşum
Cordelia

 

Eklentiler

• 
  D1C4BCAB-DC63-44CB-A87F-CFBDF8E5286E.webp

  18,6 KB · Görüntüleme: 33

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

598

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.910

Spor
19dk eva
50 squat
20 kopru
7000 adim 700 puan
Cordelia

 

Tutku44

🌷

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2020

5.798

32.151

548

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.911

carsamba menusu


9.30 tereyaginda yumurta 1 dilim cavdar 3 zeytin ,1 dlm peynir ,domates salatalik


16.30 1 kas salata ,1 porsiyon tantuni 2 dlm ekmek 1 bardak ayran






su 1.5lt
spor
8264 adim =826puan
eva 5. video 26 dk


toplam spor puanim 1086 puan


eva asidan sonra beni zorladi kol hareketlerini fazla yapamadim ..


persembe menusu


9.30 Süt yulaf keten chia uzum


17.30 2 yk patetes(migde bulantim icin),firinda kabak ve kirmizi biber baharatli uzerine suzme yogurt




Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-


su 1.5lt yatana kadar 2 olur insa
spor sadece adim var bugun butun kemiklerim agriyor

 

E

Elif_Eylul

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Ocak 2020

114.967

556.983

828

• 29 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.912

Cordelia 7.gun mira yapildi artı 8.gün yaptim

 

HuzuRRR

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2015

6.464

25.737

548

31

9

• 30 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.913

Merhaba dünden beri çok halsizim rahatsızım eşimden bulaştı galiba menülerimi yazayım
Dünki menüm
10.00 2 sahanda yumurta 1.5 dilim kepekli ekmek az tulum peyniri 2 siyah zeytin domates
15.30 1 kupa bitkiçayı
20.00 3 kaşık bulgur pilavi 1 kase et haşlaması ayran bol salata
Su 2 lt
Spor

200 p
Bugünki menüm
10.00 1 dilim kepekli ekmek 1 üçgen peyniri 1 omlet 1 çatal nutella
Ara16.00 1 kupa bitki çayı
18.00 çok az et kavurma salata ayran 2 lokma pide
Su 2 lt
Spor

200 p Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Nehir6161

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2010

3.474

22.869

508

Trabzon

• 30 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.914

Tatlı rüyalar
12 00
3 bardak siyah çay
2 dilim tt ekmek
1 dilim beyaz Peynir
7 zeytin
2 haşlanmış yumurta
15 00
2 nektarin
17 30
2 lt su
1 litre detoks süt
Spor
Adım 22209 =2.220p.
İp 600 p.
Squat 100p.
Plank 80 sn 80 p.
Cardio 30 dk 300 p.
Eva 7. Gün 500 p.
Toplam 3. 800p.

Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210729-231712_Pedometer Step Counter.webp

  15,2 KB · Görüntüleme: 24
• 
  20210729_173338.webp

  33,4 KB · Görüntüleme: 31

Cordelia

To be or not to be…

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2013

41.523

210.164

798

• 30 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.915

Menü ve Spor

Yemek 900 kalori

Adım 14.084 (100 dk. Eva) 1.408 puan
Eva 7. Gün 500 puan bonus

Toplam.1908 puan.

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210730-002544_Samsung Health.webp

  12,9 KB · Görüntüleme: 31
• 
  Screenshot_20210729-231440_FatSecret.webp

  19,3 KB · Görüntüleme: 26
• 
  Screenshot_20210729-231344_FatSecret.webp

  15,4 KB · Görüntüleme: 26
• 
  Screenshot_20210729-231339_FatSecret.webp

  20,3 KB · Görüntüleme: 25

Zipzip-

Nirvana

Pro Üye

8 Eylül 2016

103.196

437.818

898

35

• 30 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.916

Cordelia
7.gun eva =230 puan
Eva bonusu=500 puan
7508 adim =750 puan.

Toplam puan=1480

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.765

18.226

208

• 30 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.917

29 Temmuz perşembe menü

10.30
1 kruvasan(ev yapımı)
3 kaşık menemen
3 zeytin
1 dilim peynir
Salatalık biber

14.00
1 fincan kahve
2 tane kremalı bisküvi
Yarım avuç çekirdek

18.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
3 kaşık patlıcan yemeği

21.00
1 avuç patlamış mısır
1 kıstırmaç(yöresel bisküvi arası lokum)

2 litre su
15 dk leslie

Kızlar ilk gün listesi kötü oldu inşallah bu gün güzel geçecek evime gidecem
Yarın da nöbetçiyim habire yemeye fırsatım olmaz güzel olur

 

C

Chikolata_gozlum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2021

21.196

115.009

518

• 30 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.918

Kahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı
2 hş yumurta, 1 domates, 1 salatalık,2 dilim peynir, 2 ceviz. 1 dilim karpuz
Akşam Izgara tavuk , salata
Yatmadan önce soğan kürü
Su 3.5
Spor
Eva 7 gün 25 dk. 250 puan
5000 adım 500 pn

Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

 

s i d e l y a

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2016

6.202

26.758

548

• 30 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.919

Perşembe menüsü
Kahvaltı
1 Haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
Domates salatalık biber
3 zeytin

Ara
2 hurma
2 ceviz

Akşam
5 yk kuru biber kavurması
4 yk yoğurt
1 dilim tb ekmeği

2,5 lt su
25 dk eva 250

1100
Bonus 500
1850 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Amine Busra

🟤🟫🤎

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2015

41.482

132.757

598

İstanbul

• 30 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.920

29 temmuz menüsü

Sabah 9.00
Tavada yumurta
Çay
Domates
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
2 3 zeytin


14.00
2 top dondurma

18.30
Patlicanli bamyali yemek, miktar 1 tabak
4 5 köfte
1 dilim ekmek

20.30
1 süt mısır

Su çok azdı. Zaten günlerdir epey azdı. Arttirmaya başlıcam
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia