İyi akşamlar kızlarrrr, dogru yere paylaşıyorumdur umarım.
Sabah 9.30 bir dilim tam bugday ekmek 4 zeytin. 1 adet küçük domates 1 bardak şekersiz çay
Öğle 12.35
1 haşlanmış tavuk but
3 kaşık yogurt
1 adet yeşil elma
14.50
5 adet fındık
18.10
4 yemek kaşıgı bamya
1 kase salata
1 dilim t b ekmegi
Toplam 1.5 litre su
5 km yürüyüş