Menum
Sabah12
1 sahanda lorlu yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
Aksam18
1 buyuk kase yogurda az biraz kara lahana dogradim
Uzerine pulbiber serptim
Birazdan odem icin kiraz sapi misir puskulu icicem
Su 2 lt
Bugünkü menü
Saat 11:00 limonlu su
Saat 12:30 7 hurma yeşil çay
Saat 13:30 yoğurt
Saat 15:30 7 hurma yeşil çay
Saat 16:30 yoğurt
Su 3 litre
Spor 13.000 adım = 195 puan
Perşembe menüm
Bir bardak detoks suyu
Sabah 7.30 Bir yumurta, bir kivi, bir bardak detoks suyu
10.00 İki bardak yeşil çay
13.00 İki bardak detoks suyu
Karnabahar salatası
15.00 İki fincan kırmızı çay
6 Adet badem
17.00 Sade Türk kahvesi
19.00 İki bardak detoks suyu
Sebze çorbası, yeşil ayran
Üç litre su Nego
Spor
8700 adım 123 puan Bonus