Sana zahmet tatlım
Ben sen yazdıktan hemen sonra döndüm o ara vardı ama sen çıktın galiba görmedin
Sana zahmet tatlımKuzum düzenleme opsiyonu yok, alta devamı niteliğinde yazayım mı
Eksi olmayacak ama olabildiğince az artı olması için elimden geleni yapacağımMoral motivasyonunun yerinde olmasına çok sevindim canım
Yarın için inşallah artı gelmezsin az da olsa eksi gelir belki
Kaçırmış olabilirim yolculuk mu var yarın ?Yarina hazirlik yapiyorum. Valiz, sac, tirnak ,epilasyon …
Kolay gelsin canım ne güzel ya eminim çok iyi gelecek bu kaçamakYarina hazirlik yapiyorum. Valiz, sac, tirnak ,epilasyon …
Geçmiş olsun canım hallolur işlerin blr an önce inşallahkizlar herkese merhaba, dun hic giremedim kk ya cunku ogleden sonra telefonumu kaybettim. kurstan cikip oglumu aldim, muzik kursuna gidene kadar parkta oturup bir seyler yedik. orada cantama su kacmisti sulugumdan, temizlerken geri koymadim demekki eve gelince fark ettim en az 3 defa gezdim oralari ama yok. isin kotusu icinde esimin turk hatti ve kilifinda da belcika kimligim vardi. karakola basvurduk vs, dun caliyordu arandiginda ama bugun kapali, konum buldan da bulamadik. oyle karisik isler anlayacaginiz. moralim cok bozuk, evdeki bilgisayardan yaziyorum ama bu cok yavas. aksama kadar evde olmuyorum, yeni hat vs islerini halledene kadar affinizi istiyorum, boyle fotograf yuklemem fln cok zor cunku. hala umudum var bulunur diye. hepinizi cok opuyorum, iyi kilo vermeler...
Canım çok teşekkür ederizYaptıklarımdan bahsedecek olursam. Öğünlerimi ölçülü yedim. Her gün spor yaptım. Zaman zaman ödem atıcı içecekler içtim. Takımımın üstün desteği sayesinde de yılmadan yoluma devam ettim. Bu yolda en önemli olan, bazen işler kötü gidebilir, yinede bırakma. Çünkü ancak ısrarla yoluna devam eden sonuca ulaşıyor...
Ah canım şanssızlağa bak umarım bulunurkizlar herkese merhaba, dun hic giremedim kk ya cunku ogleden sonra telefonumu kaybettim. kurstan cikip oglumu aldim, muzik kursuna gidene kadar parkta oturup bir seyler yedik. orada cantama su kacmisti sulugumdan, temizlerken geri koymadim demekki eve gelince fark ettim en az 3 defa gezdim oralari ama yok. isin kotusu icinde esimin turk hatti ve kilifinda da belcika kimligim vardi. karakola basvurduk vs, dun caliyordu arandiginda ama bugun kapali, konum buldan da bulamadik. oyle karisik isler anlayacaginiz. moralim cok bozuk, evdeki bilgisayardan yaziyorum ama bu cok yavas. aksama kadar evde olmuyorum, yeni hat vs islerini halledene kadar affinizi istiyorum, boyle fotograf yuklemem fln cok zor cunku. hala umudum var bulunur diye. hepinizi cok opuyorum, iyi kilo vermeler...
Vayy süpersin. Şaşırmadım ama. Senden hep bu performansı bekliyorum çünkü hahahahaAynen cnm detoksa niyetlendiğim günler oldu ama %100 olmadı
En az 1 kilo geliyooor
Spor hergün vardı kuzum
Aminn kuzum çok teşekkür ederimCanım çok teşekkür ederiz
Eksilerinn ve 1.liklerin daim olsun sana kısa zamanda sağlıkla mezuniyeti getirsin inşallah
harika harikaaa bu haftayı müthiş geçirdin beybiii regl yaklaşmasına rağmen 1 kilodan fazla verdin vallahi çok tebrikler gönderiyorum efenim9 Eylül
Kahvaltı
3 yk yulaf, 1 sb süt, 1 çk kakao, 1 tk bal, 5 fındık, 6 badem ile yulaf lapası
Ara
1 lt detoks içeceği
Akşam
3 kabak, 1 yk zeytinyağı ve baharatlar ile fırın kızartma, 2 yk yoğurt, 3 yk haşlanmış bulgur
2 lt su, 5bin adım
E EmnisDiyet Salata
pazartesi de donut detoksuma başlıcam beklerimVayy süpersin. Şaşırmadım ama. Senden hep bu performansı bekliyorum çünkü hahahaha
Şimdiden tebrikler bebişş.
bu hafta da güzel eksi geliyor mu kuzumAminn kuzum çok teşekkür ederim
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sağ ol canımcım bu hafta çok dikkat ettim ama sonucu güzel oldu 1,6 gitti bu haftaharika harikaaa bu haftayı müthiş geçirdin beybiii regl yaklaşmasına rağmen 1 kilodan fazla verdin vallahi çok tebrikler gönderiyorum efenimsaygıyla eğiliyorum
pazartesi de donut detoksuma başlıcam beklerimhahaha gözünde cool olduğuma sevindim
çok sağol aşkım benimm
Yine tatlısız geçmemişBugün menüm
saat 11:00 -> 20:00
1 kupa light sütlü baharatlı kahve,1 elma
1 bardak ayran,1 paket eti form çavdarlı kraker
1 bol sebzeli,1 dilim kaşarlı, çok ince hamurlu yağsız pide,üstüne baharat, 1 büyük kupa şekersiz siyah çay
sade türk kahvesi,1 mom's granola limonlu hindistancevizli cookie
salatalıklı dereotlu baharatlı ayran
şimdi de 1.5 lt limonlu yeşil çayımı içiyorum
7000 adım, 2 mil leslie 500 ml sular ile
hzlsel
| üye adı | 3 Eylül | 4 Eylül | 5 Eylül | 6 Eylül | 7 Eylül | 8 Eylül | 9 Eylül |
| @Sonsuz umut | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @Pnrrr-20 | |||||||
| @Breeze96 | |||||||
|
| |||||||
| G Goklerce | |||||||
| K Kubraaaccc | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @bilgem tomris | |||||||
| B Beyaz leylak | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
|
yaa kıyamam bi de ayrıntılı açıklama yapmışKahvaltı (11.30): 1 haşlanmış yumurta, 2-3 çatal peynir, 25 gr tb ekmek, 5 yeşilzeytin, domates, salatalık, çay
Akşam (17.45): 1 kepçe şehriye çorbası, 125 gr tavuk sote, 150 gr yoğurt
**Yemekten hemen sonra annem kızartma yapmıştı.1 tane pattis (kızartmalık doğrananlardan, yuvarlak değil), 1 dilim kabak, 1 dilim patlıcan, 1 dilim biber yedim maalesef. Yazması zaman aldı ama gerçekten çok azdı. **
Birazdan da bir tane mandalina yiyip günü kapatacağım.Yemesem mi yoksa mandalina?
E EmnisDiyet Salata
kıız 2 kilo olur yarınaSağ ol canımcım bu hafta çok dikkat ettim ama sonucu güzel oldu 1,6 gitti bu haftaHaftaya büyük ihtimal gramcık gider
Yine tatlısız geçmemişAfiyet olsun canım keşke pide yerine başka bir şey yeseydin ama kalori olarak hafif bir gün olmuş kuzum yarın inşallah güzelce eksi göreceksin bu hafta ikimiz içinde gayet verimli geçti
Ay inşallah olur ya 69 derken 68 geliyoryaa kıyamam bi de ayrıntılı açıklama yapmışcanım suçluluk duyulacak hiçbirşey yok burda
ye ye mandalina candır hele yeşil çayla
kıız 2 kilo olur yarına
1. olabiliriz gerçektenama diğer kızlar çok çaktırmıyor,acaba?
Eki Görüntüle 2913851 kız bu, sırf sebzeydi hamuru kağıt gibiydi daha sağlıklı pide olamazkurabiye de şekersiz glutensiz lütfen
1200 kaloriyle günü kapadım benim detoks böyle
Tartıldım ama menülere gire bekledigim gibi değilCanım strese girme ya bir papatya çayı içtartılmış mıydın durum nasıl?
pacman kuzum menülerin şahane güzel eksi geliyor bence
yarimuhendis kilo bildirimi geliyor muu
Çok geçmiş olsun canım, talihsizlik olmuş gerçekten ama üzülme yapacak birşey yok, yaşanması gerekiyormuş yasandikizlar herkese merhaba, dun hic giremedim kk ya cunku ogleden sonra telefonumu kaybettim. kurstan cikip oglumu aldim, muzik kursuna gidene kadar parkta oturup bir seyler yedik. orada cantama su kacmisti sulugumdan, temizlerken geri koymadim demekki eve gelince fark ettim en az 3 defa gezdim oralari ama yok. isin kotusu icinde esimin turk hatti ve kilifinda da belcika kimligim vardi. karakola basvurduk vs, dun caliyordu arandiginda ama bugun kapali, konum buldan da bulamadik. oyle karisik isler anlayacaginiz. moralim cok bozuk, evdeki bilgisayardan yaziyorum ama bu cok yavas. aksama kadar evde olmuyorum, yeni hat vs islerini halledene kadar affinizi istiyorum, boyle fotograf yuklemem fln cok zor cunku. hala umudum var bulunur diye. hepinizi cok opuyorum, iyi kilo vermeler...
Çaktırma yarın dökülmeyelim ben bu hafta fazla kaçırdım geçen hafta açtım bu hafta tok ortası olamıycak galibaDiğer kızlar sessiz sessiz ilerliyor senle ben gibi açık etmiyorlar eksilerini yarın bir sürprizle karşılaşabilirizDiyet Salata
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
3-9 EYLÜL
Kızlar ertesi gün saat 14:00 a kadar paylaşalım
üye adı 3 Eylül
4 Eylül 5 Eylül 6 Eylül 7 Eylül @Sonsuz umut DeryaOnDiet Lizozom55 yarimuhendis ️ hzlsel ️ Tempus ️ Azimliiii ️ avutsunbahaneler ️ Diyet Salata ️ eceboce ️ @Pnrrr-20 ️ @Breeze96 ️ Ucmelekannesi G Goklerce K Kubraaaccc ️ Calypso95 ️ nnurc ️ Fistiklidamak ️ Arc-en-ciel ️ pacman Nikinik Fit mutlu anne
E Emnis
kardelelen321 eliya kızlar çok çarpı oldu valla sildim bu haftalık