Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Emnis · 9 Eylül 2021

5. TAKIM SPOR PUAN TABLOSU

Fit mutlu anne nerede kızlar sporlar

ÜYE ADI	03.09	04.09	05.09	06.09	07.09	08.09	09.09
[B]Sonsuz umut[/B]	86			65	50	200
DeryaOnDiet DeryaOnDiet	100	500	310	220	260	400
eliya
[B]Lizozom55[/B]	185		80	220	155	220
pacman
kardelelen321
yarimuhendis	125	300		300	275	50
hzlsel	68	168	68	238	118
Azimliiii	30	30
avutsunbahaneler	55	85		75		90
Nikinik
Diyet Salata Diyet Salata	165	355	128	355	128	355
eceboce	75				60
Pnrrr-12		550	211	40	55	360
Breeze96	144			250	130	244
Ucmelekannesi			131	60	68	318
G Goklerce G Goklerce
Fit mutlu anne
K Kubraaaccc	180		100		150
Calypso95	50		50
Fistiklidamak		225	50
nnurc	60	145	45	50		73
Arc-en-ciel	102	72	74	201
@bilgem tomris					50
B Beyaz leylak					70

kardelelen321 · 9 Eylül 2021

E Emnis kuzum birincilik sırrımı yazdım

Emnis · 9 Eylül 2021

Lizozom55 .!.:
8 Eylül
İlk öğün saat 14.00
Maydanozlu havuçlu çorba, ekşili köfte,yarım tabak erişte
Son öğün saat 19.30
Tavuklu, mısırlı, köz biberli salata
Gün içinde 1 yeşilçay, 1 filtre kahve, 1 Türk kahvesi, 2 litre su
12000 adım

Menünde adımlarında çok iyi canım nasıl gidiyor? kaybedilen motivasyon yerine kondu mu :)

hzlsel .!.:
8 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 çatal krem peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, kiraz saplı çay
Ara
1 LT detoks içeceği
Akşam
5 yk taze fasulye, 3 fırın köfte, 2 minnak patates, 1 domates, 1 salatalık, 2 yk yoğurt

2 LT su, kayısı çayı, 5bin adım

E Emnis Diyet Salata

bu hafta düzenli 3 mil leslie ve adımların olmuş canım menülerinde genel olarak güzel yarın iyi bir eksi bizi bekler bence

Ucmelekannesi .!.:
8 Eylül Çarşamba
9.00
2 dlm beyaz ekmek
1 yumurta
1 dlm peynir
Marul maydonoz
Domates salatalık yeşil biber

14.00
2 YK yulaf
3 YK yoğurt
1 elma tarçın

16.20
1 çay bardağı çekirdek
Çay

17.30
Sade kahve
3 kare bitter

19.30
4 yuvarlak dlm suçuk
1 dlm TB ekmek
3 üçgen dlm kavun

1 litre naneli limonlu yeşil çay

Şu 2 litre

3 mil Leslie
10.000 adım
hzlsel @Breeze96 Diyet Salata E Emnis

Sadece akşam yemeğii sanki pek oturmamış :) ama sporların ve diğer öğünler çok dengeli güzel canım afiyet olsun

Kubraaaccc .!.:
Sabah Yulaf lapası (3 yk Yulaf + 1 çay b. Süt + 1 çay k. Kakao + 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi + 1 şeftali )
Ara öğün
1 tabak yoğurt
Akşam
Siyez bulgurlu yarım kabak dolma
Cacık
2 mısır (koçan)
2.5 litre su

Menüde sadece fazlalık +1 mısır :) kalorili diye biliyorum oraya dikkat etmek lazım onun dışında ana menüler şahane afiyet olsun canım

hadikonusalim .!.:
O zaman bismillah deyip ilk menümü yazayım
İnşallah zamanla insana dönücem

8.30
1 üçü bir arada

9.30
1 simit
2 üçgen peynir
1 şekerli çay

12.30
1 tabak (7-8 kaşık ) etli nohut 5 dilim beyaz ekmek

ardından 6 tane limonlu hanım eller bisküvi

19.00
2 et dürüm
1 bardak gazoz

abowww ne yemişim ya
Aylardır yazmıyordum ya birden görünce utandım yeminle

anammm kaçın kaçın
çok fazla eşelemeyeceğim porsiyonların fazla olduğunu fark etmişsindir zaten :)) ama bence 3 ü bir aradayı bırak sade filtre kahve ve granül kahve en kalorisiz en sağlıklısı :) gazozlar hanımeller kaçıyorum bu menüden bu akşam daha güzeli gelecek eminimmm :)

hedef54kg .!.:
Hadi ben de yazayım o zaman
kahvaltı öncesi 1 büyük kupa naneli limonlu yeşil çay,1 protein bar
kahvaltı 1/2 simit,1er dilim poğaça ve açma, çeçil kaşar beyaz peynir,15 gr şokella, 10 gr şekersiz böğürtlen reçeli, baharatlı yağ yakıcı yeşil zeytin,siyah zeytin
ara hurmalı kurabiye,leblebi ,telvesiyle türk kahvesi
öğlen hindi haşlama 200 gr kadar,zeytinyağlı büyük tabak salata
ara eker keşkül, ceviz ve kaju ezmesi, büyük kupa limonlu yeşil çay
whey proteinli smoothie
akşam 1 yumurtalı yağsız ıspanak,1 bardak ayran
ara türk kahvesi ve 7 gr caramio çaklıt
2 lt su
10.000 adım, 3 mil leslie 15 dk bölgesel

hzlsel Pnrrr-12 kuzum bi de yukarıki menülere baksana aşağıki menüleri bilmiyorum

azar azar kaçamaklar var ama nefsini körleyip tadında bırakman güzel haftalık sporlarında çok iyi gitmiş :))

Pnrrr-20 .!.:
8 eylul Menum:

9:00 kahve, 2 hurma

12:00 2 dilim tb ekmegi, 1 yumurta, 1kk peynir, domates saltalik, 2 dilim hindi fume salam

16:30 kahve, meyve pestil (60kalori)

18:00 3 köfte, 1 kabak (fırında), 3 yk yogurt, 1 kase Salata

19:30 yesilcay, 2 gunkurusu

2 mil. Leslie
500 zıplama
150 mekik
10.000 Adım
2. lt Su
1lt odemsuyu

E Emnis hzlsel DeryaOnDiet

şükür en ideal menüme ulaştım afiyet olsun canım sporuyla menüsüyle çok dengeli kararında olmuş tebrik edeeim

nnurc .!.:
8 eylul
13:00 tavuklu salata
16:00 10 antep fistigi, turk kahvesi
19:00 1 kase soguk yogurt corbasi

su: 2 litre
Spor 5000 adim 15 dk leslie

E Emnis hzlsel eceboce

afiyet olsun cnm gayet iyiii :)

Goklerce .!.:
08.09.2021

11.00 sütlü kahve, 1 kare bitter
12.30
2 yumurta ve 2 YK yulaf ile peynirli omlet, salatalık, 2 kuru kayısı.

16.00 sade kahve
19.00
1 porsiyon istavrit tava,7 tane acı biber turşusu, 1 küçük dilim kavun, 2 dlm ekmek,

Şu: 2 lt

menü güzell ama hanii sporrr canımmmm :)

DeryaOnDiet .!.:
8 eylul menum
11:00- 2 yumurtadan isoanakli yumurta, 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 2 tk pesto sosu, 1 muz, 2 bardak sut.
17:00- 100 gr hindi fume, bir kase peynirli salata.

su: 2 lt
Spor: 20 dk cardio + 15000 adim

E Emnis hzlsel Pnrrr-12

harika gidiyorsun deryacım bu haftada eksiyi bulacağız inşallah

pacman .!.:
Kahvaltı (11.30): 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmek, 2-3 çatal peynir, 5 yeşilzeytin, domates, salatalık, çay

Ara: Türk kahvesi, mandalina

Ara 2: Çok acıktım. 1 dilim ekmek hakkım kadar makarna yedim.

Akşam: 1 kepçe şehriye çorbası, 120 gr tavuk sote, 1 küçük kase yoğurt

E Emnis Diyet Salata

Menü çok güzel pacom meşhur adımlarını da kısa zmanda bekliyoruzzz

Fit mutlu anne .!.:
8 Eylül Çarşamba
Kahvaltı 10 30
Yoğurt
Zeytin
Yarım bazlama
1 tereyağında yumurta
1 bardak süt

Öğle 14:00
1 kepçe kuskus salatası
1 dilim tel kadayıflı muhallebi
2 minik browni kurabiye
1 tuzlu kurabiye
Çay

Akşam 19:30
3 alabalık ızgara
Salata
Yoğurt
1 minti ekmek
2-3 kaşık domatesli ezme

Su 2.5 lt anca olmuştur
Spor yok

öğle menüsü çok karbonhidrat olmuş canım onun dışında güzel afiyet olsun

Azimliiii .!.:
8 Eylül
Kahvaltı 4 baklava
Öğle domates salatalık 2 yumurta peynir probis
Akşam 4 baklava

canım hayırdır baklava detoksu mu ((((((

Sonsuz umut .!.:
08.09.2021
Sabah klasik kahvaltı 1 dilim ekmek
Öğle yok
Akşam 18.30
1 tabak kuru fasulye +5 kaşık bulgur pilavı 1 lokma ekmek
21.00
Az şekerli bir Türk kahvesi
10 bin adım+2 litre su
@avutsunbahaneler

adımlarda menüde güzel canım afiyet olsun

Breeze96 .!.:
8 Eylül menüm

Kahvaltı:7.30
1yumurta
Çeyrek peynir
2dilim tt ekmek

Ara:12.00
1yerli minik muz
4çiğ fındık
4kavrulmuş fındık

Aksam:16.00
1kepçe tarhana çorbası
8 yk nohut yemeği
Cacık

Ara:20.00
1dilim ekmek 4 zeytin(cok acıktım)
Su:2litre
Spor Eki Görüntüle 2913455
@UcanSupurge E Emnis hzlsel Ucmelekannesi

adımların çok iyi canım
menünde çok dengeli olmuş afiyet olsun :)

yarimuhendis .!.:
8 eylül
10.00 : peynirli domatesli tb tost,salatalık
14.00 : 1 kupa sade nescafe 1 avuç leblebi,küçük boy nektari
17.00 : 1 kepçe çorba,1 tabak patlıcan yemeği 1 dilim ekmek, 2 züber lokum
Su : 3lt
Spor : yok
E Emnis Diyet Salata

afiyet olsun canım gyet iyi menü

avutsunbahaneler .!.:
08.9.2021
kahvaltı:klasik kahvaltı
Öğle:4 kaşık sade makarna yoğurt
akşam:et sote ve çeyrek yufka ekmeği salata
2 lt su 9000 adım
hzlsel @kübraaccc

afiyet olsun canım

Jasminium84 .!.:
8 Eylül Menüm

12.15
1 kase erişteli yoğurt çorbası
1,5 tabak ton balıklı tam buğday makarna
bol roka
2 avuç antep fıstığı
1 elma

su: 2 lt

E Emnis Diyet Salata

if mi yapıyorsun canım tek öğün mü :O

Emnis · 9 Eylül 2021

kardelelen321 .!.:
E Emnis kuzum birincilik sırrımı yazdım

teşekkürler kuzum

Emnis · 9 Eylül 2021

kardelelen321 paylaşımıını düzenleyip bir kaç şey ekler misin ne yaptında verdin ? ekstra bir şey denedin mi gibi gibi

Ucmelekannesi · 9 Eylül 2021

DeryaOnDiet .!.:
Supersin canim. Bugun yine hafif atesjm var. o yuzden sporu haff gecircem. Ama adimlarimi yaparim en azibdan.

Geçmiş olsun canım. Ateşin niye var acaba

hzlsel .!.:
Kolay gelsin canım ben de pazartesi öyleydim akşama

Aynen uğurlu geldi bak haftaya gidecek yine benim kilo diplere düşecek Kv zaten sarılmayı öpmeyi çok seviyor sürekli o moddayız

Ben de bugün spor yok ama ananas kabuklarını kaynattım yeşil çayımı ekledim ödem duyumu hazırladım akşam için kabaklarımı da pişirdim yarına hazırım

İhh yaşasın kabak şenliği

Goklerce .!.:
Canım kv köydeki işlerini azaltsin en azından haftada birkaç gün kendi evime geçerim,o zaman yaparım yavaş yavaş

Off cocuklu ev işte , zaten nefret ediyorum ev isinden, gerçekten yemek ypmayi seviyorum ama ev temizliği nefret ediyorum

Canım benim yakın bir arkadaşım var ona hep diyorum,evlenirsen salaksın diye bak diyorum etraftaki kocalar arasında benim ki en iyiler kategorisinde ama yine de bekarken daha rahattım diyorum sonra bu arkadaşın annesi elini sakatladı evdeki her iş buna kaldı, diyor ki o kadar iyi anladım ki seni yok anam yok zaten evlenince ömrünün kalanı evli geçiyor, geç evlensen daha iyi sorumluluğu çok fazla ben de rahat bir insanım işte kocayla beraber kör topal götürüyoruz ama bekar evimi kafama göre takilmayi çok özlüyorum ( tabi burda çocuk faktörü var )

Allah kolaylık versin canım

Ben de günde 2 en fazla 3 içiyorum canım, fazlası sallıyor beni zaten tansiyonum düşüyor

Of gerçekten yapmasan olmuyor yapsan bitmiyor. Ne biliyim olduğu kadar artik

Goklerce .!.:
Gayet güzel canım afiyet olsun

Güzel menu canım afiyet olsun

Biraz kalabalık göründü ama genel itibariyle güzel sayılır

Güzel canım afiyet olsun,mısırlar çok geç saatte değildir insallah

Kız bu ne bu kadar şeyi nasıl yiyebildin 2 tane sarılı olan et durum di mi 6 tane hamimelleri mi desem, nohutun yanındaki 5 dilim ekmeği mi kız sen böyle yediysen bence çok da kilo almamışsin

Canım genel olarak kalorili bir menü gibi görünüyor ama sanırım yine eksi geleceksin şaşırıyorum vallahi ama adımın ve sporun çok iyi muhtemelen seni onlar dengeliyor

Güzel menu canım afiyet olsun, spor da varoh şahane

Çok güzel canım afiyet olsun

Sabah kalabalık ama askam güzel olmuş , afiyet olsun canım spor efsane

Güzel camim afiyet olsun

Canım öğlen ki çay saati fena olmuş akşam ki 3 alabalık da fazla geldi, evet ızgara ama porsiyon olarak fazla canım

Ay hakkikatten baklava detoxu olmuş ne desem bilemedim,kız miden bulanmadi mi

Canım fasulye ve pilav şişlik yapmaz inşallah

Adımın çok güzel canım, akşam ki ekmek fazla geldi bana, galiba ogunde karbonhidratli beslendigin için acıktın

Guzel menü canım afiyet olsun

Miktarlar az ama karbonhidrat li menü olmuş

Tek öğün olduğu için güzel canım ,

Kalabalık oldu farkındayım canim ama yeme dürtüsü vardı nedense

Fit mutlu anne .!.:
Slmlar kızlar
Kızım okula gitti oğlanla servise bindirdik eve çıktık öğle uykusuna yattı bende bı poğaça yaptım kızın beslenmesine falan koymak için buzluğa aticam şimdi de komşum ev taşıyacak onlara çay demliyorum göndericem akşama ne yemek yapsam bilmiyorum nohut ıslattım yetişirse onu pisiririm snrm bklm sizlerde durumlar nasıl

Oh kolay gelsin .
Valla benim durum bildiğin gibi ilkokul ve ortaokul arasında mekik döküyorum. Arada da evde temizlik yemek yapıyorum işte

Emnis .!.:
5. TAKIM SPOR PUAN TABLOSU

eliya pacman kardelelen321 A Azimli Nikinik G Goklerce Fit mutlu anne nerede kızlar sporlar

ÜYE ADI 03.09 04.09 05.09 06.09 07.09 08.09 09.09
[B]Sonsuz umut[/B] 86 65 50 200
DeryaOnDiet DeryaOnDiet 100 500 310 220 260 400
eliya
[B]Lizozom55[/B] 185 80 220 155 220
pacman
kardelelen321
yarimuhendis 125 300 300 275 50
hzlsel 68 168 68 238 118
Azimliiii 30 30
avutsunbahaneler 55 85 75 90
Nikinik
Diyet Salata Diyet Salata 165 355 128 355 128 355
eceboce 75 60
Pnrrr-12 550 211 40 55 360
Breeze96 144 250 130 244
Ucmelekannesi 131 60 68 318
G Goklerce G Goklerce
Fit mutlu anne
K Kubraaaccc 180 100 150
Calypso95 50 50
Fistiklidamak 225 50
nnurc 60 145 45 50 73
Arc-en-ciel 102 72 74 201
@bilgem tomris 50
B Beyaz leylak 70

Eline sağlık kaptanim

Emnis .!.:
Menünde adımlarında çok iyi canım nasıl gidiyor? kaybedilen motivasyon yerine kondu mu :)

bu hafta düzenli 3 mil leslie ve adımların olmuş canım menülerinde genel olarak güzel yarın iyi bir eksi bizi bekler bence

Sadece akşam yemeğii sanki pek oturmamış :) ama sporların ve diğer öğünler çok dengeli güzel canım afiyet olsun

Menüde sadece fazlalık +1 mısır :) kalorili diye biliyorum oraya dikkat etmek lazım onun dışında ana menüler şahane afiyet olsun canım

anammm kaçın kaçın
çok fazla eşelemeyeceğim porsiyonların fazla olduğunu fark etmişsindir zaten :)) ama bence 3 ü bir aradayı bırak sade filtre kahve ve granül kahve en kalorisiz en sağlıklısı :) gazozlar hanımeller kaçıyorum bu menüden bu akşam daha güzeli gelecek eminimmm :)

azar azar kaçamaklar var ama nefsini körleyip tadında bırakman güzel haftalık sporlarında çok iyi gitmiş :))

şükür en ideal menüme ulaştım afiyet olsun canım sporuyla menüsüyle çok dengeli kararında olmuş tebrik edeeim

afiyet olsun cnm gayet iyiii :)

menü güzell ama hanii sporrr canımmmm :)

harika gidiyorsun deryacım bu haftada eksiyi bulacağız inşallah

Menü çok güzel pacom meşhur adımlarını da kısa zmanda bekliyoruzzz

öğle menüsü çok karbonhidrat olmuş canım onun dışında güzel afiyet olsun

canım hayırdır baklava detoksu mu ((((((

adımlarda menüde güzel canım afiyet olsun

adımların çok iyi canım
menünde çok dengeli olmuş afiyet olsun :)

afiyet olsun canım gyet iyi menü

afiyet olsun canım

if mi yapıyorsun canım tek öğün mü :O

Akşam baya olmadı evet sebze yemeğim vardı ama cnaim istemedi kaptanim

hzlsel · 9 Eylül 2021

E Emnis kaptancığım geçen haftayı telafi ettim diyebilirim hiç merak etme güzel bir eksiyle geliyorum

Ucmelekannesi sen de yapsana akşam kabak birlikte yiyelim

eceboce · 9 Eylül 2021

nnurc .!.:
benim ortim nerde eceboce :)

burdayımmm internet yoktu yeni geldi...ancak girebildim canımcım

Pnrrr-12 · 9 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Yetmez tabi canım ya şöyle helalinden 300 gr olacak o zaman düşünebilirim

Hahahayy aynnen

nnurc .!.:
canım hem doyurucu hem diyete uygun olmuş menün çok beğendim afiyet olsun :) hurma ne zamandır yemiyodum ben de alıyım :) sporun da çok iyi bravo darısı bana

menün çok güzel canım afiyet olsun

karbonhidratı dengelemişsin canım afiyet olsun :)

canım afiyet olsun bana azcık karbonhidrat fazla gibi göründü ama bugün toparlarız inşallah

Aminnn cnm spor incelme icin suer oluyor biran once basla. Hurma da baya kurtarici abircubur asigi oldugum icinn

bilgem tomris .!.:
Günaydın Kızlar. Bu grubun en önemli etkisi dün akşam vakti 8den sonra düşman saldırısına uğrayıp mutfağa gitmemi bu güzel grup engellemiştir. Çok mutluyum bu iradeyi gösterebildiğim için çok güzel gidiyor. Hepinizin menüleri harika hız kesmeden devam bugün daha fazla spor eklersem çok daha süper olacak

Yaa cok sevindmm devami g3lsin insallah

hadikonusalim .!.:
Ayaklarım zonkluyor bugün de 7 saat dersim var. Bi de nöbetçiyim

Kolay gelsin cnm

Ucmelekannesi · 9 Eylül 2021

hzlsel .!.:
E Emnis kaptancığım geçen haftayı telafi ettim diyebilirim hiç merak etme güzel bir eksiyle geliyorum

Ucmelekannesi sen de yapsana akşam kabak birlikte yiyelim

Kabagim yok canım.
Semiz oyun var onu kavuracaktim akşama güzel yoğurtla yiyeceğim.
Akşama da düğüne gideceğiz erken yerim

Jasminium84 · 9 Eylül 2021

Emnis .!.:
Menünde adımlarında çok iyi canım nasıl gidiyor? kaybedilen motivasyon yerine kondu mu :)

bu hafta düzenli 3 mil leslie ve adımların olmuş canım menülerinde genel olarak güzel yarın iyi bir eksi bizi bekler bence

Sadece akşam yemeğii sanki pek oturmamış :) ama sporların ve diğer öğünler çok dengeli güzel canım afiyet olsun

Menüde sadece fazlalık +1 mısır :) kalorili diye biliyorum oraya dikkat etmek lazım onun dışında ana menüler şahane afiyet olsun canım

anammm kaçın kaçın
çok fazla eşelemeyeceğim porsiyonların fazla olduğunu fark etmişsindir zaten :)) ama bence 3 ü bir aradayı bırak sade filtre kahve ve granül kahve en kalorisiz en sağlıklısı :) gazozlar hanımeller kaçıyorum bu menüden bu akşam daha güzeli gelecek eminimmm :)

azar azar kaçamaklar var ama nefsini körleyip tadında bırakman güzel haftalık sporlarında çok iyi gitmiş :))

şükür en ideal menüme ulaştım afiyet olsun canım sporuyla menüsüyle çok dengeli kararında olmuş tebrik edeeim

afiyet olsun cnm gayet iyiii :)

menü güzell ama hanii sporrr canımmmm :)

harika gidiyorsun deryacım bu haftada eksiyi bulacağız inşallah

Menü çok güzel pacom meşhur adımlarını da kısa zmanda bekliyoruzzz

öğle menüsü çok karbonhidrat olmuş canım onun dışında güzel afiyet olsun

canım hayırdır baklava detoksu mu ((((((

adımlarda menüde güzel canım afiyet olsun

adımların çok iyi canım
menünde çok dengeli olmuş afiyet olsun :)

afiyet olsun canım gyet iyi menü

afiyet olsun canım

if mi yapıyorsun canım tek öğün mü :O

Evet canım tek öğün yapıyorum bana en iyi gelen tek öğün bazı günler 2 öğün :)
daha fazlasını yaptığımda hem çok fazla yiyorum, durum durağım olmuyor hem de çok yediğim için sanırım kötü hissediyorum kendimi

eceboce · 9 Eylül 2021

Fit mutlu anne .!.:
Vala ilk 2 gün dedim herhlde baya hafif atlatıcam sonraki 4-5 gün baya halsizlik, ağrılar, ateş kaynaklı bulantı oldu çok şükür öyle ve ya böyle geçti Rabbim dert verip derman aratmasin çocuklara bişey olmadan bitirdik şükür

Çok güzel incelme olmuş canım spor cidden insanı sıkılaştırıyo bende bi kaç güne başlamaya çalışacam insAllah

Oy canım çok geçmiş olsun Rabbim şifa versin insAllah

O kadar haklısın ki lavaşi çıkarıcam yine hayatımdan tam buğday alırım o daha tok tutuyor hem

Hg canım ben Hafize 27 yaşındayım 7 yaşında kızım, 1 yaşında oğlum var ideal kilona sağlıkla ulaşırsin güzel haberi alırsın insAllah Rabb'im isteyen herkese nasip etsin insAllah

Ay evet vala ya cidden çok iyi geldi canım saolasin

Sağol canım benim

İlk günler olur tabiki canım adapte olunca çok daha kolay olacak insAllah yani bende öyle umuyorum hala toparlayabilmis değilim

He ya niye yedim cidden Allah affetsin kalori olmasın açık havada ilk kez ekmek görmüş gibi yedik hepimiz küçük bile sadece kuru kuru ekmek yedi

Sağol canım insAllah

sağol balım neredeyse geçti çok şükür

hzlsel · 9 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
Kabagim yok canım.
Semiz oyun var onu kavuracaktim akşama güzel yoğurtla yiyeceğim.
Akşama da düğüne gideceğiz erken yerim

Semiz otu da olur sebze sonuçta aman düğünde pasta filan yeme

Diyet Salata · 9 Eylül 2021

Emnis .!.:
azar azar kaçamaklar var ama nefsini körleyip tadında bırakman güzel haftalık sporlarında çok iyi gitmiş :))

çok gururlandıım sağol kaptikuşummm

DeryaOnDiet · 9 Eylül 2021

Beyaz leylak .!.:
Teşekkür ederim kaptanım

Yeşil çayın fazlası zararlı değil mi günde iki su bardağından fazla içilmemeli diye duymuştum

Himm. Okuyayim bi onu.

DeryaOnDiet · 9 Eylül 2021

Fit mutlu anne .!.:
MaşAllah cnm ben de bu cuma ölçülerimi alıp başlayım insAllah bı aylık sonuca bakarım bı daha ki ay

Super olur

DeryaOnDiet · 9 Eylül 2021

Goklerce .!.:
Gayet güzel canım afiyet olsun

Güzel menu canım afiyet olsun

Biraz kalabalık göründü ama genel itibariyle güzel sayılır

Güzel canım afiyet olsun,mısırlar çok geç saatte değildir insallah

Kız bu ne bu kadar şeyi nasıl yiyebildin 2 tane sarılı olan et durum di mi 6 tane hamimelleri mi desem, nohutun yanındaki 5 dilim ekmeği mi kız sen böyle yediysen bence çok da kilo almamışsin

Canım genel olarak kalorili bir menü gibi görünüyor ama sanırım yine eksi geleceksin şaşırıyorum vallahi ama adımın ve sporun çok iyi muhtemelen seni onlar dengeliyor

Güzel menu canım afiyet olsun, spor da varoh şahane

Çok güzel canım afiyet olsun

Sabah kalabalık ama askam güzel olmuş , afiyet olsun canım spor efsane

Güzel camim afiyet olsun

Canım öğlen ki çay saati fena olmuş akşam ki 3 alabalık da fazla geldi, evet ızgara ama porsiyon olarak fazla canım

Ay hakkikatten baklava detoxu olmuş ne desem bilemedim,kız miden bulanmadi mi

Canım fasulye ve pilav şişlik yapmaz inşallah

Adımın çok güzel canım, akşam ki ekmek fazla geldi bana, galiba ogunde karbonhidratli beslendigin için acıktın

Guzel menü canım afiyet olsun

Miktarlar az ama karbonhidrat li menü olmuş

Tek öğün olduğu için güzel canım ,

Sagol canim

DeryaOnDiet · 9 Eylül 2021

Emnis .!.:
Menünde adımlarında çok iyi canım nasıl gidiyor? kaybedilen motivasyon yerine kondu mu :)

bu hafta düzenli 3 mil leslie ve adımların olmuş canım menülerinde genel olarak güzel yarın iyi bir eksi bizi bekler bence

Sadece akşam yemeğii sanki pek oturmamış :) ama sporların ve diğer öğünler çok dengeli güzel canım afiyet olsun

Menüde sadece fazlalık +1 mısır :) kalorili diye biliyorum oraya dikkat etmek lazım onun dışında ana menüler şahane afiyet olsun canım

anammm kaçın kaçın
çok fazla eşelemeyeceğim porsiyonların fazla olduğunu fark etmişsindir zaten :)) ama bence 3 ü bir aradayı bırak sade filtre kahve ve granül kahve en kalorisiz en sağlıklısı :) gazozlar hanımeller kaçıyorum bu menüden bu akşam daha güzeli gelecek eminimmm :)

azar azar kaçamaklar var ama nefsini körleyip tadında bırakman güzel haftalık sporlarında çok iyi gitmiş :))

şükür en ideal menüme ulaştım afiyet olsun canım sporuyla menüsüyle çok dengeli kararında olmuş tebrik edeeim

afiyet olsun cnm gayet iyiii :)

menü güzell ama hanii sporrr canımmmm :)

harika gidiyorsun deryacım bu haftada eksiyi bulacağız inşallah

Menü çok güzel pacom meşhur adımlarını da kısa zmanda bekliyoruzzz

öğle menüsü çok karbonhidrat olmuş canım onun dışında güzel afiyet olsun

canım hayırdır baklava detoksu mu ((((((

adımlarda menüde güzel canım afiyet olsun

adımların çok iyi canım
menünde çok dengeli olmuş afiyet olsun :)

afiyet olsun canım gyet iyi menü

afiyet olsun canım

if mi yapıyorsun canım tek öğün mü :O

Bugun eksiydum kaptancim ama biraz atesim var. sabahtan beri ilac aliyirum. Bazen ilaclar sislik yapiyor. Ins yapmaz yarina

DeryaOnDiet · 9 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
Geçmiş olsun canım. Ateşin niye var acaba

İhh yaşasın kabak şenliği

Of gerçekten yapmasan olmuyor yapsan bitmiyor. Ne biliyim olduğu kadar artik

Kalabalık oldu farkındayım canim ama yeme dürtüsü vardı nedense

Oh kolay gelsin .
Valla benim durum bildiğin gibi ilkokul ve ortaokul arasında mekik döküyorum. Arada da evde temizlik yemek yapıyorum işte

Eline sağlık kaptanim

Akşam baya olmadı evet sebze yemeğim vardı ama cnaim istemedi kaptanim

Bilmiyorum ki canim. Ben cok cabuk usutuyorum. Yarin sabahtan kucuk bir tatile gidiyoruz 3 gunluk.ondan bugun iyilesmem lazim

hzlsel · 9 Eylül 2021

DeryaOnDiet .!.:
Bugun eksiydum kaptancim ama biraz atesim var. sabahtan beri ilac aliyirum. Bazen ilaclar sislik yapiyor. Ins yapmaz yarina

Bugün kendini yorma canım güzelce dinlen çok geçmiş olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

🏖️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Benzer Konular