- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Cok gecmis olsun canim. Ins onemli birsey cikmaz
Cok gecmis olsun canim. Ins onemli birsey cikmazAmin sağol canım. Az önce eve geçtik kalp krizinden suphelendiler yoğun bakıma aldılar ama değil çok şükür kanında çok fazla enfeksiyon varmış ateşi bile yüksekmiş hiç farketmemis böyle bir kriz,li durum gecirdik. Yarın check up için özel bir hastaneye gidicez bakalım inşallah sorunsuz atlatırız.
Hoşgeldin canım
Çok çok geçmiş olsun canım.❤❤❤İyi akşamlar arkadaşlar.
Dün öğleden sonra eşimin öğrencisinin nikahindaydik eşim birden fenalaştı ambulans çağırdık götürdüler sonrası koşturmaca üzüntü kusura bakmayın asla habersiz ortadan kaybolmam ekstrem bir durum oldu. Cuma mutlaka bildirim yaparım E Emnis kaptanım. Eşim iyi hissederse yine gelir yazarım menumu vs. Kusura bakma kaptanım.
Hoşgeldin. 1.sayfada form canımHoşbuldumburada yeniyi formu bulamadım acemiyim
Ben menümü yazdim bugün ama bulamiyorumkim caldiysa geri getirsin
Bayıldım menüne bebiş tam yoldan çıkarmalık menüUtanırım yazmayaAma yaz derseniz yazarım. 1-2 güne toparlarım zaten. Otele yine çarşamba giriş yapıcaz da. Biraz geze geze gidelim gibi oldu. Tanıdıklar da yol üstünde vardı. Yine de menülerimle sizi kışkırtmak istemem bir süre.
Aynen canım bugün başladım Leslie 2 mil ile haftaya 3 mile çıkaracağım inşallahCanim ac saatini once 10 dk yap sadece. Sonra bak canin daha cok arttirman isteyecek. Onceden sporun tadini bildigin icin tadini alinca birakamayacaksin
İnşallah canım güzel haberler alırsınızAmin sağol canım. Az önce eve geçtik kalp krizinden suphelendiler yoğun bakıma aldılar ama değil çok şükür kanında çok fazla enfeksiyon varmış ateşi bile yüksekmiş hiç farketmemis böyle bir kriz,li durum gecirdik. Yarın check up için özel bir hastaneye gidicez bakalım inşallah sorunsuz atlatırız.
Daha yeni başladık zaten canım vücudu ilk haftadan alıştırmayalım sonra hiç başa çıkamayızDetoks yapamam heralde canim.ya, yaparimda sonrasindan korkuyorum
Dondurmaya bayıldım16 Ağustos
Sekersiz 1.gün
10.30
1 dilim tam tahilli ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Salatalik domates
4 5catal menemen
18
1 muz 5 kasik kakao 1 ca kaşığı bal 4 5 kasik sütlü yaptigim dondurmayi veledlerle yedik
19
Kabak sphagetti
4 kasik yogurt
1 dilim ekmek
1 avuc cekirdek
1 saat pilates
Su 2 olur
E Emnishzlsel
Evet olsa iyi olurdu cünkü doymamistim ama yoktuDondurmaya bayıldımSüper menü süper spor canım harikasın sadece çekirdek yerine kuruyemiş mi olsaydı dedim o kadar
Afiyet olsun canım gayet güzel olmus , sadece dibek kahvesine dikkat et süt tozu oluyo onlarin icinde
Olsun ortim sizler iyi olun yeter geçmiş olsunÜzgünüm ortimSonsuzUmut girmeye çalışırım aslında E Emnis kaptanıma bu hafta beni ekleme demiştim ama gözden kaçtı galiba
Super canim. Basladin ya devami gelir artikBayıldım menüne bebiş tam yoldan çıkarmalık menüGeze geze güzel oluyor canım ben de bu sene öyle yaptım ama her şey dahil almadım çılgınlar gibi yemeyeyim diye
Aynen canım bugün başladım Leslie 2 mil ile haftaya 3 mile çıkaracağım inşallah
İnşallah canım güzel haberler alırsınız
Daha yeni başladık zaten canım vücudu ilk haftadan alıştırmayalım sonra hiç başa çıkamayız
Menu gayet guzel olmus. Afiyet olsun. Sporun coook guzel canim16 Ağustos
Sekersiz 1.gün
10.30
1 dilim tam tahilli ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Salatalik domates
4 5catal menemen
18
1 muz 5 kasik kakao 1 ca kaşığı bal 4 5 kasik sütlü yaptigim dondurmayi veledlerle yedik
19
Kabak sphagetti
4 kasik yogurt
1 dilim ekmek
1 avuc cekirdek
1 saat pilates
Su 2 olur
E Emnishzlsel
Oyy canim yaa cok karbonhidrat olmus. Hadi bakalim yarindan itibaren azalt karbonhidrati cumaya kadar erit bu kalorileriKahvaltı: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 yumurta kadar omlet, domates, salatalık, yeşil biber
Öğle: 2 mini hamburger, 5-6 patates kızartması
Aralarda bi yerde: Yarım dilim cheese cake
Akşam: 3 köfte, 2 soğan halkası, 5-6 pattis
Spor: 10500 adım
Yazmamam gerektiğini söylemiştim. Ne diyorsun kaptancım? E Emnis
kollontai
Sagol canim sakata gelmemek icin erkenden yataga girdimMenu gayet guzel olmus. Afiyet olsun. Sporun coook guzel canim
Oyy canim yaa cok karbonhidrat olmus. Hadi bakalim yarindan itibaren azalt karbonhidrati cumaya kadar erit bu kalorileri
Adimlarin cok iyi
Sağ ol canım o zaman Türk kahvesine geçiş yapayımAfiyet olsun canım gayet güzel olmus , sadece dibek kahvesine dikkat et süt tozu oluyo onlarin icinde
inşallah canım ben de öyle umut ediyorum yalnız senin bugün sporların mükemmelSuper canim. Basladin ya devami gelir artik
Evet en güzel tarcinli drneSağ ol canım o zaman Türk kahvesine geçiş yapayımKaç gündür geceleri bir şeyler tıkındım durdum şu an bildiğin açım
inşallah canım ben de öyle umut ediyorum yalnız senin bugün sporların mükemmel
Ben hayatımda bir daha 60 kilonun altına inemeyeceğime 10 sene inandım tartıda 47 gördüğüm gün ağladığımı bilirim50leri hayal bile edemiyorum. Ama 60lar bi gelse artik ahh, su hamilelik oncesi kiloma donmeyi cook isterim
İnşallah canım hepimiz için daha güzel günler hep olacakYaa cansın senben de sizi çok seviyorum. Bazen böyle bi geliyorlar bana yoksa şöyle düşününce elhamdulillah şikayet edecek hiç bir şey yok aslında teşekkür ederim desteğin için inşallah sen de bi an önce güzel bir iş bulur feraha çıkarsın
3 ortak olarak hiçbir şey yapmamışız valla çok haklısın kaptanımOLDU !!!!
Kızlar lütfen kendimize, takıma emeklerimize ayıp etmeyelim hergün düzenli menü yazalım
ortağımızı takip edelim menü yazmıyor ise ısrarla uyaralım..
@pacman @L O Lkollontai
MuMu85 A Anka hzlsel cidden olmuyor kızlar cumaya kadar tek çarpı daha eklemeyelim hanemize anka hele hele sen yaaaa
Rozetler sorun değil kaptanım ya öyle özendim de sordum nasıl olduğunu bile bilmiyordum merak işteCanım mezuniyet rozetin nasıl oldu fikrim yok :/ 2019 yılında yönetime iletilirken ismin atlanmış olabilir şuan ben takip ediyorum bunu..
takım rozetimiz ise şimdiye kadar 2 3 kez istedim ara ara talep ediyorum rozetler veriliyor.. sen o aralarda takımda yoksan senin için istememişimdir :)) aktif ve genelde listedeki üyelerin isimlerini veriyorum ama bir daha ki ilettiğimde takımda olursan iletirim tabiki
harikasın canımmmm
Belki de bir tatile ihtiyacın vardır canımyada bir mekan değişikliği falan gittiniz mi hiç bir yerlere bu aralar hiç kolay değil 4 cocuk bir eş koca evi döndürüyorsun çelik gibi bir psikoloji lazım valla
bir daha 80 i görmeyelim inşallah ankacım inanıyoruz sana
oohoooooo maşallah maşallahh
harikasın bunu düzenli yapmaya çalış bize hep böyle ekran görüntüsü at belki kızlarda sana özenir :)) hem sana hem onlara iyi gelirr
bende + 2 flan zannnettim sen bunu halledersinnnnnnnnnnnnnn
gayet iyi deryacımm cumaya gelsin eksilerr :)
Ben seve seve dürterimm :)))
+500 ü kurtarabilirsin canım bazen çok ödemli oluyoruz hafta sonu dikkat ettiysen kesin ödemdir üzülme yola devammm :)
demekki diyette olmasan yada buralarda olmasan artılardan artı beğenecekmişsinnn kolay dönemlerden geçmedin canım gayet iyi bence
harikaa renklerr canım bayıldımmm eline sağlık
hep sana ddediğim gibi anka basitten başla sen hep zordan başlıyorsun devamı gelmiyor gelmeyince bırakmak istiyorsun
hattta bu 1000 ip hergün olacak deme haftada en az 3 olacak fazlası olursa yanına kar olsun ama sonra 1 gün atlamadığında nasılsa kafamda ki plan program bozuldu demezsin
yapabilirsin çok beğendim ben çok mantıklı
gidecekkk gidecekkkk
bir dahaa bilerek menü paylaşmamak yok
Hoşgeldin canım
Çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin canımİyi akşamlar arkadaşlar.
Dün öğleden sonra eşimin öğrencisinin nikahindaydik eşim birden fenalaştı ambulans çağırdık götürdüler sonrası koşturmaca üzüntü kusura bakmayın asla habersiz ortadan kaybolmam ekstrem bir durum oldu. Cuma mutlaka bildirim yaparım E Emnis kaptanım. Eşim iyi hissederse yine gelir yazarım menumu vs. Kusura bakma kaptanım.
Ahahahahhaha haklıymışsın menü fenaKahvaltı: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 yumurta kadar omlet, domates, salatalık, yeşil biber
Öğle: 2 mini hamburger, 5-6 patates kızartması
Aralarda bi yerde: Yarım dilim cheese cake
Akşam: 3 köfte, 2 soğan halkası, 5-6 pattis
Spor: 10500 adım
Yazmamam gerektiğini söylemiştim. Ne diyorsun kaptancım? E Emnis
kollontai
Ay ben bu gün yıllar yıllar yıllar önce alıp bir türlü okumak istemediğim bi kitabı okudum. Sabah başladım zorlaya zorlaya bitirmek üzereyim inanılmaz bi motivasyon var şu an üzerimde sabaha sönmezse inşallah olacak bu seferOLDU !!!!
Kızlar lütfen kendimize, takıma emeklerimize ayıp etmeyelim hergün düzenli menü yazalım
ortağımızı takip edelim menü yazmıyor ise ısrarla uyaralım..
@pacman @L O Lkollontai
MuMu85 A Anka hzlsel cidden olmuyor kızlar cumaya kadar tek çarpı daha eklemeyelim hanemize anka hele hele sen yaaaa
Vay harikasın canım bu isteğin motivasyonun daim olsun hedef kilona inene kadarKendime nane, maydanoz, limon tarçın karanfil salatalıktan oluşan detoks suyu yaptım. Ayrıca başka bir bardağa tarçın koydum sabah kahvemi o suyla yapacağım :)))
Akşam unutmuşum ortim. Koltukta uyuyakalmışımIyi aksamlar ortimkardelelen321 senin menunu goremedim. Yazmayi mi unuttun ortim?
A Anka nın fitili ateşlendi önünden çekiliiiinAy ben bu gün yıllar yıllar yıllar önce alıp bir türlü okumak istemediğim bi kitabı okudum. Sabah başladım zorlaya zorlaya bitirmek üzereyim inanılmaz bi motivasyon var şu an üzerimde sabaha sönmezse inşallah olacak bu sefer
Kişisel ataleti yenmek kitabın adı. Bir türlü okumak istememiştim. Yarın da hayat seninle başları okuyacağım inşallah :))
Allah kabul etsin canım. Senin menüler oruç gibi gerçekten. Ama dün biraz geç yeseydin keşke biraz zorlayabilir seni.Günaydın kızlaar
Bugün ve yarın veya yarın ve sonraki gün oruç tutmak sünnetmiş. Zaten aralıklı beslendiğim için çok zorlanacağımı sanmayarak niyet ettim. Tek sorun dün en son 14 30da yemek yemiş olmammuhtemelen bugün adım sayım 5000 filan olacak