- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
Ortime layik olmaya calisiyorumSağ ol canım o zaman Türk kahvesine geçiş yapayımKaç gündür geceleri bir şeyler tıkındım durdum şu an bildiğin açım
inşallah canım ben de öyle umut ediyorum yalnız senin bugün sporların mükemmel
Alışmışım aralıklı beslenmeye canım meyve bile yemek istemedi su içip yattım.. Rekorum 27 saat açlıktı bugün onu kıracağım
Insallah canim gitsin. Once 60li eski kilolarimi goreyim deBen hayatımda bir daha 60 kilonun altına inemeyeceğime 10 sene inandım tartıda 47 gördüğüm gün ağladığımı bilirimo yüzden hiç öyle düşünme kilo gitmeye alıştı mı gidiyor
İnşallah canım hepimiz için daha güzel günler hep olacak
3 ortak olarak hiçbir şey yapmamışız valla çok haklısın kaptanım
Rozetler sorun değil kaptanım ya öyle özendim de sordum nasıl olduğunu bile bilmiyordum merak iştehaklısın burada olmasam daha da şişerdim en azından tartılıyorum kendime dur dedim el işleri için de teşekkür ederim sevindim beğenmenize bende onlarla oyalanıyorum yeni işim, yarından itibaren Alsancak’ta tezgah açıp satmayı düşünüyorum Online çok yavaş ilerliyor bakalım hayırlısı
Hoşgeldin canım
Çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin canım
Masallah canim. Baya bir aclik olacak sinrasinda dikkatli ye, cook guZel kilo verdin ,veriyorsunGünaydın kızlaar
Bugün ve yarın veya yarın ve sonraki gün oruç tutmak sünnetmiş. Zaten aralıklı beslendiğim için çok zorlanacağımı sanmayarak niyet ettim. Tek sorun dün en son 14 30da yemek yemiş olmammuhtemelen bugün adım sayım 5000 filan olacak
Gunaydin ortimGünaydın
Maaşallah canımAlışmışım aralıklı beslenmeye canım meyve bile yemek istemedi su içip yattım.. Rekorum 27 saat açlıktı bugün onu kıracağım
Sağol canımVay harikasın canım bu isteğin motivasyonun daim olsun hedef kilona inene kadarben de karnım guruldaya guruldaya uyumaya gideceğim birazdan çok acıktım bir şey yememek için çok zor tutuyorum kendimi Çubuk tarçın mı koydun canım
Çok da abartmayalım ya
15 agustos menum
Sabah: 1 yumurtadan kiymali yumurta
Ara:sutlu kahve
Oglen: tavada tavuk, 1 avuc basem, 1 ucgen karpuz
Ara: 1 kase yaban mersini, 1 dilim kasar.
Aksam: 1 porsiyon karisik izgara, salata.
su;3,5 lt
Spor:30 dk cardio
E Emnis @hzlselkardelelen321
Ortim maaşallah sana da.16 agustos menum
sabah: yarim avokado, 1 yumurtadan kiymali yumurta.
Ara: sutlu kahve
Oglen: yarim kase zeytinyagli havuclu pirasa, 1 kase yesil fasulye, 5 ceri donates
Ara: 2 dilim ananas, 2 ceviz
Aksam: 1 kase kiymali biber patlican, 1 ayran
su:3 lt
Spor: 10 000 adim
30 dk cardio
20 dk dans
E Emnis @hzlselkardelelen321
Yooo abartalım abartalım.Sağol canımevet çubuk koydum canım. Sabah da 6 da yürüyüşe gidecektim benle beraber oğlan da kalktı kaldı
Çok da abartmayalım ya78,6 geldim haftasonu ödemleri gitmiş çok şükür.
Ortim maaşallah sana da.
Menüler de su da spor da şahane. Ben dünkü yediklerimden utandım. Ama dün dünde kaldı bugün ortiliğine layık bir orti olacağıma söz veriyorum ortim. Tekerleme gibi oldu
Harikasın canımGüünaayyydiiinnnn ( Seda Sayana bagladim)
Cok sükür ödemin 1 kilosu gitmis darisi kalanlara
Ohh ortim harikasinSporum bittiiii. Kahvaltı yaptım Yeşilçay içiyorum.