Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cicekbocekkaktus .!.:

Tesekkur edetim

Kizlar görün bakin ben ne aldim
@Beyaz leylak @tomrs @Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Çook teşekkür ederim eline sağlık kaptanım ❤

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

LenaG

6 ekim pazar

sabah 11.30
yumurta piyazı, peynir, 7 zeytin, 1 yk bal kaymak, domates, köz biber, 100 gr susamlı çavdar ekmeği

ara 12.30
airfry sütlü tahin helvası, kahve

ara 18.00
1/2 dilim fırın makarna, 1 kuru incir, 1 kuru kayısı

akşam 19.00
etli taze fasulye, 1,5 dilim peynirli fırın makarna, salata

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Kaç gündür hastayım kızlar kilo veren herkesi tebrik ederim veremeyenler üzülmeyin bende veremedim çünkü ben gidip gelip bal yedim insanlah tartıda yansımaz çok kötü bir grip gecirdim hala iyilesmedim herkese öpüyore
@Jou aşko naber

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

İyi geceler herkese uzun bir süredir yoktum işler güçler misafirler derken yoğun bir yaz dönemi yaşadım ve malesef kilo alarak geldim aslinda bu kilo al ver surecinden çok sıkıldım hepinizi merak ettim gelip bir bakayım dedim 15 -20 gün sonra yeniden buraya dönüp kilo verme sürecini başlatacam

@Elhan gezegenfeza @60kiloyum LenaG nasılsınız kızlar

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

6 Ekim Pazar menüm
Kahvaltı 11de
Bir dilim ekmek, 3kapya sogurme, 3yesil biber,salatalık domates, haşlanmış yumurta,bolca peynir, iki patates kızartması,bir dilim karpuz
Öğle sonrası
Sade kahve ,iki Kuru incir,iki ceviz, iki sıkım tarhana ,yarım Trabzon hurması
4 de bir adet süt mısır
Akşam 7 de
Bir YK bulgur pilavı, iki incik tavuk kızartma
LenaG , @Cicekbocekkaktus , @Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar
LenaG @nurovic

Öğlen 12//
Bir yumurta az yağda
iki tam buğday ekmeği
Az acılı ezme salatalık
5 cecil peyniri şekersiz çay

Ara iki avuç çiğ kuruyemiş

Akşam 17.30//
4 köfte(boyutları küçük nugget gibiydi)
3nugget
İki dilim tam buğday ekmeği
Bir koca kase yeşillikli salata

2.5lt su bitti

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Çok teşekkür ederim çok memnun oldum bugünkü menümden başlayayım
6ekim pazar
Sabah 11.00
1 kaşarlı tost
2 haşlanmış yumurta
Domates
4 adet zeytin
——kahvaltı sonrası burayı keşfettim

Ara 15.00
1 adet muz

Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorbası
1 p kıymalı bezelyeli havuç yemeği

Su:2 t
Spor:
17.00da 35 dk eliptik bisiklet
Eki Görüntüle 3487437

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar
10:30 1kutu 200ml.lik sade süt, 50gr.tahıl cipsi, 20gr.kepekli eti form, birkaç yudum simit

19:30 büyük bir kase mısırlı konserve balıklı dereotlu marullu salata, 1kase brokoli çorbası, birkaç yudum yufka ekmeği, 1tk.sos, 1çk.mayonez, acur,
Şekersiz çay ve şekersiz sade 1büyük kupa granül kahve
2litre su

Adım 17860 ☺

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menümü yazayım yatayım. Ufaklık yine ateşlendi. Başında bekliyorum.
Kahvaltı
3 çatal yağda yumurta.
7 adet zeytin
Bir dilim ekmek
Ara öğün
2 fincan türk kahvesi
Akşam
1 kase çorba
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Bir tabak salata
2 kaşık cacık
Ara öğün
2 isirim hindistan cevizi
1 bardak çay
LenaG
Suyu tamamladım 3 litreye
Ama spor yok canım

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Aaa burayı bulduğuma o kadar sevindim ki
Takıma katılabilir miyim
Hemen ilk sayfayı doldurayım

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Eki Görüntüle 3487332

Ekim ayı hedefini yakalayarak bu kupaya hak kazandin tebrik ediyorum. gezegenfeza ablam başarıların daim olsun. Sağlıkla hedefine ulaş inşallah

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

İyi geceler herkese uzun bir süredir yoktum işler güçler misafirler derken yoğun bir yaz dönemi yaşadım ve malesef kilo alarak geldim aslinda bu kilo al ver surecinden çok sıkıldım hepinizi merak ettim gelip bir bakayım dedim 15 -20 gün sonra yeniden buraya dönüp kilo verme sürecini başlatacam

@Elhan gezegenfeza @60kiloyum LenaG nasılsınız kızlar

Genişletmek için tıkla...