- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
Gecen yil bende dogum gunume zayif girecektim dogum gunune kadar 16 verip 10 geri aldim tam bir rezilliktiSon 3 senedir doğum günümde 69 olacağım diyorum olamıyorumbu yıl erken başlayayım doğum günüme 91 gün var. Tuttururum artık bi zahmet bu yıl
@Akrrep çizelge yapalım beraber senin de 90 gün var tam
Kiz bu saatte tartilinirmi hic intihar etmissin sen.Şimdi çektim
Sen de bir armut kadınısın canım anlaşılan ben elma tipli olduğum için belimiz neredeyse aynıBugunku olculerim: 9 ag 2021
Bel:86
Gogus: 99
Kalca: 110
Sag bacak:69
Sol bacak:66
Sag kol:38
Sol kol: 36,5
aralikli olarak olculerime bakacagim. Asil Hedefim 1 ay sonra bakmak bakalim ne kadar incelme olacak. Yine gunluk spor ve az karbonhidratli beslenmeyle devam
| ÜYE ADI | 6 ağustos | 7 ağustos | 8 ağustos | 9 ağustos | 10 ağustos | 11 ağustos | 12 ağustos |
200 | 100 | ||||||
100 | 275 | ||||||
45 | |||||||
80 | 200 | 120 | 245 | ||||
120 | |||||||
97 | |||||||
328 | |||||||
200 | 100 | ||||||
250 | 113 | ||||||
40 | |||||||
145 | |||||||
70 | 210 | 45 | |||||
Insallah canim. Zayiflayinca cok guzel kadinsi cikintili vucudum oluyir. Ana kiloluyken iste top misali heryer cikiyorSen de bir armut kadınısın canım anlaşılan ben elma tipli olduğum için belimiz neredeyse aynıeminin sporla güzel farklar yaratacaksın
Hemen bugunu de yazayim kaptancimVeee beklenen spor puanları5.TAKIM SPOR PUAN TABLOSU
A Anka senin listeyi çaldım kolay oldu meğerse bunu bekliyormuşum
**spor günlerinde tablodan yapılan sporlar için (Pazartesi çarşamba Cumrtesi günlerinde) ek puanlar eklenmiştir
Bugüne kadar hiç sporu olmayan caaanımmmm üyelerimiziii dansa davett ediyoruz
ÜYE ADI 6 ağustos 7 ağustos 8 ağustos 9 ağustos 10 ağustos 11 ağustos 12 ağustos
Canim aksam yemegin gec bile olsa gayet guzel olmus.
Adimlarin da menun de cok iyi olmus canim09.08.2021
Sabah uyandığımda 1 bardak su, 1 bardak filtre kahve
Saat 15.30 starbucks hindi füme sandviç (450 kalori)
Akşam 20.00 1 kase kereviz çorbası
1 tabak kavun
2 dilim ananas (kabukları sakladım akşam kaynatcam)
2 litre limonlu su
1 Türk kahvesi
14500 adım
Ohh menu super. Eee hani spor? Bi 15 dakikacik yuruyus veya leslie bile mi yook
Adimlarin harika canim. Menun de gayet iyi.sabah tost ayran
öğlen nohut 4 kaşık pilav
mısır
kahve çikolata
semiz yoğurt 1 dilim ekmek
12 bin adım
MuMu85
Ben de çok kıskanırım armutları hiç popom yokInsallah canim. Zayiflayinca cok guzel kadinsi cikintili vucudum oluyir. Ana kiloluyken iste top misali heryer cikiyor
Misafirlerim var canım hiç vaktim olmadı yarın giderlerse inşallah yapacağımCanim aksam yemegin gec bile olsa gayet guzel olmus.
Ama mesela sabah simit yeribe sandvic yeseydin icinde peynir domates et filan olan sonrasinda belki acikip dondurma yemezdin. Belki menun kalori olarak cok olmamis ama kan sekerini cok hizli yukseltip dusurecek gidalar tuketmissin. Sabaha ve oglene bolca protein koy canim ki cabuk acikma.
Adimlarin da menun de cok iyi olmus canim
9 Ağustos
Ohh menu super. Eee hani spor? Bi 15 dakikacik yuruyus veya leslie bile mi yook
Adimlarin harika canim. Menun de gayet iyi.
popo zayufken iyi oluyor da iste. Simdiki kilomdaylen kocaman birsey beni takip ediyorBen de çok kıskanırım armutları hiç popom yokama üst kısım maşallah
Misafirlerim var canım hiç vaktim olmadı yarın giderlerse inşallah yapacağım
Girersin canım ne güzel hedef sana işte 15 20 gün sonrasında tekrar giy bakalımm kesin fark olur yaptığın sporlar vücudunu hemen sıkılaştırıcaktırpopo zayufken iyi oluyor da iste. Simdiki kilomdaylen kocaman birsey beni takip ediyor
Off ya o oadar guzel kiyafetler almistim yazdan once kilo verip giyerim diye. Etiketleri bile ustunde, iclerine bile giremiyirum. Ama bu sefer olacak. Istedigim kiloya gelene kadar durmak yokkk.
Aa anladim. Tabiki misafirler olunca zor.
Yaa bir tek deryacım geneli yorumluyorCanim aksam yemegin gec bile olsa gayet guzel olmus.
Ama mesela sabah simit yeribe sandvic yeseydin icinde peynir domates et filan olan sonrasinda belki acikip dondurma yemezdin. Belki menun kalori olarak cok olmamis ama kan sekerini cok hizli yukseltip dusurecek gidalar tuketmissin. Sabaha ve oglene bolca protein koy canim ki cabuk acikma.
Adimlarin da menun de cok iyi olmus canim
9 Ağustos
Ohh menu super. Eee hani spor? Bi 15 dakikacik yuruyus veya leslie bile mi yook
Adimlarin harika canim. Menun de gayet iyi.
Insallah kaptancim. Bu sefer tatilde cook kiDim kendime. Istediklerimi giyemedim. Bikinilerim bile olmadi. Buyuk beden bikini elbise almak zorunda kaldim tatile gitmeden. Ne onlarla bile kendimi hiic iyi hissetmedim, kendime cok kizdim coook. Ahh pis bogaz Derya dedim.Girersin canım ne güzel hedef sana işte 15 20 gün sonrasında tekrar giy bakalımm kesin fark olur yaptığın sporlar vücudunu hemen sıkılaştırıcaktırher ay git gide daha da güzel olacak üzerine o elbiseler
İnşaAllah canım diyet menülerine geçicem ozaman daha dengeli olur inşaAllah,anim aksam yemegin gec bile olsa gayet guzel olmus.
Ama mesela sabah simit yeribe sandvic yeseydin icinde peynir domates et filan olan sonrasinda belki acikip dondurma yemezdin. Belki menun kalori olarak cok olmamis ama kan sekerini cok hizli yukseltip dusurecek gidalar tuketmissin. Sabaha ve oglene bolca protein koy canim ki cabuk acikma.
Hoş geldin canım ben Hazal Alıntı yapıp doldurabilirsin tartı resmini cuma günü yollarsın şu an sadece başlangıç kilonu söylemen yeterli 5. Takım menü ve spor sayfasına her gün menümüzü ve yaptığımız sporu yazıyoruz orayı da takip edersin inşallah güzelce kilolara veda edersin buradaArkadaşlar herkese iyi akşamlar öncelikle bu gruba davet edildiğim için teşekkür ederim.En baştaki yazıyı okudum fakat oradaki formu nasıl doldurmam gerektiğini anlayamadım.yarın sabahtan tartı resmî atmam yeterli olucak mı "..¿
Olsun bu yaz olmadı ama önümüzdeki yaz inşallah hepsine gireceksin canım bundan sonra bir engelin yoksa izne ayrılma hedef kilona ulaşana kadar birlikte verelim kilolarıpopo zayufken iyi oluyor da iste. Simdiki kilomdaylen kocaman birsey beni takip ediyor
Off ya o oadar guzel kiyafetler almistim yazdan once kilo verip giyerim diye. Etiketleri bile ustunde, iclerine bile giremiyirum. Ama bu sefer olacak. Istedigim kiloya gelene kadar durmak yokkk.
Aa anladim. Tabiki misafirler olunca zor.
Merhaba hoşgeldin aramızaArkadaşlar herkese iyi akşamlar öncelikle bu gruba davet edildiğim için teşekkür ederim.En baştaki yazıyı okudum fakat oradaki formu nasıl doldurmam gerektiğini anlayamadım.yarın sabahtan tartı resmî atmam yeterli olucak mı "..¿