Senin açlık sürelerin fena yaaBende dün 18.30 gibi yemiştim bugün 15.30 civarı yedim. Eve gidip birşeyler atıştırıp bende başlayacağım hemen.
Ben de bi ara tek öğün yapıyordum çok rahatlamıştı vücudumBende dün 18.30 gibi yemiştim bugün 15.30 civarı yedim. Eve gidip birşeyler atıştırıp bende başlayacağım hemen.
Harika canım tartıya nasıl yansır bilmiyorum ama incelme harika olur bedenini ölç mutlakaSporsuz gun gecirmiycem kesinlikle. Haftada 3 interval kardio, haftada 4 te daha hafif hareketler yapacagim kaptancim tbc tarzi veya leslie.
Valla 7 büyük günah mıydı öyle bi film vardı ordaki adam gibi patlıcam yakındaKesinlikle şifa aslında habire yiyip yiyip dengeyi bozuyoruzkan şekeri alt üst
İlle bir şeye odaklanacakSon 3 senedir doğum günümde 69 olacağım diyorum olamıyorumbu yıl erken başlayayım doğum günüme 91 gün var. Tuttururum artık bi zahmet bu yıl
Ellssa çizelge yapalım beraber senin de 90 gün var tam
Bende çok güzel etki yapıyor aralıklı oruç aslında bende yapsam güzel olur ama akşam yemeğini anca 19da yiyoruz18:00 den yarın 10:00 a kadar aralıklı oruç yapacağım inşallah.
Aralıklı oruç ypanlar grubu mu kursak :)Bende çok güzel etki yapıyor aralıklı oruç aslında bende yapsam güzel olur ama akşam yemeğini anca 19da yiyoruz
19.00 11.00 arası yapim bende
Ayyy 29 ağustos büyük kızımın doğum günüİlle bir şeye odaklanacaksalt zayıflayayım şöyle demek yok 30 Ağustos zafer bayramı geliyor hedef eksi kaç girmek olsun
Motivasyon arıyorum kendimeİlle bir şeye odaklanacaksalt zayıflayayım şöyle demek yok 30 Ağustos zafer bayramı geliyor hedef eksi kaç girmek olsun
Bana pek güvenmeyinAralıklı oruç ypanlar grubu mu kursak :)
İçmiyim en iyisi2 bardak su iç al sana 80
Eyvahlar olsun gelsin hamırrrrlar pastalarAyyy 29 ağustos büyük kızımın doğum günükutlamak istiyor çok hevesleniyo hazırlık yapmam lazmmmm
Bana pek güvenmeyin
Benim çok