- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Canim gun icine bol ve her iciste 1,5 veya 2 bardak icmeyi dene
Canim gun icine bol ve her iciste 1,5 veya 2 bardak icmeyi deneTaş çatlasa 1 lt anca içiyorum ya, canım istemiyor resmen
Ortim fena
Çok Güzel canım tebriklerrrMisafirim vardi bakamdim
Cuma 75.8
Bugün 75
Fark -800
Dün 74.3 gösteriyodu tarti ama beyni sulandi zaar
Evet canim. Evde aletim yok. Spor salonlari da uzun zamandir kapali. Ama cok guzel videolar var, interval kardio icinKardioları videolardan mı yapıyorsun deryacım
Kesinlikle canım birde video avantajı süre dolmadan video bitmeden bırakamıyor insan iyi oluyor haftada kaç yapmayı planlıyorsun cardio her gün yapılmıyorEvet canim. Evde aletim yok. Spor salonlari da uzun zamandir kapali. Ama cok guzel videolar var, interval kardio icin
Insallah bakalimÇok Güzel canım tebriklerrretap sonuncusu olmadın ama etap birincisi olabilirsin
Tamamdır kaptanım ben de elimden geldiğince buralarda olmaya yeni üyeleri yakalamaya çalışıyorumHoşbulduk canım aklım hep burda kaldı ara ara girdim baktım amaaa sağolun var olun siz sahip çıkıyorsunuz takımao yüzden ses etmedim açıkcası çok uykusuzdum baktım gözlerim bile sızlıyor telefonla uykuyu açmayayım dedim :)
Tabloyu yapacağım canım sen yapman gerekenleri zaten fazlasıyla yapıyorsun benim elimde sadece ortaklar kaldı ortaklar ve spor listesi halledilir bir şekilde :)
Baya ödem tutmuşum ben ama son on gündür özellikle ciddi yiyordum kaptanım diyet moduna girince hemen gitti kilolar inşallah bu cuma listeye girmeyi planlıyorum bakalımAyyy ne yaptın sennn maşallah maşallah
sen halledersin kuzum cuma yine gider o ödemciklerBen ve cuma ile pazartesi arasindaki ucurumlarim geldik.
Cuma 67.20
bugun 69.40 +2.200 sasirdikmi yok
orti de oldukGazi sen verecen kendine takimda hazal gibi bir kan var tam gaz akiyor takil pesine sen
yine göreceksin canım bir sonraki analizde 6ları göreceksin inşallahAnalizimiz yapılmış ben 72,2 görünüyorum
2. Olmayı hiç beklemiyordum sürpriz oldu bana8 etap boyunca hiç nota almadığımız için takım analiz raporumuzu bahar kaptan hazırlamış kızlarHerkesi tebrik ederim sıra önümüzdeki turda
Eki Görüntüle 2898899 Eki Görüntüle 2898900
cuma yine gösterir canım derece gelecek bence senden bu haftaMisafirim vardi bakamdim
Cuma 75.8
Bugün 75
Fark -800
Dün 74.3 gösteriyodu tarti ama beyni sulandi zaar
Herkese merhaba
Kendimi tanıtayım.
İsmim Ayşenur siz kısa Ayşe de diyin farketmez :)
32 yaşımdayım ve evhanımıyım. Üç evladım var. İkizlerim 11 küçüğüm 8 buçuk yaşında. Eskişehir de yaşıyorum. Sağlık sorunum yok şükür.
160 boyum 66 kilom 55 kilo hedefim
Daha evvel bu yarışmalara katıldım ve yine bu takımdaydım ilk yarısma tecrübem 2012-2013 yılları arasıdır. En son 2017 senesinde katıldım yine bu takımdı. Kaptanımız toplight dı
Üç cocuk tan sonra 57 olan kilom 98 e çıktı. Evde kendi çabamla 88-89 a kadar düştüm sonrası farkettim ki benim motivasyona ihtiyacım var ve böyle tek basına zor. Sonra burayı keşfettim ve başladım 88.7 kg ile 2017 ye kadar olan sürece kadar 55 hatta 54 kg ile mezun oldum. Uzun zaman kilomu muhafaza ettim taki oğlumun ameliyatına kadar stres ve sürekli uzun yolculuklar ile çığırından çıktı ve 72 kg a kadarr çıktım. 10 gün evvel yeniden diyete başladım ve şuan 66 küsür deyim. Ve yine dedim ki benım motivasyona ihtiyacım var tek başıma yürütmek daha zor mottosuyla yola cıktım ve yine yeniden 5. Takımdaydım
Kurallar epey değişmiş, orda yazan sporlardan mı yapmam gerekiyor ya canım kusura bakma sorup duruyorum ama
O liste içinde 1 saat eliptik yaptım ben sadece
Insallah yaTamamdır kaptanım ben de elimden geldiğince buralarda olmaya yeni üyeleri yakalamaya çalışıyorum
Baya ödem tutmuşum ben ama son on gündür özellikle ciddi yiyordum kaptanım diyet moduna girince hemen gitti kilolar inşallah bu cuma listeye girmeyi planlıyorum bakalım
sen halledersin kuzum cuma yine gider o ödemcikler
orti de oldukBegonya2 ile birlikte akıp gideceğiz
yine göreceksin canım bir sonraki analizde 6ları göreceksin inşallah
2. Olmayı hiç beklemiyordum sürpriz oldu bana
cuma yine gösterir canım derece gelecek bence senden bu hafta
Harikasın kuzum yaTamamdır kaptanım ben de elimden geldiğince buralarda olmaya yeni üyeleri yakalamaya çalışıyorum
Her içmede 500 ml içiyorum canım içmeleri artırmam lazmCanim gun icine bol ve her iciste 1,5 veya 2 bardak icmeyi dene
Akalım inşaAllah
Bugün itibariyle menü paylaşmamazlık etme canım ne yediysen yaz bir gün iki gün kötü menü yazarsın üçüncü gün daha güzel 5. Gün artık tam bir diyet menüsü olurAkalım inşaAllahver bana gazı
İnşaAllah canım inşaAllah yaBugün itibariyle menü paylaşmamazlık etme canım ne yediysen yaz bir gün iki gün kötü menü yazarsın üçüncü gün daha güzel 5. Gün artık tam bir diyet menüsü olurben de suyu 1 lt lik şişem var oradan içiyorum günde en azından 2 kez doldurup bitiriyorum bardakla içince unutuyorum kaç bardak içtiğimi ve o kadar da içemiyorum tavsiye ederim bu cuma inşallah güzel bir eksi göreceğiz birlikte canım en az 1,5 kilo daha gider senden bence
Hadi bakalım ver coşkuyuİnşaAllah canım inşaAllah yabak böyle konuşunca gaza geliyorum heyecanlanıyorum
Sporsuz gun gecirmiycem kesinlikle. Haftada 3 interval kardio, haftada 4 te daha hafif hareketler yapacagim kaptancim tbc tarzi veya leslie.Kesinlikle canım birde video avantajı süre dolmadan video bitmeden bırakamıyor insan iyi oluyor haftada kaç yapmayı planlıyorsun cardio her gün yapılmıyor
500 iciyorsan cok iyi sabah kalkar kalkmaz ic, gece yatmasan ic. Gun icinde de 2-3 kere icersen oldu bittiHer içmede 500 ml içiyorum canım içmeleri artırmam lazm
Gündüz biraz kaçamaklı oldu ama akşam güzel inşaAllahHadi bakalım ver coşkuyukendine güven bu akşam kaçamaksız bitirmeye çalış canım menünü dört gözle bekliyorum
Bende dün 18.30 gibi yemiştim bugün 15.30 civarı yedim. Eve gidip birşeyler atıştırıp bende başlayacağım hemen.18:00 den yarın 10:00 a kadar aralıklı oruç yapacağım inşallah.