- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Canim gun icine bol ve her iciste 1,5 veya 2 bardak icmeyi deneTaş çatlasa 1 lt anca içiyorum ya, canım istemiyor resmen
Ortim fena
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Emnis
- Başlangıç Tarihi
Çok Güzel canım tebriklerrrMisafirim vardi bakamdim
Cuma 75.8
Bugün 75
Fark -800
Dün 74.3 gösteriyodu tarti ama beyni sulandi zaar
etap sonuncusu olmadın ama etap birincisi olabilirsin 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Evet canim. Evde aletim yok. Spor salonlari da uzun zamandir kapali. Ama cok guzel videolar var, interval kardio icin
Kesinlikle canım birde video avantajı süre dolmadan video bitmeden bırakamıyor insan iyi oluyor haftada kaç yapmayı planlıyorsun cardio her gün yapılmıyor
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
Insallah bakalimÇok Güzel canım tebriklerrr
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Tamamdır kaptanım ben de elimden geldiğince buralarda olmaya yeni üyeleri yakalamaya çalışıyorumHoşbulduk canım aklım hep burda kaldı ara ara girdim baktım amaaa sağolun var olun siz sahip çıkıyorsunuz takıma
Tabloyu yapacağım canım sen yapman gerekenleri zaten fazlasıyla yapıyorsun benim elimde sadece ortaklar kaldı ortaklar ve spor listesi halledilir bir şekilde :)
Baya ödem tutmuşum ben ama son on gündür özellikle ciddi yiyordum kaptanım diyet moduna girince hemen gitti kilolar inşallah bu cuma listeye girmeyi planlıyorum bakalımAyyy ne yaptın sennn maşallah maşallah
sen halledersin kuzum cuma yine gider o ödemciklerBen ve cuma ile pazartesi arasindaki ucurumlarim geldik.
Cuma 67.20
bugun 69.40 +2.200 sasirdikmi yok
orti de olduk
Begonya2 ile birlikte akıp gideceğiz
yine göreceksin canım bir sonraki analizde 6ları göreceksin inşallahAnalizimiz yapılmış ben 72,2 görünüyorum
2. Olmayı hiç beklemiyordum sürpriz oldu bana8 etap boyunca hiç nota almadığımız için takım analiz raporumuzu bahar kaptan hazırlamış kızlarHerkesi tebrik ederim
Eki Görüntüle 2898899 Eki Görüntüle 2898900
cuma yine gösterir canım derece gelecek bence senden bu haftaMisafirim vardi bakamdim
Cuma 75.8
Bugün 75
Fark -800
Dün 74.3 gösteriyodu tarti ama beyni sulandi zaar
Herkese merhaba
Kendimi tanıtayım.
İsmim Ayşenur siz kısa Ayşe de diyin farketmez :)
32 yaşımdayım ve evhanımıyım. Üç evladım var. İkizlerim 11 küçüğüm 8 buçuk yaşında. Eskişehir de yaşıyorum. Sağlık sorunum yok şükür.
160 boyum 66 kilom 55 kilo hedefim
Daha evvel bu yarışmalara katıldım ve yine bu takımdaydım ilk yarısma tecrübem 2012-2013 yılları arasıdır. En son 2017 senesinde katıldım yine bu takımdı. Kaptanımız toplight dı
Üç cocuk tan sonra 57 olan kilom 98 e çıktı. Evde kendi çabamla 88-89 a kadar düştüm sonrası farkettim ki benim motivasyona ihtiyacım var ve böyle tek basına zor. Sonra burayı keşfettim ve başladım 88.7 kg ile 2017 ye kadar olan sürece kadar 55 hatta 54 kg ile mezun oldum. Uzun zaman kilomu muhafaza ettim taki oğlumun ameliyatına kadar stres ve sürekli uzun yolculuklar ile çığırından çıktı ve 72 kg a kadarr çıktım. 10 gün evvel yeniden diyete başladım ve şuan 66 küsür deyim. Ve yine dedim ki benım motivasyona ihtiyacım var tek başıma yürütmek daha zor mottosuyla yola cıktım ve yine yeniden 5. Takımdaydım
Kurallar epey değişmiş, orda yazan sporlardan mı yapmam gerekiyor ya canım kusura bakma sorup duruyorum ama
O liste içinde 1 saat eliptik yaptım ben sadece
Ayşenur merhaba yeniden 5.takıma hoşgeldin
Bende Esra takım kaptanıyım,kaptanlığı toplight kaptandan devraldm elimden geldiğince kızların desteğiyle devam ettiriyorum :)
Harika kilolar vermişsin iradenin kuvvetli olduğu belli yine yapacaksın inşallah bu sefer hedef hiç uzak değil
bizlerde sana bu yolda destekci oluruz umarım. Yarışmada senin zamanından bu yana temelde değişen pek kural yok aslında tek yeni kural artık cuma günleri fotoğraflı ve nickin/tarihin yazdığı notlu baskül bildirimi kuralı eklendi. Eskiden biliyorsun herkes kilosunu yazılı beyan ediyordu.
Bunların dışında gördüğün şeyler spor listesi vs bizim kendi içimizde motivasyon amaçlı yaptığımız şeyler mesela hiç spor yapmayan arkadaşımıza bir ödev gibi olsunda oradan bir spor seçsin yapsın anlamında :) yoksa sen gün içinde istediğin sporu yapabilir menünde o sporu yazabilirsin.. :)
Tekrardan hoşgeldin keyifli kilo vermeler inşallah
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
Insallah yaTamamdır kaptanım ben de elimden geldiğince buralarda olmaya yeni üyeleri yakalamaya çalışıyorum
Baya ödem tutmuşum ben ama son on gündür özellikle ciddi yiyordum kaptanım diyet moduna girince hemen gitti kilolar inşallah bu cuma listeye girmeyi planlıyorum bakalım
sen halledersin kuzum cuma yine gider o ödemcikler
orti de olduk
yine göreceksin canım bir sonraki analizde 6ları göreceksin inşallah
2. Olmayı hiç beklemiyordum sürpriz oldu bana
cuma yine gösterir canım derece gelecek bence senden bu hafta
Harikasın kuzum yaTamamdır kaptanım ben de elimden geldiğince buralarda olmaya yeni üyeleri yakalamaya çalışıyorum
- 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.664
- 27
Her içmede 500 ml içiyorum canım içmeleri artırmam lazm
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Bugün itibariyle menü paylaşmamazlık etme canım ne yediysen yaz bir gün iki gün kötü menü yazarsın üçüncü gün daha güzel 5. Gün artık tam bir diyet menüsü olurAkalım inşaAllah
ben de suyu 1 lt lik şişem var oradan içiyorum günde en azından 2 kez doldurup bitiriyorum bardakla içince unutuyorum kaç bardak içtiğimi ve o kadar da içemiyorum tavsiye ederim bu cuma inşallah güzel bir eksi göreceğiz birlikte canım en az 1,5 kilo daha gider senden bence - 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.664
- 27
İnşaAllah canım inşaAllah yaBugün itibariyle menü paylaşmamazlık etme canım ne yediysen yaz bir gün iki gün kötü menü yazarsın üçüncü gün daha güzel 5. Gün artık tam bir diyet menüsü olur
bak böyle konuşunca gaza geliyorum heyecanlanıyorum 
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Hadi bakalım ver coşkuyuİnşaAllah canım inşaAllah ya
kendine güven bu akşam kaçamaksız bitirmeye çalış canım menünü dört gözle bekliyorum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sporsuz gun gecirmiycem kesinlikle. Haftada 3 interval kardio, haftada 4 te daha hafif hareketler yapacagim kaptancim tbc tarzi veya leslie.Kesinlikle canım birde video avantajı süre dolmadan video bitmeden bırakamıyor insan iyi oluyor haftada kaç yapmayı planlıyorsun cardio her gün yapılmıyor
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
500 iciyorsan cok iyi sabah kalkar kalkmaz ic, gece yatmasan ic. Gun icinde de 2-3 kere icersen oldu bitti
- 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.664
- 27
Gündüz biraz kaçamaklı oldu ama akşam güzel inşaAllahHadi bakalım ver coşkuyu
