Ben diğerleriyle denemedim ama filtre kahveyle harika oluyor.İncir ve cevizi geçen gün de gördüm galiba, kabızlık için mi tüketiyorsun?
Her gördüğümde ah bugün de icemedim su kahveyi diyorumAma türk kahvesi, damla sakızlı türk kahvesi ve granül kahve var Filitre kahve yok
yaa cok sevindim canımAy ben de pek severim Tolkien inamaria senin nikin direk dikkatimi çekmişti zaten ama sonra söylemeyi unuttum. Aslında benim nik de simbelmyne ama kabul etmeyince site kırpmıştım
canım şartlanma psikolojisi olabilir hiç gerilme bugünü hafif yemek ve sporla geçir akşam 7den sonra yeme bişey suyu da mesela 9dan sonra içmemeye çalış sabaha harika gelicek sonuç inşallahOrtim ben bu hafta listeye girdim diye heyecan mı yaptım nedir hedefimi tutturamayacak gibiyimNamaria
Ay inşallah ya ben genelde yemek işimi 6dan sonraya bırakmıyorum bugün de derslerim var 5ten sonra mecbur 5te yemeyi düşünüyorumcanım şartlanma psikolojisi olabilir hiç gerilme bugünü hafif yemek ve sporla geçir akşam 7den sonra yeme bişey suyu da mesela 9dan sonra içmemeye çalış sabaha harika gelicek sonuç inşallah
Evet kaptanim hirs ve azim onemli o gunlerder gelecek insalah
Aynen canım 23.30 gibi açıklıyorNikinik
Öyle deme 3000 le başlar öbür Challenge 6000 olur kendi kendini takip eder sıralamanı arrttırırsınyazıyoruz 3000 4000 oluyor listelerde yani
Yaa sen zayflama sesleri diyosun ben aciktim cagrisi ne yesem diye bagriyo cagrisi olarak anliyorumazaydidem aslinda oyle 2 ana bir ara diye sinirlandirmiyorum kendimi erken kalkarsam kahvaltiyi erken yaparsam acikiyorum oglen 2 ara da oluyor bazen baya gec yaparsam ara bile olmuyor.esimin is saati degisken ona bagli birazda bugun ise aksam erken gitti yemegi erken yiyince ara yemekten sonraya kaldi cevizi de acıkmayım diye yedim. Aksam da acikiyorum ilerleyen saatlerde acikmaz olur muyum suan hafiften basladi aclik bi de ben 3 gibi falan yatiyorum en son karnımın gurultu sesleriyle uyuyorum ama bunlar zayiflama sesleri diye seviniyorum
Aslinda bir tane yoyecektim lahmacun ana cook uzun zanandir yemeyince fazla yedim.Az menu yorumlayim dedim cumaya az kaldi genel olarak iyi gibi ama sıkıntı gibi gorduklerime yorum yapiyim
Kuzu gerçi dünün menusu ama eriste borek cikolata lavas gordum4 etti karbonhidrat bu iki gün hafif gecir bence canisi ama sporun cok guzel
Canim genel olarak menulerin cok kalorili ve karbonhidrat agirlikli gorgudum helva cikolata ve tereyagli ekmek makarna aksam da lahmacun miktari fazla
nasi olsa diyete baslayana kadar yiyim psikolojisine girme kuzum yoksa bu yogun karbonhidratlarla dunyanin sporunu yapsan cok ilerleyemezein maalesef
Parolayi sevdimOlur canım gözünde büyütme en yoğun olanımızın bile haftada 2 3 yarım saat 40 dakika bir boş varti oluyordur bence
Jillian bencede çok iyi canım.spor salonu giibi olmuyor tabi ama ne yapalım bu sene şartlar böyle
İnşallah faydasını görürsün canım uyku çok çok önemli az uyuyan insanlarda kilo alıyor
Harika canım zaten sporu bir anda arttırmamak en iyisi zamanla kilo duraklmaya girdiğinde adım adım arttırmak herzman daha mantıklı sen zaten biliyorsundıur bunları
A bayıldım bu basit mantığa
Kızlar bundan sonra parolamız 5333
Sadece adim sayimuz varsa mesaj olarak gibderiyoruz, geri kalan sporumuz varsa menu altina mi yaziyotuz?Kizzzllaarrr adımlarını mesaj olarak göndermeyen kalmasin birazdan listeyi paylasirim
Adim challenge i devam mi canim? Eger devamsa saatimi sarj edip ben de katilayim bugun. Bakalim 10000 i tamam layabilecek miyim
06.01 WALK CHALLENGE SONUÇLARI
1. @gamzem23 15.798 adım
2.hawar 15.077 adım
3. @belmayne 11.237 adım
4.Namaria 11.164 adım
5.Nikinik 7416 adım
6.El_Em 7.305 adım
7. @Suskunhanim 6.222 adım
8. @ummhnisa 4.100 adım
9. @Zeze34 4.000 adım
+100 puan @gamzem23 ün oluyor hayırlı olsun.
günden güne yürüyenler artıyor bir dahaki challenge a tüm ekip dahil oluruz umarımbol eksilerimiz olsunn
Bugun daha guzel olacak, sabahtan yorumlari okudugun iyi olduElf gözlerim neler görüyor böyle kizarmıs tavuklar makarnalar
Gelecek canim. Hem spor gelecrk hem guzel menuler. Su 70in altina duseyim biran once. Aynalsra kustum adeta.1 avuç esmere makarna normal diyet içinde kabul edilebilir aslında
Kızarmış tavuk ve 2.5 lahmacun olmamış haklısınneyse diyete yeni başladı adaptasyon süreci galiba eminim zamanla daha güzel menüler gelecek yoksa yazık o sporlara DeryaOnDiet
Pazartesi carsamba ve cumartesi gunleri oluyor canim adim yarismasi.o gunler 23e kadar adim sayisini bana gonderiyorsunuz diger sporlari menu altina yazabilirsinizAdim challenge i devam mi canim? Eger devamsa saatimi sarj edip ben de katilayim bugun. Bakalim 10000 i tamam layabilecek miyim
Challenge carsambadqn carsambaya mi?Yok oyle kacmak gaza gelip daha fazla yurumen lazim hedef ilk 3
Pazartesi carsamba ve cumartesi gunleri oluyor canim adim yarismasi.o gunler 23e kadar adim sayisini bana gonderiyorsunuz diger sporlari menu altina yazabilirsiniz
Insallah bu hafta da biz gireriz adim yarusmasina ortim. Cook gecmis olsun esibe. Umarim daha iyidir.yaaaa ben sun 10 000 adımı geçmiştim gece eşim rahatsızlandı şükür iyi ama gece 12 en sonra telefonda adım sayılarım silinmiş.sabahtan beri bakıyom saati dakikası yakılan kalori falan yazıyor adım yazmıyor neyse artık bir sonrakine